Развитие прыгучести танцора

В дальнейшем к этой присядке добавляют­ся «хлопушки» (на слабые доли такта) перед корпусом и сзади корпуса на уровне пояса. Пе­реводы рук могут быть и через 2-ю позицию.

На«затакт»перед присядкой на откры­вание ноги на 45° исполнить левой и правой руками поочередно два хлопка слева и справа по бедрам. Количество «хлопушек может» увеличиваться.

«Присядка-разножка вперед-назад» из­учается у «станка»; меняя ноги на разножке «вперед-назад», учащиеся изучают поворот-перескок и отрабатывают точку в центре зала во время поворотов от «станка» и к «станку».

«Присядка-лягушка» на середине зала.

Музыкальный размер - 2/4.

На«и-раз-и»- после подготовки опуститься в присядку, накло­нив корпус от пояса вперед, обе руки касаются пальцами пола;

- на «два-и»- после толчка с двух ног корпус выбрасывается вперед. Руки открыты в стороны вверх. Ноги открыты и вытянуты назад. Голова поднята, корпус в прогибе под лопатками.

Движение повторяется несколько раз подряд.

«Лягушка» позволяет быстро развить силу ног и резкость толчка. Прыгая надо лететь как можно ближе к полу; после толчка руки и ноги до последнего момента остаются «растянутыми», после чего происходит приземление в присядку в 1-ю открытую позицию.

За три прыжка можно пролететь большую сцену (зал), но инте­реснее «лягушка» на месте, когда ноги отрываются от пола и отбра­сываются назад, руки выкидываются вперед, а корпус остается на месте. «Присядка-лягушка» хорошо смотрится и может стать укра­шением любой комедийно-гротесковой танцевальной композиции.

«Лягушка» может выполняться в любой возрастной группе.

Присядка «Арбуз»

Исполняется в очень глубоком выворотном приседании на полупальцах левой ноги. Это движение является од­ним из вариантов многочисленных вращений в присядке. Правая

нога внешним ребром стопы кла­дется на левую ногу. Корпус от низа спины наклоняется на уров­не бедер.

Чтобы ровно вращаться, сле­дует научиться держать равнове­сие в этом положении, открыв ру­ки в стороны. В дальнейшем тол­чок от пола делается пальцами руки. Необходимо иметь хорошую выворотность в тазобедренном су­ставе. Корпус наклоняется очень низко, параллельно полу, спина ровная. Другое название этого движения - «Кубарик».

Присядка «Мельница».

этап - исполняется на 8 тактов музыкального сопровождения.

этап - исполняется на 16 тактов музыкального сопровождения. Далее - на 32 и 48 тактов быстрого темпа.

Для исполнения этого движения необходимо научиться держать равновесие на одной ноге в глубоком приседании с вытянутой назад другой ногой без помощи рук, затем определить центр тяжести и только потом уже переходить к вращению (endehors).Важно при этом контролировать работу обеих ног: опорную закрепить в стопе на полупальцах и чуть отвести колено в сторону, чтобы можно было хорошо наклонить корпус вперед; другую открытую назад ногу силь­но вытянуть над полом в длину. Толчок осуществляется пальцами рук крест-накрест.

При правильном исполнении постепенно набирается хорошая скорость вращения, что приводит к приливу крови к голове, но к это­му постепенно привыкают. Куда сложнее держать ногу назад - при сильном вращении ее «отрывает». В конце вращения следует под­нять руки и таким образом остановить вращение.

«Мельница» обратная исполняется в глубоком приседании, вра­щение - endehors,тяжесть корпуса на опорной ноге. Рабочая нога натянута как струна, находится над полом в стороне точки 3. Корпус подтянутый, прямой. Выполняется rondправой ногой за себя справа налево (из точки 3 через точку 5 в точку 7). Нога не поднимается вы­ше 5-10°, корпус остается в прежнем положении, далее идет толчок кистями рук перед собой от пола, голова направлена в точку 1, ис­полняется поворот корпуса на 360°. При повороте корпуса нога оста­ется в левой стороне, в той же точке, где был закончен rond.Перед каждым следующим поворотом корпуса нога делает rondна 360°.

Движение тщательно отрабатывается и на первом этапе исполня­ется без музыкального сопровождения. Поначалу необходимо конт­ролировать каждый поворот, останавливаясь и обсуждая детали. Найденную форму следует поддержать музыкальным сопровождени­ем. При перегрузке «отекает» колено, поэтому не следует форсиро­вать исполнение. Разумный отдых способствует успеху. Движение лучше изучать тогда, когда присядки выполняются на середине зала устойчиво на крепких ногах. Заключительным этапом может стать введение движения в комбинацию.

Присядка «Руки-ноги» (Тараканчик»).

Музыкальный размер - 2/4. Движение занимает 1/2 такта.

