План-конспект урока по физкультуры

№

п/п

Часть

урока

Частные

Задачи

Средства

Доз.

Методические

приемы.

1.

2.

3.

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

1. Построение в одну шеренгу:

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

3. Ходьба и её разновидности:

4. Бег и его разновидности:

5. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:

I. Метание малого мяча на дальность

II. Челночный бег 3х10

III. Организация игр Посадка картошки,

Третий лишний

1.Восстановление дыхания и расслабление мышц. Игра « море волнуется»

2. Построение, подведение итогов.

3. Домашнее задание: по теме урока

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) Мотивация учащихся

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г) на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

е) в полуприседе, руки на поясе;

ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

а) лёгкий бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

- вперёд, руки за спину;

- назад, руки перед грудью;

- в стороны, руки на поясе.

ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

л) построение в шеренгу, перестроение в 4 шеренги.

Спина прямая, угол бедро-голень - 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.

а) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:

наклоны головы

1 –влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:

повороты головы

1 –влево;

2 – вправо.

в) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:

вращение головы

1 –влево;

2 – вправо.

г) И.п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью:

рывки руками

1- рывки руки перед грудью;

2- рывки руками слева;

3- рывки руки перед грудью;

4- рывки руками справа.

д) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху:

вращение руками

1- 2 –вращение руками вперёд;

3- 4 – вращение руками назад.

е) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:

наклоны руками

1- наклоны руками к левой ноге;

2- наклоны руками по центру;

3- наклоны руками к правой ноге;

4- в исходное положение.

ж) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:

наклоны туловищем

1- наклоны туловища вперед;

2- наклоны туловища назад;

3- наклоны туловища влево;

4- наклоны туловища вправо.

з) И.п. – сед на левую ногу правую в сторону:

руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую

1- перекат влево;

2- перекат вправо.

и) И.п. - ноги вместе, руки на пояс:

прыжки

1- прыжки на левой ноге;

2- прыжки на правой ноге;

3- прыжки на двух ногах.

10 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

5 мин.

25 мин.

12 мин.

11 мин.

7 мин.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Шеренга по росту, дежурный-рапорт.

В обход налево в колонне по одному.

Темп средний (при выполнении спина прямая)

Медленный темп

Спина прямая.

Как можно ближе

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!»

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

5-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!». Удержать равновесие туловища.

4-6 раз

Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!». Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

4-6 раз

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.