Открытое внеклассное занятие по физической культуре в 4 классе

№п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.

Подготовительная часть.

Построение по уровню физического развития .

Приветствие

Сообщение задач урока

Строение упражнения: повороты на месте

Разновидности ходьбы :

а) на носках;

б)на внешней, на внутренней стороне стопы;

в)в полу приседе, в полном приседе;

г)спортивная ходьба

6. Равномерный бег

12 мин

2

1

1

1

5

Обратить внимание на внешний вид учащихся

Обратить внимание на четкость выполнения команды

Напомнить о правильном дыхании

2

Основная часть.

С линии старта по команде «марш» на гимнастических матах учащихся выполняет акробатическое упр.(кувырок вперед, стойка на точки, перекат)

60 прыжков через скакалку вращая ее вперед. В случае ошибки прыжки и счет начинают сначала, даются 3 попытки 3 прыжки через скамейку двумя ногами в случае ошибки (касание ) учащийся возвращается в исходное положение и прыгает снова 3 попытки.

Прыжки через скамейку двумя ногами в случае ошибки (касание) учащихся возвращается в исходное положение и прыгает снова 3 попытки.

Жим гантелей 5 кг парни двумя руками с груди на прямые руки по 10 раз. Девушки 5 кг. по 5 раз.

Прохождение противохода через обручей в случае ошибки (касание) возвращается в исходное положение.

Броски теннисного мяча в горизонтальном цели с расстояния 3-5 м ширина цели 80 см каждому предоставляют три попытки из трех бросков при первом попадании броски прекращаются.

С разбега (мостика) прыжок через козла в ширину высота снаряда до 70-80 см.

С линии штрафного броска 5 бросков волейбольного мяча в кольцо нужно попасть в кольцо 3 раза. Если потребуется, участнику даются дополнительные попытки до 3 раз.

25 мин

3

Заключительная часть.

Построение

Подсчет ЧСС

2 мин.

Восстановить ЧСС до 80-100 уд/мин. Сидя на полу.