План закаливания детей старшего дошкольного возраста

Календарные сроки

Вид закаливания

Температурные и / или временные воздействия

Профилактические упражнения;

Дыхательные упражнения

Весенне – летний период

Осенне – зимний период

Воздушные ванны :

Сквозное проветривание помещений

Длительное пребывание детей на свежем воздухе

Сон без маек

Водные процедуры

Обливание ног водой

Игры с водой

Босохождение

По траве, мокрому песку, грунту

Полоскание горла кипяченой водой

Воздушные ванны:

Проветривание помещений

Прогулки на свежем воздухе

Сон без маек

Водные процедуры:

Умывание водой

Босохождение:

В носочках по группе;

По солевым дорожкам

горла кипяченой водой

Употребление лука, чеснока ;

Витаминизация третьего блюда

Ежедневно

Проводится в отсутствии детей.

При t выше +18 на улице, тихом ветре и солнечной погоде - держать постоянно открытую фрамугу

Утренний прием на участке;

Дневная и вечерняя прогулка;

Утренняя гимнастика проводится утром ежедневно на участке

Круглый год, температура в спальной комнате должна быть не ниже +14 °С.

Ежедневно - начиная с t воды +28 – + 30, снижая каждые 3 дня на 10 и доводят до +16

На прогулке, при установившейся теплой погоде (температура воздуха +22 °С и выше) , время процедур от 10 мин. и больше

На прогулке, при установившейся теплой погоде (температура воздуха +22 °С и выше) , время процедур от 10 мин. и больше

Начальная t° воды 23-28° понижая через каждую неделю на 1-2° и постепенно доводить до комнатной t° воды

4-5 раз не менее , чем по 10 - 15 минут

В холодное время года 1,5 – 2 часа, при t не ниже – 15 – 16 градусов

Круглый год, температура в спальной комнате должна быть не ниже +14 °С.

Температура + 18 градусов

начиная с 5 минут, в течение месяца довести это время до 20 минут

Комнатной температуры

Игровые упражнения « Если бы ноги стали руками», « Нарисуй геометрические фигуры»

Дыхательные упражнения: « Поиграем с носиком», « Надуем шарики» и т.д.

Оздоровительная и дыхательная гимнастика после сна;

Точечный массаж;

Упражнения для верхних дыхательных путей