Статья «Физическая активность одна из главных составляющих здоровья детей»

СТАТЬЯ на тему: «Физическая активность – одна из главных составляющих здоровья детей»

Предмет: Физическая культура

Автор: Соколкин Алексей Николаевич, учитель физической культуры,

МАОУ-Гимназия - № 45, г. Екатеринбург

«Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья человека». Цицерон

В настоящее время вопрос сохранения и укрепления здоровья детей и взрослых получил наибольшую актуальность. Статистика свидетельствует, что здоровье людей ухудшается, рождаются абсолютно здоровыми все меньшее количество детей. Особую роль в возникновении нарушений в здоровье детей раннего и дошкольного возраста играют нарушения социальной адаптации. Только у половины детей при поступлении в детский сад процесс адаптации протекает благоприятно и не формируется нарушений здоровья. Это и заставляет нас задуматься о воспитании культуры здоровья уже в дошкольном возрасте.

Здоровье и физическое развитие ребенка для любящих родителей, которые желают своему чаду только самого лучшего, всегда будет на первом месте. Недаром говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Когда человек с хорошей физической подготовкой, то и общее состояние организма, и психоэмоциональное развитие будут всегда в норме.

Современные взгляды на физическое воспитание и развитие ребенка практически не отличаются от тех, по которым воспитывали наше поколение. Особенности физического развития детей не изменились, что доказывает важность своевременного обращения внимания на здоровье своего чада. Физическое развитие детей и подростков предусматривает активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, занятия на специальном снаряжении в спортивных секциях и кружках.

Здоровый ребенок приходит на этот свет полностью приспособленным к внешней среде, поэтому здоровье и физическое развитие ребенка нужно просто правильно поддерживать и своевременно диагностировать возможные отклонения, чтобы обратиться к специалисту за консультацией.

Необходимо своевременно изучить особенности физического развития ребенка от рождения до наступления подросткового возраста и принять физическую активность и спорт как главный атрибут в оздоровлении детей.

Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности.

Как придать прочность крыльям, не снижая полета, закалять, не утомляя, учить, не огорчая?

С самого рождения главное для человека – безусловная родительская любовь. Как замечательно и просто - полностью и безоговорочно принять ребенка как самостоятельную личность, как особый прекрасный чистый мир, мир детства.

Любовь… Положительные эмоции… Нехватка их у детей ведет к неврозам, душевной травме. Кстати, статистикой доказано, что преступники – это чаще всего люди, в детстве не знавшие любви близких, отчего в них развились жестокость и безразличие к себе и людям. Человек вырос, но детские обиды, как заноза, продолжают бередить его сердце. Все мы родом из детства.

Как совершается физическое воспитание и развитие ребенка, стоит знать всем ответственным родителям, которые хотят видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Важно вовремя приучить малыша делать физическую зарядку, чтобы это стало его главной привычкой на всю жизнь, а не обузой. Как правильно объяснить малышу всю значительность физических упражнений, какие нагрузки и в каком возрасте можно применять, знают только специалисты. Не нужно забывать, что физическое развитие детей и подростков имеет свои особенности и совершается в комплексе с правильным питанием и организацией отдыха после нагрузок.

Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в

Физическое развитие необходимо всем, ведь спорт достаточно сильно влияет на здоровье человека. Однако прежде, чем приступать к тренировкам, необходимо выяснить индивидуальные физические возможности, чтобы выбрать такой вид спорта, который будет не в тягость и по душе. Это может быть пешая прогулка, небыстрый бег, езда на велосипеде, аэробика, плавание или фитнес. Каждая из этих форм движения оказывает положительное влияние на здоровье человека, однако, всё же необходимо соизмерять свои физические способности. Ведь чрезмерные нагрузки могут не только спровоцировать тяжёлое заболевание, но и быть достаточно опасными для человеческого организма.

Регулярные спортивные занятия предупреждают многие заболевания, значительно укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость и устойчивость организма к различным негативным факторам. Спорт закаляет не только тело человека, но и его дух, повышает выносливость и тренирует силу воли, что немаловажно с психологической точки зрения.

«Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого». - В. Сухомлинский

Роль спорта в жизни человека является самым главным атрибутом в образе жизни людей, которые следят за здоровьем и хотят сохранить свою красоту и привлекательность тела на долгие годы. Занимаясь спортом Вы не только получите стройную и красивую фигуру, но и колоссальное здоровье.

Есть люди, для которых спорт – это смысл жизни. Эти спортсмены известны на весь мир. Они являются мастерами спорта и устанавливают свои личные рекорды, завоевывают золотые медали. Этот спорт называется профессиональным.

Спорт играет большую роль в жизни людей. Он укрепляет здоровье, воспитывает характер, делает человека сильным и выносливым, закаляет организм. Кроме того, мне кажется, занятия спортом поднимают настроение.

Человека, занимающегося спортом, сразу видно. Он отличается подтянутостью, красивой осанкой. Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют. Физические упражнения возвращают здоровье многим людям.

Спорт приносит большую радость. Люди ходят в секции, посещают спорт – клубы, играют в спортивные игры, закаляются и общаются с новыми людьми. Спортивные командные игры приносят радость победы. Поездки в разные города и страны на соревнования – самая интересная сторона спорта.

Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом.

