Оздоровительные игры и танцы: спортивные методики для дошкольников

Бурлакова Ирина Васильевна,

методист МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Волкова Наталья Демьяновна,

ПДО МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Голованова Людмила Викторовна,

ПДО МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Долгопятова Татьяна Михайловна,

ПДО МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Долгопятов Федор Владимирович,

ПДО МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

«Игры + танцы + спорт = к здоровью вперед!»

Методическая разработка совместных мероприятий, организуемых в рамках муниципального этапа XIV Всероссийской акции «Спорт-альтернатива пагубным привычкам!»

Одной из приоритетных задач современной системы образования является сбережение и укрепление здоровья обучающихся, выбор образовательных технологий, соответствующих возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье.

Профессор, чл. корр. Международной педагогической академии охраны и укрепления здоровья АПК и ПРО МО РФ Н.К. Смирнова отмечает, что здоровьесберегающие технологии – система мер по охране и укреплению здоровья обучающихся учреждения, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленная на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития».

Применение здоровьесберегающих технологий в учреждении дополнительного образования ориентировано прежде всего на воспитание культуры здоровья и формирование здорового образа жизни.

Цель методической разработки «Игры + танцы + спорт = к здоровью вперед!»: организация цикла мероприятий для обучающихся объединений различных направленностей по пропаганде и формированию основ здорового образа жизни.

Поставленная цель реализована посредством решения следующих задач по:

использованию активных форм и методов здоровьесберегающих технологий при организации деятельности обучающихся объединений на занятиях и переменках;

формированию правильной системы ценностей, мотивов и установок;

развитию навыков здорового образа жизни.

План организации мероприятий

Анкетирование «Здоровый образ жизни»

Беседы о режиме дня и правильном питании

Физкультминутка

Пальчиковые гимнастики

Игры и упражнения

Итоговая оздоровительная площадка «Игры + танцы + спорт = к здоровью вперед!»

Ход проведения мероприятий

Анкетирование «Здоровый образ жизни» (приложение 1)

Целевое предназначение: осознание обучающимися понимания и значимости ЗОЖ

Результаты: в анкетировании приняло участие 56 человек, из них: 52 обучающихся (возрастная категория: 6-12 лет- 44 человека (84, 6%), 13-18 лет - 8 человек (15. 4%)

По мнению анкетируемых:

содержание выражения «здоровый образ жизни» отражают: отказ от вредных привычек (у 44%), здоровое питание (у 61, 5%), соблюдение режима дня (у 51.9%), соблюдение правил гигиены (53,9%), занятия спортом, поддержание оптимальной физической формы (80.8%);

применение и использование принципов здорового образа жизни считают необходимым - 100%;

использование здорового рациона и режима дня в повседневной жизни отмечают - 94 %;

регулярно занимаются спортом – 61,5%;

хорошее и удовлетворительное здоровье отражают - 98,1%.

Беседы о режиме дня и правильном питании

Целевое предназначение: организация познавательной и исследовательской деятельности обучающихся о режиме дня и правильном питании.

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Джон Леббок.

Для человека, стремящегося вести здоровую, счастливую жизнь, главной задачей должно стать формирование привычки здорового образа жизни. Ученые выяснили: если повторять определенное действие 21 день, то оно становится настолько привычным, что уже в последующие дни будет выполняться чисто автоматически.

Вопросы для обсуждения:

- Какие из полезных привычек вам известны? (ранний подъем по утрам - раньше встаешь, больше успеешь сделать; зарядка и холодный душ - после бодрящей водички и зарядки даже из самых простых упражнений гарантирована бодрость на целый день; стакан холодной воды с утра - вода нужна организму, чтобы нормализовать густоту крови, работу пищеварительной системы, поддержать водный баланс кожи и в результате замедлить ее старение; обязательный завтрак – это практически залог успешного дня: обычная или сладкая каша – овсяная, гречневая, рисовая, можно сделать простенький салат из овощей с добавлением нескольких капель растительного, также полезны фрукты и йогурты; прогулки пешком и спортивные занятия - размяться мышцам всегда очень полезно; душ или ванна с теплой водой перед сном - вода снимает накопленную за день негативную энергию, очищает не только тело, но и мысли; помогает настроиться на здоровый сон; полноценный сон - спать необходимо в среднем 7-8 часов в сутки, причем в ночное время)

