Подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики

Части

урока

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Д

Организационно- методические указания

I.

Вводно-подготовительная:

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, строевые упражнения.

2. Разновидности бега – в равномерном темпе, правым и левым боком приставным шагом, спиной вперёд.

3. Разновидности ходьбы – на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полу приседе и полном приседе с различным положением рук.

4. Перестроение для разминки.

5. ОРУ на месте:

1.) И.П. Стойка ноги врозь,руки на поясе.

1-4 – круговые движения головой вправо.

5-8 – круговые движения головой влево.

2.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки перед грудью.

1-2 – отведение согнутых рук.

3-4 – отведение прямых рук, ладони вверх.

3.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки на поясе.

1-4 – круговые движения туловища вправо.

5-8 – круговые движения туловища влево

4.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки за головой.

1-2 – поворот туловища вправо.

3-4 – поворот туловища влево.

5.) И.П. Широкая стойка,руки на поясе.

1 – наклон туловища к правой, руки внизу.

2 – наклон туловища посередине, руки внизу.

3 – наклон туловища к левой, руки внизу.

4 – прогнуться, руки на пояс.

6.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки вперёд в сто-

роны.

1 – мах правой ногой к левой руке.

2 – И.П.

3 – мах левой ногой к правой руке.

4 – И.П.

7.) И.П. Стойка ноги вместе, руки за головой.

1- садимся.

2- И.П.

3-4 – тоже самое.

8.) И.П. Основная стойка.

1-4 – прыжки на правой.

5-8 – прыжки на левой.

9-12 – прыжки на обеих.

9.) Ходьба на месте.

6. Перестроение в шеренгу по одному.

15мин.

2 мин.

.

3 мин.

3 мин.

25сек.

6 мин.

4-5раз

5-6раз

4-5раз

5-6раз

4-5раз

4-5раз

6-7раз

2-3раз.

10сек.

25сек.

Следить за равнением в строю.

Чёткое выполнение строевых

команд.

Сохранять правильную осанку.

Соблюдать дистанцию.

Соблюдать дистанцию.

Следить за дыханием.

Следить за чётким выполнением упражнений:

Правильное движение рук.

Максимальная амплитуда движений.

Руки точно за головой.

Ноги не сгибать.

Выполнять точно под счёт.

Спину держать прямо.

Смотреть вперёд-вверх.

Руки произвольно.

Сохранять осанку.

II.

III.

Основная:

Подвижные игровые эстафеты:

Разделить класс на две команды, дать командам название, выбрать капитанов команд.

1.Эстафета– беговая линейная эстафета с мячами.

2.Эстафета – поточная эстафета с прыжками в длину с места.

3.Эстафета - малой подвижности, на внимание. (игрок передаёт мяч сверху двумя руками, следующий игрок передаёт мяч снизу и т. д.).

4. Эстафета - беговая линейная эстафета с прыжками на одной ноге.

5. Эстафета - поточная эстафета «переправа команды».

6. Игра-эстафета - малой подвижности «мяч капитану» (капитан с мячом стоит лицом к команде на расстоянии 2-х метров, по сигналу капитан бросает мяч первому игроку стоящему в колонне, тот ловит мяч, бросает капитану и садится и т. д.).

Заключительная:

1. Ходьба и бег в медленном темпе, упражнения на

восстановление дыхания.

2. Построение, подведение итогов урока,

выставление оценок, уход в спорт. зал строем.

Подготовил: Панов А.Е.

25мин.

1мин.

4мин.

4мин.

4мин.

4мин.

4мин.

4мин.

5мин.

2мин.

3мин.

Соревновательный метод.

Каждая эстафета идёт до двух побед одной из команд.

Начало по сигналу свистка.

Соблюдать правила игр.

Объяснить детям, что в первую очередь нужно играть за свою команду.

Не допускать спорных и конфликтных ситуаций.

Поощрять слаженные

командные действия.

Следить за соблюдением правил игры.

Следить за осанкой и дыханием.

Отметить лучших, указать на ошибки учащихся.

Д/з: подтягивание в висе на

перекладине,прыжки в длину

с места.