Конспект занятия хатха йога

Конспект открытого занятия «В цирке»

Программные задачи:

1. Продолжать формировать правильную осанку, координацию движений при ходьбе и беге.

2. Формировать практические навыки перестроения в шеренгу, колонну, круг.

3. Учить детей сохранять равновесие при ходьбе по скамейке с перешагиванием через предметы.

4. Упражнять в ходьбе по канату.

5. Развивать умение расслаблять свое тело при выполнении упражнений хатха-йоги, контролируя свое дыхание, а также двигательные навыки: выносливость, ловкость, волевые усилия, учить детей соревновательным формам.

6. Воспитывать дружелюбие, организованность, самостоятельность.

Оборудование:

Гимнастическая скамейка, кубики высота 10 см, канат,гимнастические палки.

 Ход занятия.

I часть

Дети вы любите цирк?

Тогда давайте устроим необычное занятие, в котором все будет похоже на цирк.

Представление в цирке начинается с парада-алле.

Внимание! Участники парада в одну шеренгу, становись!

Равняйсь! Смирно! Направо! Шагом марш!

Ровным кругом, друг за другом

Мы идем за шагом шаг

Вот семейство акробатов

На носках идут ребята.

Друг за другом ровный ряд.

Клоуны на пятках веселят ребят.

Идут медвежата

Неуклюжие смешные

Все забавные такие.

Посмотрите-ка ребятки

Вот красавицы лошадки

Внимание! Парад-алле закончился и начинается наше представление.

На арену цирка приглашаются дрессированные звери.

II часть   ОРУ с элементами хатха йоги.

    1. «Кошечка»: И.п. – стоя на четвереньках, ладони на полу возле груди, голова опущена. Плавно прогнуть спину, удержать позу 10 сек., затем голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх, удерживать 10 сек..

    2. «Кобра»: И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони расположены на уровне груди, пятки соединены, пальцы ног упираются в пол. На вдохе, опираясь на ладони, медленно поднять верхнюю часть туловища, плавно прогнуться, посмотреть в потолок, прошипеть.

    3. «Крокодил»: И.п. лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, лежат перед грудью, подбородок на руках. Медленно поднимаем и опускаем ноги: вверх-вниз, вправо-влево.

    4. «Лев»: И.п. – сидя на коленях, таз опущен на пятки, спина прямая,  голова опущена в низ. Опираясь на руки с напряжением поднять плечи, открыть рот, высунуть язык, глаза  широко раскрыть, пальцы рук напряжены и раздвинуты. Удерживать позу 10 сек.

5. «Жираф». И.п. — стоя, ноги врозь, вытянуть руки над головой, большие пальцы переплетены.

Встать на носки, руки вверх, удержать 3-4 сек., вернуться в и.п. (поза «пальма»).

6. «Слон». И.п. — сидя на пятках, руки за головой сцеплены в «замок».

1 — встать на колени;
2 — и.п. Повторить 4-6 раз.

Выступление зверей закончилось.

Следующим номером нашей программы выступление акробатов, для этого нам нужно приготовиться. Подготовить арену к выступлению.

Внимание! Акробаты!

Основные виды движений:

1. Ходьба по скамейке с перешагиванием через предметы (высота предметов 10 см, расстояние между предметами 25-30 см)

2. Ходьба по канату, руки на поясе, пятки и носки ног касаются пола.

3. Прыжки на двух ногах через палки, расстояние между ними 50см

А сейчас будут выступать гимнасты.

1. И.п. ноги на ширине плеч, ленточки в руках внизу, 1-руки в стороны, 2-вверх, 3-руки в стороны, 4-и.п (5-6раз)

2. И.п. то же. Поочерёдное поднимание рук вверх(по 3раза)

3. И.п. то же положение ног, руки вытянуты вперёд. Скрещевание рук на уровне груди(ножницы) (6-8раз)

4. И.п. ноги на ширине плеч, ленточки внизу. 1-поворот влево, руки вытянуть, 2-и.п., 3-поворот вправо, 4-и.п.(по 3-4раза)

5. И.п. сидя на ковре, руки в строны, 1- наклоны вперёд, коснуться руками носков ног, 2-и.п.,3-4 -то же

6. Прыжки на месте(6-8раз)

Представление продолжается.

Игра начинается.

«Ловля обезьян» Цель: развивать у детей инициативу, наблюдательность, память, ловкость.

Описание игры: дети, изображающие обезьян, размещаются на одной стороне площадки, где имеются приборы для лазания или скамейки. На другой стороне – ловцы. Ловцы сговариваются, как им заманить обезьян (придумывают движения) выходят на середину зала, а обезьяны смотрят сидя на вышке. Проделав движения, ловцы уходят, обезьяны слезают и повторяют движения. На сигнал «ЛОВЦЫ!», обезьяны бегут к деревьям и залезают, а ловцы ловят их. После 2-3 повторений, дети меняются местами.

Правила: спрыгивать с лестницы нельзя.

Заключительная часть Ходьба друг за другом.

Артисты уходят.

Машут зрители им рукой

До новой встречи на цирковой арене

А мы возвращаемся домой

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/282032-konspekt-zanjatija-hatha-joga