Будьте здоровы

Умейте управлять собой.

Во всем ищите добрые начала

И, споря с трудною судьбой,

Учитесь жизнь начать сначала…

Споткнувшись – самому вставать,

В себе самом искать опору,

А если двигаетесь в гору,

Себя в пути не потерять.

Не надо жаловаться всем

Ни на судьбу, ни на болезни –

Ничто не будет бесполезней

Избитых этих жалких тем!

Не жгите сердце табаком,

И мозг вином не заливайте,

И жизнь свою не сокращайте

Воспоминаньем о плохом.

Друзей имейте – в трудный час

Они поддержат и помогут.

Не будет трудною дорога

Ни для друзей и ни для вас.

Не умирайте, пока живы!

Поверьте, беды все уйдут:

Несчастья тоже устают.

За днем несчастья – день счастливый!

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

по формированию навыков здорового образа жизни

«Будьте здоровы!»

Цели:

Формирование у воспитанников приюта и их родителей представление о здоровом образе жизни, развивать стремление следовать его нормам;

воспитание бережного отношения к своему здоровью;

налаживание здоровых семейных отношений.

Задачи:

Помочь родителям и детям построить гармоничные семейные отношения, побуждающие их следить за своим здоровьем, изменить образ жизни в собственных интересах и во благо своих детей.

Способствовать развитию негативного отношения к вредным привычкам, расширять знания о вреде курения, алкоголя, наркотиков.

Воспитывать культуру питания.

Развивать навыки личной гигиены, устойчивое желание ухаживать за своим телом.

Формировать устойчивый интерес к оздоровительным мероприятиям, спорту под девизом «Движение – это жизнь!».

Организовать духовное воспитание через воспитание физическое.

ОПИСАНИЕ ПРОЕКТА «Будьте здоровы!»

1. Теоретическое обоснование проблемы.

Ситуация в мире современного детства тревожна и опасна как для детей, так и для будущего общества. В настоящее время значительно расширился спектр социальных, экономических, психосоциальных, педагогических факторов, стимулирующих детскую безнадзорность, бездомность, социальные сиротство и дезадаптацию, которые проявляются в утрате социальных связей детей с семьей; в отчуждении от труда, резком ухудшении нервно-психического и физического здоровья детей; в увеличении процента ранней подростковой алкоголизации, в возрастании количества несовершеннолетних правонарушителей.

Помещение ребенка в приют, с одной стороны, - драматическое событие, вызванное катастрофическим неблагополучием в его жизни, с другой - рубеж, завершающий трагический период, открывающий возможность возродиться в социальном, психологическом плане, восстановить социальные роли, получить право на достойную человека жизнь, восстановить здоровье.

Авторами проекта использовалась разнообразная научно-методическая литература по данному направлению.

В Методическом сборнике «Программа диагностики детско-родительских отношений в семьях несовершеннолетних «группы риска», авторами которого являются Слободянник Н.П., Худенко Е.Д., Поташова И.И. (М., - 2008 г.), представлена программа диагностики детско-родительских отношений в семьях несовершеннолетних «группы риска», которые рассматриваются как одна из важнейших подсистем семьи, представляющая собой структуру разнообразных отношений родителей и детей. Первая часть программы содержит научно-теоретические материалы, краткий обзор основных подходов к изучению семьи и пути решения проблем, возникающих при этом. Во второй части описывается комплекс приемов диагностики, направленных на исследование межличностных отношений в системе родители-ребенок с учетом таких особенностей семейного воспитания, как отношение родителей к ребенку в жизни в семье, родительские установки и реакции, нарушения воспитательного процесса в семье, причины отклонений, уровень родительской компетентности.

В Книге Мерзлякова Ю.А. «Путь к долголетию: Энциклопедия оздоровления» (Минск, - ППК «Белфакс, - 2004 г.) мы находим беседы и рекомендации врача-психотерапевта о методах воздействия на свою психику, умении снимать нервное напряжение, вырабатывать положительные эмоциональные состояния, избавляться от чрезмерной ранимости, т.е. повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему организма.

У автора Герасимовой В.В. в «Методических рекомендациях к культурно-эстетическому блоку программы «Формирование навыков предпринимательского мышления у несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации и проживающих в условиях сельской местности» (Казань, «Веда», - 2005 г.) мы находим пакет современных методик и технологий, нацеленных на решение индивидуально-психологических личностных проблем ребенка. Профориентационный и психолого-педагогический блок носят коррекционно-реабилитационный характер. Особенностью методологии программы является ее осуществление через экономические сказки, арт-терапию, рисунок, игротерапию, занятия спортом, психотерапевтический театр, тренинги и труд.