- при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;

- спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;

- регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;

- спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;

- постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, что помогает человеку поддерживать красивую физическую форму.

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.» Джозеф Аддисон¹

Опорно-двигательная система представляет собой набор костей, суставов, мышц, сухожилий и связок. Когда человек совершает движения, происходит мышечное сокращение в результате согласованной работы центральных нервов. Во время регулярных тренировок мышечные волокна утолщаются. Это приводит клетки к энергетическому состоянию, которое зависит от наличия в организме достаточного количества минералов, витаминов, кислорода и питательных веществ.

Следует грамотно распределять нагрузку на суставы, иначе можно заработать такие заболевания, как остеоартрит, артроз и остеохондроз, результатом чего являются разрушенные суставные хрящи. Для оптимального опорно-двигательного развития необходимо обеспечить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Очень важную роль при этом играет витамин С, стимулирующий развитие соединительных тканей сухожилий и связок, а также фосфор и кальций, придающие костям твёрдости.

Умеренные и регулярные спортивные занятия благотворно влияют на сосуды, так как помогают предотвратить тромбоз вен и варикоз нижних конечностей. Благодаря физическим нагрузкам происходит значительное увеличение в крови эритроцитов, что позволяет лучше снабжать ткани кислородом, в результате чего кровеносные сосуды становятся упругими и эластичными.

У спортсменов за одно сокращение сердце способно перекачать больше крови, чем у тех, кто избегает физических нагрузок. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом даже людям пожилого возраста, чтобы вовремя предотвратить такие заболевания, как ишемия, атеросклероз и гипертония.

Лёгкие человека, который пренебрегает спортом, значительно отличаются по размеру от лёгких спортсмена. При регулярных тренировках происходит увеличение лёгочной ёмкости, в результате расширения бронхов, а также открытия дополнительных воздушных мешочков – альвеол. Спорт позволяет намного улучшить кровоснабжение внутренних органов человека, благодаря чему происходит бесперебойное достаточное поступление кислорода в организм.

Постоянные физические нагрузки повышают процесс вентиляции лёгких, в результате чего спортсмены реже встречаются с такими болезнями, как воспаление лёгких и бронхит.

Спорт положительно влияет на различные обменные процессы, которые происходят в организме человека. У спортсменов наблюдается стабильный обмен белков, так как физические нагрузки позволяют организму потреблять большее количество азота. Следует отметить, что при отрицательном азотном балансе у людей, как правило, наблюдаются нарушения обменного процесса, что провоцирует развитие многих заболеваний и приводит к сильному похудению. А при физической активности белки, главным образом, используются для развития костей и наращивания мышечной массы.

Во время тренировки значительно ускоряется обмен жиров, вследствие чего они не задерживаются в организме. Так что, грамотно составленный ежедневный комплекс упражнений, позволит вам поддерживать постоянный вес и отличное здоровье.

«Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех каждого.»

Владимир Владимирович Путин²

Стандарты физического развития широко используются как для оценки физического развития детских коллективов, так и для индивидуальной оценки развития ребенка. Сравнительная оценка уровня физического развития различных коллективов детей или одного и того же коллектива в динамике позволяет косвенно судить об условиях жизни детей. Систематическое наблюдение за каждым ребенком, посещающим дошкольное учреждение, дает возможность своевременно выявить малейшие отклонения в состоянии здоровья и физического развития и быстро устранить причины, вызвавшие эти отклонения. Чем моложе ребенок, тем чаще должны проводиться эти обследования.

При правильно организованном физическом воспитании можно не только укрепить здоровье, но и скорректировать имеющиеся нарушения моторики, предупредить формирование неправильных двигательных стереотипов. Известно, что чем выше двигательная активность ребенка, тем интенсивнее развивается его речь. В свою очередь, формирование движений происходит при участии речи. Физические упражнения способствуют укреплению силы и морального духа, развивают координацию и точность движений, помогают избавиться от скованности или, наоборот, от расторможенности движений, содействуют воспитанию дисциплинированности и собранности. Это служит предпосылкой для лучшего функционирования речевых органов и оказывает положительное влияние на выработку правильных речевых навыков.

Не забывайте, что каждый ребенок нуждается в физической активности. Если ваш ребенок не может усидеть на одном месте, не ругайте его за это. Лучше придумайте какую-то веселую игру, побегайте вместе с ним. Тем самым, вы станете друг другу ближе, и сделаете еще один шаг навстречу счастливой и здоровой жизни.

Жизнь ребенка почти всегда наполнена волшебным светом воображения, мечты, тайны мира. Мы не видим этого света, он спрятан где-то внутри, как сокровенная тайна, но нужно помнить, что он есть у ребенка, и стараться не разрушать его, этот хрупкий тонкий лучик.

Чем больше ребенок смеется, тем лучше, его радость – это показатель душевного здоровья, чистоты и гармоничного ощущения бытия.

И нужно почаще вспоминать, какими вы сами были в детстве, а еще лучше сохранить в себе черты детскости – доверие к людям, радостное восприятие жизни, умение радоваться самим и радовать других.

В глубине каждый человек является источником любви, и сама эта любовь, как непрерывный поток, передается от родителей к детям: из рода в род, из поколения в поколение.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/280342-statja-fizicheskaja-aktivnost--odna-iz-glavn