Классный час

Классный час «Как контролировать свои эмоции»

Цель: научить старшеклассников реально оценивать себя и других людей, познакомить с существующими законами межличностного общения, дать практические советы по снятию стресса.

Возраст учащихся: 7-9 классы.

Предварительная работа: ученики должны придумать или взять из жизненных ситуаций конфликтные случаи во взаимоот­ношениях с ровесниками, взрослыми.

Форма проведения мероприятия: ученики по ходу всего ме­роприятия слушают учителя, записывают основные выводы. Все вместе принимают участие в обсуждении. Ведущим является класс­ный руководитель.

Ход классного часа

I. Вступительное слово учителя

Мир изменяется очень быстро. В нем может существовать только тот человек, который сможет быстро приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям жизни. Все же в области чело­веческих взаимоотношений должны присутствовать те постоянные незыблемые законы, на которые человек может опереться для пло­дотворного общения с другими людьми.

Что такое нравственная основа взаимоотношения людей? Каким образом можно отстоять свое личное «Я», не пренебрегая чужими целями? Как научиться владеть собой в различных стрессовых ситуациях, чтобы не разрушить свое здоровье или здоровье окру­жающих вас людей? Вот об этом и пойдет речь на сегодняшнем классном часе.

Стресс - это реакция нашего организма на любое предъявленное ему требование. Жить без стрессов не может никто, но разумному поведению в стрессовой ситуации может научиться каждый. Неудовлетворенность жизнью, хронический разрыв между желаниями возможностями, длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм. Так что в утверждении, что «все болезни от нервов» есть немалая доля истины.

II. Тест «Состояние нервной системы»

Предлагаю вам тест на проверку вашей нервной системы.

С помощью этого теста вы сможете проверить состояние нервной системы.

Хлопаете ли вы дверью, когда выходите из квартиры?

Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по ней?

Теряете ли вы самообладание в споре?

Прерываете ли вы собеседника при разговоре?

Размахиваете ли при разговоре руками?

Вы не можете удерживать кончиками пальцев лист бумаги так, чтобы он не дрожал?

Говорите ли вы иногда сам с собой?

Обижаетесь ли вы по пустякам?

Долго ли вы не можете заснуть вечером?

Интерпретация: Если на все вопросы вы ответили «Да», знайте: ваше нервное напряжение перешло все границы.

Если вы ответили «Да» 7 раз — намечается тенденция «жить на нервах», что к хорошему не приведет.

Если среди ваших ответов только три «Да», то вы можете счи­тать нервную систему в порядке.

III. Советы: как вести себя в нестандартных

и конфликтных ситуациях

Ведущий. А теперь поработаем с нестандартными ситуациями Как же научиться выходить из неприятных ситуаций с наименьши­ми потерями? Вот несколько простых приемов, которые помогают справиться с нестандартными ситуациями.

Попробуйте много раз осмыслить происходящее событие,
чтобы привыкнуть к будущей ситуации. Как известно, привычное
и знакомое волнует меньше, чем неизвестное и неопределенное

Мысленно проанализируйте решение ситуации и вы придете
к выводу: «Я решал более сложные задачи, справлюсь и с этой»
Однако надо помнить, что этот прием может подвести излишне само­
уверенных, если не подготовиться к решению задачи как следует,

Заранее подготовив себя к возможной неудаче, внутренне
пережив ее, вы сохраните присутствие духа, если оправдаются
мрачные прогнозы.

А еще нужно уметь отключаться от неудач и неприятностей забывать о них хотя бы на время. Китайский философ Конфуции говорил, что быть обманутым и ограбленным - это значительно меньшая беда, чем продолжать помнить об этом.

Но если с вами случилась беда или неожиданная неприятность! то в такой момент велик риск, поступить необдуманно и спонтанно Не нужно торопиться действовать, особенно если вы очень разДр3' жены или разозлены. «Гнев плохой советчик», - говорили в ДреВ'

Организм под воздействием стресса подготовился к защи-Н°Сусталость вытеснит душевную тяжесть и нервное напряжение ТЁ ньшится, если вы в это время возьметесь за физическую работу. Щучившаяся неприятность не исчезнет, но вы сможете все спокой-

обдумать и принять оптимально верное решение. й° При общении с другим человеком, помните, что каждый считает бя умным человеком, поэтому не стремитесь оскорбить другого с небрежением или жестами и словами.

В первую очередь состояние конфликта губительно для самого конфликтующего, все конфликтные ситуации нужно уметь разре­шать спокойно, мирным путем.

А теперь по очереди вы будете излагать заранее подготовленные конфликтные ситуации. Весь класс примет участие в их обсуждении для того, чтобы найти их разрешение мирным путем.

(Высказывания детей -15 минут.)

IV. Тест «Конфликтый ли вы человек»

Ведущий. А теперь проведем тест, который позволит вам уз­нать, насколько вы можете быть конфликтны по отношению к дру­гим людям.

Ведущий проводит тест.

Тест

Если вы именно так, как утверждается в предложении, ведете себя в группе или конфликтной ситуации часто, то ставьте 3 балла, от случая к случаю - 2 балла, редко - 1 балл.

Угрожаю или дерусь.

Стараюсь понять точку зрения противника, считаюсь с ней.

Ищу компромиссы.

Допускаю, что не прав, даже если не могу поверить в это
окончательно.

Избегаю противника.

Желаю во что бы то ни стало добиться своих целей.

Пытаюсь выяснить, с чем я согласен, а с чем - категорически
нет.

8- Иду на компромисс.

9. Сдаюсь.

Ю. Меняю тему.

П. Настойчиво повторяю одну фразу, пока не добьюсь своего.

Пытаюсь найти источник конфликта, понять, с чего все на­
чалось.

Немножко уступлю и подтолкну тем самым к уступкам
в Другую сторону.

Предлагаю мир.

Пытаюсь обратить все в шутку.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/274974-klassnyj-chas