Точечный массаж и дыхательная гимнастика

Точечный массаж и дыхательная гимнастика

От правильного дыхания во многом зависит здоровье ребенка, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, улучшают функционирование мозга. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Для того чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески их развивать. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабы, поэтому необходимы специальные дыхательные упражнения.

Точечный массаж - это элементарный прием самопомощи своему организму. Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.

На занятиях физкультуры используются специальные дыхательные упражнения в сочетании с элементами точечного массажа.

Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за свое здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить свое самочувствие.

Мы предлагаем несколько комплексов точечного массажа и дыхательной гимнастики, которые ежедневно можно проводить в домашних условиях со своим ребенком.

Первый комплекс.

Соединить ладони, потереть ими до нагрева.

Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.

«Уколоть» указательным и большим пальцами перегородку носа.

Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.

Указательным и большим пальцем «лепим» уши снизу вверх.

Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).

Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Второй комплекс.

Соединить ладони вместе и потереть ими поперек до нагрева. Это упражнение положительно воздействует на внутренние органы.

Слегка подергать кончик носа.

Указательным пальцем массировать точку под носом.

4.Указательными пальцами нажимать точки у рта в местах соединения

губ.

Растирать за ушами: «примазывать уши».

Вдох, на выдохе слегка постукивать по ноздрям со звуком «М-м-м». .

Вдох через нос, выдох через рот на ладонь - «сдуваем снежинку с

руки».

Третий комплекс.

«Моем кисти рук».

Указательным и большим пальцем нажимаем на ноготь каждого пальца другой руки.

Поглаживаем нос от ноздрей к переносице.

Средними пальцами надавливаем на ушные козелки.

Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку.

Игра «Веселая пчелка». Вдох свободный, на выдохе произносить звук «З-з-з».

Несколько раз зевнуть и потянуться.

После выполнения комплекса можно использовать игровую «Логоритмику»- маленькую разминку для пальцев рук.

«Замок».

ТекстДвижения

На двери висит замок,Ритмичные, быстрые соединения

Кто открыть его бы смог?пальцев в «замок».

Потянули,Руки потянуть в разные стороны.

Покрутили,Движение кистями рук к себе, от себя.

Постучали,Постучать друг, о друга.

И открыли!Пальцы расцепить ,ладони в стороны

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/275471-tochechnyj-massazh-i-dyhatelnaja-gimnastika