План конспект урока по волейболу

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная часть

10 мин

1. Построение и сообщение задач урока

2. Проверка домашнего задания.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку, проверить домашнее задание, рассказать технику безопасности на уроках по волейболу.

2. Равномерный бег.

1 мин

Обратить внимание на осанку.

Разминка в кругу на месте .разминку проводят учащиеся.

ОРУ;

И. п.- основная стойка руки на поясе круговые вращения головой в правую и в левую сторону

И. п. - ноги на ширине плеч правая рука вверху, левая в низу, рывки руками на месте.

И. п. - ноги на ширине плеч махи вперед руками

И. п. – руки перед грудью в замок, вращение кистевых суставов в право в лево.

И .п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью в замок, повороты туловища в право и в лево.

И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища вправо и лево.

И. п.- ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед, достать до пола руками, прогиб назад.

И .п.- ноги на ширине плеч, круговые вращения тазобедренным суставом в право и лево.

И. п.- выпад вперед на правую и левую ногу, с покачиванием на ногах.

И. п- правая нога на носке, круговые движения голеностопного сустава на месте влево и вправо.

И .п.- левая нога на носке, круговые движения голеностопного сустава на месте влево и вправо.

7 мин

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

Обратить внимание на положение рук, ног, туловища, головы. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

2

Основная часть

32 мин

1. Толчковые движения на скамейке (за 20 сек.), толчком двумя ногами напрыгивание, приземление на две ноги, поворот и продолжение прыжков.

3 мин

Упражнение выполняется в парах; один ученик прыгает, другой считает количество прыжков за 20 сек.

2. Перемещения приставными шагами.

-влево-вправо;

(в левосторонней и правосторонней стойке)

3 мин

Обратить внимание на быструю работу ног, не теряя качества исполнения перемещений приставными шагами. Обратить внимание на правильное положение рук.

3. Верхняя передача и нижний прием в парах.

1)Наброс волейбольного мяча двумя руками над собой и его передача партнеру, ловля мяча партнером наброс над собой и передача его обратно партнеру напротив.

2)Наброс мяча на нижний прием, прием ,смена.

8 мин

Обратить внимание на работу ног при передаче и приеме мяча. Обратить внимание на правильность передачи мяча. Следить за правильным нижним приемом мяча, и хорошим набросом мяча.

4. Обучающее видео. Нижняя прямая подача через волейбольную сетку.

8 мин

Следить за работой рук, обратить внимание учеников на силу удара за счет мышц спины, ног и замаха руки. Следить за правильностью выполнения нижней прямой подачи.

5. Игра в волейбол по упрощенным правилам.

10 мин

Класс разделить на 2 команды, которые играют на волейбольной площадке.

3

Заключительная часть

3 мин

2. Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание

3 мин

Подвести итоги урока, дать домашнее задание, проследить за организованным выходом из спортивного зала.