Папа, мама, занимайтесь со мной

Для родителей

Подготовила:

Инструктор по физ. к-ре:

Доброгорская О.В.

«ПАПА, МАМА, ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ»

Быть в движении – значит укреплять здоровье.

Каждый из вас хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о чистоте тела, удовлетворении потребностей в пище необходимо обеспечить и потребность в движениях.

Чем раньше начать заниматься с ребенком физкультурой, тем лучше. Вот только необходимо бережно относится к нежным тканям ребенка.

Почти всегда один из родителей имеет возможность включить в распорядок дня совместные занятия. Нужно постараться определить оптимальное время дня для занятий в режиме вашей семьи. Особенно соблюдать принцип систематичности, чтобы ребенок привыкал к занятиям.

Утром заниматься полезнее, так как после сна «разминаются» мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях.

Использовать лучше легкие, знакомые упражнения.

Продолжительность занятий – не более 10 минут.

Упражнения перед ужином – очень частая форма совместных занятий. Это время для разучивания акробатических упражнений, проведения игр и совершенствования достигнутых результатов.

Продолжительность занятий с детьми до 6 лет – 20-30 минут, с шестилетками – 45 минут.

После ужина заниматься физкультурой не рекомендуется. Интенсивная деятельность после еды вредна, так как дети трудно засыпают после физических упражнений. Лучше всего занятия проводить на воздухе, так как усиливается снабжение кислородом, но если в помещении, то оно должно быть чистым, проветренным, теплым 16 – 18 ^О С.

Для прыжков обязательна подстилка, если на улице, то газон, песок. Интересны занятия с разными игрушками, тогда ребенок приобретает больше двигательный опыт, более ловок, смел, подвижен.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой, он сам нуждается в движении и охотно выполняет новые и новые задания. Все должно проходить в виде игры – тогда ребенок все время будет находиться в хорошем настроении.

Прекрасно, если вы одобрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет, что он уже сам покажет. Постепенно развивается уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивать все новые, более сложные движения и игры. Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого отношения к занятиям, чтобы потом создать более благоприятные условия. Полные дети не любят заниматься, потому что им тяжело двигаться, они склонны к лени. Таких детей следует лечить с помощью диеты и всячески стремиться привлечь к занятиям, чтобы они не отставали в двигательном развитии. Кроме похвалы, поощрением для них может служить и убедительное объяснение, почему так необходимо заниматься физкультурой (чтобы он не был похож на медвежонка, чтобы его не перегнали другие дети, чтобы он скорее научился плавать – кстати, полные дети обладают прекрасными данными для освоения плавания). При выполнении любого движения, должна быть полностью исключена возможность какого – либо ущерба для здоровья. Очень важно обеспечить безопасность, страховку и помощь ребенку, но в то же время неоправданна излишняя боязливость, которая мешает ребенку стать самостоятельным.

ПОМНИТЕ!

Чем лучше вы научите ребенка радоваться движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к самостоятельной жизни.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/257392-papa-mama-zanimajtes-so-mnoj