Исходное положение: опуститься на полное приседание в 1-й прямой позиции, отклониться назад, прогнув спину, и опереться о пол сзади корпуса на ладонь вытянутой левой руки. Левую ногу вы­тянуть вперед, согнутую правую руку приподнять вверх.

На «раз» - не меняя положение корпуса, резким движением сме­нить положение рук и ног; движение повторяется на каждую чет­верть сменой положения рук и ног.

Это движение полезно исполнять в мужских классах с первых занятий. Оно укрепляет плечевой пояс, кисти рук, увлекает учащих­ся заниматься изучением народных «коленцев».

Присядка «Руки-ноги» (вариант 2).

Сначала нужно, встав на руки, держать равновесие. Слегка со­гнув ноги в коленях, закрепить мышцы спины, а затем, прогнув­шись в пояснице, исполнить мягкий соскок на полупальцы ног в 1-ю прямую позицию. Это движение надо делать до тех пор, пока не по­лучится ровное приземление.

Далее - снова встать на руки, сделать соскок на полупальцы и маленький прыжок-подготовку к следующему движению. Важно научиться прыгать на руки. Локти, постепенно сгибаясь, амортизиру­ют, затем резко выпрямляются, давая толчок для возврата на ноги. Ноги также помогают: разгибаясь в коленях, они махом возвраща­ются и мягко приземляются на пол.

Для трюка «Руки-ноги» надо обладать развитым плечевым по­ясом и сильными руками, техникой взаимодействия рук и ног. Нахо­дясь в глубоком приседании по 1-й прямой позиции и вытянув руки вперед, резким махом надо «бросить» две руки назад (как будто от­талкиваешься лыжными палками), одновременно обе ноги, которые сведены вместе, бросить вперед. Помочь в освоении этого движения помогут уроки гимнастики и акробатики, просто уроков по народно-сценическому танцу в этом случае недостаточно.

Присядка «Метелочка» («Метелка»).

Музыкальный размер - 2/4.

Исходное положение: полное приседание по 1-й прямой пози­ции.

На«раз» - подскок с небольшим продвижением вперед на левой ноге. Правая согнутая в колене нога описывает внутренним ребром стопы полукруг по полу, заканчивая его в 4-й позиции на efface;

-на«два»- правая нога заканчивает полукруг с легким скачком и ставится впереди левой ноги. Тяжесть корпуса переходит на правую ногу. Одновременно левая нога описывает полукруг также как и правая.

Затем - разбор у «станка» техники исполнения присядки и пере­нос движения на середину зала. Чередование движения ног и игра рук должны быть непрерывными, непринужденными. Движение делается не более 8-16 раз.

Присядка «Пила».

Присядка «Пила» - стремительное продвижение в сторону в полной растяжке.

Исполняется на 2 такта.

Исходное положение: полная присядка в 1-й свободной позиции, руки раскрыты в стороны, кисти открыты, пальцы вытянуты, но не напряжены, корпус подтянут и развернут в точку 1.

1-й такт:

-на«раз-два» - с двух ног отскочить от пола, проскальзывая ле­вой ногой налево, не поднимаясь из присядки. Правая нога, вытяну­тая в подъеме, открывается в растяжку направо. Корпус активно на­клоняется налево вперед через колено согнутой левой ноги. Правая рука сгибается впереди корпуса, локоть немного выше собранной ки­сти. Левая рука во 2-й позиции, кисть открыта.

2-й такт:

-на«раз-два» - поменять положение ног сильным «проскаль­зыванием», оттолкнувшись левой ногой от пола. Правая нога впере­ди, корпус переносится на правую ногу, левая рука сгибается впере­ди корпуса, правая рука открыта в сторону. Левая нога вытянута и отведена в растяжку направо назад.

Не поднимаясь из глубокой присядки поменять в быстром темпе положение ног и рук. Отскок от пола исполняется за счет «рессоры» на левой ноге, когда правая нога сильным броском открывается в сто­рону, затем правая нога из растяжки должна приходить в глубокую присядку, а левая нога, отталкиваясь от пола, «проскальзывает» в растяжку. Корпус на протяжении всего движения должен быть силь­но наклоненным в сторону налево вперед почти параллельно полу.

Присядка «Бочонок».

Присядка «Бочонок» - это присядка-вращение по кругу.

Исходное положение: 1-я открытая позиция, руки открыты, опуститься в глубокое приседание, колени открыты в сторону. Кор­пус перенести на правую ногу, приподняв левую ногу на 5-10° над по­лом.