- Какие из продуктов используются при организации правильного питания? (злаковые и бобовые зерновые культуры - в них содержатся сложные углеводы и ряд витаминов (A, я E, группа B), от расщепления углеводов получается энергия, за счет которой организм получает активность; жиры (нерафинированное подсолнечное масло, оливковое, льняное, кукурузное масла, авокадо. орехи в непрожаренном виде — кедровые, грецкие, земляной, фундук, кешью миндаль) - без них обменные процессы нарушатся, а клетки не будут получать важных микроэлементов; фрукты, овощи, зелень - состоят из клетчатки, которую также называют пищевыми волокнами, с помощью которых очищается вычищается кишечник, организм избавляется от токсинов, улучшается кровообращение и пищеварительная функция; кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты, малосоленые сыры, сыворотка) – защищают микрофлору всего желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение; мясо, рыба, морепродукты - источники животной белковой пищи. Которую рекомендуется готовить на пару или запекать).

Физкультминутка

Целевое предназначение: организация подвижной деятельности для предупреждения утомления и восстановления умственной работоспособности обучающихся во время занятий.

Пальчиковые гимнастики

Целевое предназначение: организация упражнений для развития мелкой моторики

Игры и упражнения

Целевое предназначение: организация подвижных игр и разных видов упражнений: дыхательных, для улучшения зрения, в перерывах между сменой видов деятельности на занятиях, переменах.

Игра «Необычные действия»

Участникам предлагается вспомнить какое-нибудь своё необычное, оригинальное действие, увиденное или совершенное им в последнее время (на размышление дается 1-2 минуты). Затем участники по кругу воспроизводят это действие и кратко комментируют его.

Игра «Создай образ»

Участникам предлагается разбиться на пары, каждая пара выбирает картинку (голодных детей, уставших путников и т. д.) и с помощью движений и мимики воспроизводит предложенный образ, остальные участники угадывают увиденное.

Игра «Хореографический эскиз»

Участникам предлагается разделиться на команды по 3-4 человека, придумать хореографический эскиз на тему «Здоровый образ жизни» (на размышление и составление эскиза дается 4-5 минут). Под музыку воспроизвести замысел эскиза.

Упражнения «В здоровом теле-здоровый дух!» (для всех частей тела)Участникам предлагается выполнить упражнения,сочетая движения с различными частями тела (приседания с наклоном вперед и движением руками, выпады с наклоном и движениями руками, выпады с наклоном и движениями туловища, вращение туловища с круговыми движениями руками, отжимание от пола и др.).

Упражнение «Самый быстрый»

Участникам предлагается выполнить прыжки со скакалкой в течение 30 секунд на счет.

Упражнение «Насос» (на восстановление дыхания) по методу Стрельниковой

Участникам предлагается встать прямо в исходное положение, руки опустить. Слегка округлить спину, наклоняя ее вниз, к полу, голову опустить (шею не тянуть и не напрягать).

Сделать короткий шумный вдох в конечной точке наклона.

Слегка приподняться, не выпрямляясь полностью (сделать выдох).

Снова наклониться и одновременно с поклоном сделать короткий шумный вдох. Затем слегка выпрямиться, пассивно выпустить воздух через нос или через рот.

Сделайте подряд 8 поклонов-вдохов, после чего остановитесь, отдохните 3-5 секунд - и снова 8 поклонов-вдохов.

Норма -12 раз по 8 вдохов. В общей сложности - 96 вдохов-движений - стрельниковская «сотня».

Упражнение «Большие глаза» (на расслабление мышц глаз)

Участникам предлагается сесть прямо, крепко зажмурить глаза на 5 секунд, затем широко открыть их. Повторить 8-10 раз.

Итоговая оздоровительная площадка «Игры + танцы + спорт = к здоровью вперед!»

Целевое предназначение: привлечение и мотивация обучающихся объединений к здоровому образу жизни через совместное участие в игровых, танцевальных и спортивных мероприятиях с использованием ранее изученных игр, упражнений:

«Необычные действия»

«Создай образ»

«Хореографический эскиз»

«Насос»

Упражнения «В здоровом теле-здоровый дух!»

Упражнение «Самый быстрый»

http://mirpozitiva.ru/articles/1960-dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoj.html http://healthrocks.org/zdorove-tela/privychki/privychki-zdorovogo-obraza-zhizni.html

Приложение 1

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/295121-igrytancysport--k-zdorovju-vpered