На«раз» - сделать шаг на левую ногу с пятки через ребро стопы во 2-ю позицию, поворачиваясь на полкруга налево. Левая рука сильным движением ставится на пол возле левой ноги. Вес тела час­тично переносится на руку. Взгляд удерживает точку. Корпус делает легкий наклон к руке;

- на «два» - очень быстро подставить правую ногу в 1-ю прямую позицию, продолжая поворачиваться налево. Правая рука догоняет левую руку на полу на расстоянии ширины плеча или чуть больше. Руки в локтях слегка согнуты. Правая нога ставится параллельно ле­вой шире 2-й позиции. Обе ноги на полупальцах. Вес тела частично переносится на руки.

После одного поворота корпус переносится с правой ноги на ле­вую, голова поворачивается налево. Руки открываются свободно в стороны ладонями вниз. Взгляд удерживает точку над полом.

После второй половины поворота перенести вес на правую ногу и руку. Одновременно левая рука «отрывается» от пола, правая нога, согнутая в колене, проводится под правой рукой. Продолжая враще­ние, левая рука дает форс, одновременно с ней правая рука легким толчком отрывается от пола и вес тела на некоторое время остается на опоре только правой ноги. Голова резко поворачивается, точка удерживается по кругу. Характер исполнения: непрерывная цепоч­ка вращения может исполняться с сильно сгруппированным корпу­сом к ногам (в 1-й прямой позиции) и с широкого первого шага.

«Бочонок» виртуозно исполняется в сольных партиях, является удобной связкой между движениями разного вида в танцевальных мужских этюдах.

Присядка «Веретено»

Одним из этапов освоения вращения «Бочонок» является враще­ние «Веретено»на середине зала по прямой линии.

Исполняется на 8 тактов музыкального сопровождения.

Исходное положение: встать левым плечом к зеркалу, ноги в 1-й прямой позиции, руки на поясе.

На «затакт» - поднять согнутое колено левой ноги вверх (над ко­сточкой внутренней стороны правой ноги);

на «раз» - сделать очень короткий шаг левой ногой, поворачи­вая корпус в точку 1, плечи и бедра в одной плоскости. Одновремен­но поднять правую ногу согнутым коленом вверх на 10-15° над по­лом;

на «два» - поворачиваясь налево, опустить правую ногу с одно­временным поднятием левой и завершить поворот.

Движение «Бочонок» рекомендуется изучать в младших классах и технически усложнять за счет темпа в средних классах, использо­вать как связку в больших прыжках.

III. Заключение

Еще на этапе обучения в каждом движении необходимо выделять и подчеркивать смысловую логику, что поможет исполнителю в создании выразительного образно-сценического танца.

Техника и выразительность народных танцев тесно взаимосвя­заны. Техника является той необходимой базой, на которой строится выразительность. Несовершенная техника не позволяет исполните­лю двигаться уверенно, раскрепощено. Доведение двигательных на­выков до определенной стадии автоматизма является необходимым условием выразительности.

Работа над тем или иным движением или танцевальной комби­нацией должна быть тщательной, каждое движение следует вместе с учениками «разобрать» и «собрать», постепенно отрабатывая техни­ку исполнения и эмоционально-пластический образ танца, который определяет музыка. Дополнительно педагог показывает отдельные связки движения, которые трудно координируются, но так, чтобы не навязать свою «манеру», «свою технику исполнения». Главная и единственная задача педагога - воспитание творческой индивиду­альности.

Танец и спорт на протяжении последнего столетия часто пересе­каются, обогащая и дополняя друг друга - это веяние времени. Заим­ствованные из спорта технические приемы должны способствовать главному в танце - его образной выразительности и эмоциональной наполненности.

Технически сложные движения, исполнение которых связано с использованием акробатических элементов, лучше изучать и осваи­вать факультативно на гимнастическом ковре под контролем преподавателя гимнастики или ак­робатики. Педагог-хорео­граф и сам в состоянии спра­виться с этой работой. Для этого учащимся необходимо освоить сначала отдельные элементы, которые можно и нужно «заложить» в разные упражнения экзерсиса, от­работать их у «станка». И здесь творческая фантазия педагога поможет организо­вать занятия так, чтобы в них присутствовали как со­временные движенческие си­стемы, так и традиции на­родных танцев, способствую­щие воспитанию музыкаль­ности и образно-пластичес­кой выразительности.

IV. Список использованной литературы

Алексютович Л. Белорусские народные танцы, хо­роводы, игры. Минск, 1978.

Голейзовский К. Образцы русской народной хорео­графии. М., 1964.

Гребенщиков С. Белорусский народный танец. Минск, 1978.

Захаров В. Образцы русской народной хореогра­фии. М., 1989.

Климов А. Основы русского народного танца. М., 1994.

Лопухов А., Ширяев А., Бочаров А. Основы харак­терного танца. Л-М., 1939.

Ткаченко Т. Народные танцы. М., 1977.

Устинова Т. Русские народные танцы. М., 1960.

17