Данная программа призвана не замыкать процесс реабилитации рамками приюта, а максимально использовать все возможности социально-реабилитационной среды: оказать целенаправленную психологическую помощь, обеспечить социальную компетенции., адаптировать к новым социальным условиям, провести медицинскую и педагогическую реабилитацию, оказать социальную и правовую поддержку, направленную на обучение ребенка возможности выжить в любых условиях жизни.

В сборнике «Психические расстройства в связи с семейной депривацией» (авторы Потрнова А.А., Худенко Е.Д., Кальянов И.В., - М., - 2008 г.) описаны психические нарушения, развивающиеся в результате воздействия факторов семейной депривации, представлены психодиагностические опросники, удобные и простые в применении. Даны методологические рекомендации по проведению обследования детей и подростков.

Все специалисты, участвующие в программе независимо от базового образования, должны получать теоретическую и практическую подготовку по основам социальной и психологической работы с семьей. В этом поможет сборник «Социально-психологическое сопровождение семейных форм жизнеустройства приемных детей, профессионально замещающих, опекунских, патронажных семей, семейно-воспитательных групп (авторы Леонтьева Т.И, Маврина Э.А., Павлова Е.Е., Тагирова Р.Р., Казань, Смарт, - 2007 г.).

Современные методологические подходы к решению проблем трудного детства мы находим в пособии «Социально-психологическая помощь неполным семьям», авторы Исланова Н.Н., Маврина Э.А., Казань, «Веда», 2007 г.

Уроки культуры здоровья на находим в пособии «В здоровом теле - здоровый дух» (Авторы Маюров А.Н., Маюров Я.А. , М. – 2004 г.). Речь идет о таких важных и острейших вопросах, как спасение человека, избавление от зависимостей, формирование здорового образа жизни.

Знакомит с технологией проведения профилактических занятий с учетом возрастных особенностей детей и подростков сборник - Жиляев А.Г., Палачева Т.И. «Первичная профилактика наркомании и методические подходы к формированию здорового образа жизни у детей и подростков». Казань, «Веда», 2006 г., – 223 с.

2. Практическое обоснование проблемы.

Учить Здоровью - пусть эта мысль не покажется странной. Мы больше привыкли к иным «формулам»: беречь здоровье, укреплять здоровье, не вредить здоровью. Эти слова мы часто произносим, но чтобы они не остались лишь призывами, благими пожеланиями, их нужно довести до сознания каждого человека. Иными словами, здоровью нужно учить.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Наша трактовка более объемна, так как включает в это понятие гармонию души и тела. Гармония духа – это система воспитания, направленная на выработку стремления к здоровому образу жизни. Гармония тела – устранение изменений, которые происходят в нашем теле и ведут к заболеваниям. По данным ВОЗ состояние здоровья более чем на 50% зависит от образа жизни.

Образ жизни, который ведут семьи наших воспитанников, не назовешь правильным. Однако, дети любят своих родителей и нуждаются в родительской ласке и заботе. Без создания у детей чувства безопасности и уверенности в себе, с одной стороны, и добровольной заинтересованности родителей в сохранении семьи, с другой стороны, процесс сохранения семьи и их стремление к здоровому образу жизни невозможен.

Тема здоровья сегодня приобретает особую значимость, особенно при работе с неблагополучными семьями. В одиночку такие семьи не в состоянии осилить ее, им нужны надежные помощники и союзники. Ими должны стать все мы - специалисты приюта, общественные воспитатели. Все до одного!

Воспитать у каждого человека разумный взгляд на собственное здоровье, преодолеть инерцию вредных привычек, - одна из наиболее важнейших наших задач. Необходимо, чтобы здоровый образ жизни вошел в быт каждой семьи, стал не только осознанной потребностью, но и мерилом образованности, общей культурой каждого человека.

С этой целью в приюте разработана программа «Будьте здоровы!», в которой планируется целый комплекс работы и с детьми, и с их родителями, направленный на укоренение здорового образа жизни. За основу работы мы взяли слова академика Н.М. Амосова: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, полноценное питание, закалка как души, так и тела, умение работать и отдыхать. И еще пятое – счастливая семейная жизнь».

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа состоит из 4-х блоков:

1 блок. «Оздоровление»

2 блок. «Родительский всеобуч»

3 блок. «Я, ты, он, она – вместе дружная семья»

4 блок. «Здоровы мы – здорово общество»: Взаимодействие с государственными и общественными организациями, СМИ, с учреждениями социальной защиты.

ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ

1 блок. «Оздоровление».

Комплекс мероприятий по формированию здорового образа жизни воспитанников приюта.

2 блок. «Родительский всеобуч»

Работа с родителями, направленная на заинтересованность родителей в сохранении семьи, налаживание гармоничных отношений с ее членами.

3 блок. «Я, ты, он, она – вместе дружная семья!»

Совместная работа с детьми и их родителями.

4 блок. «Здоровы мы – здорово общество»:

Взаимодействие с учреждениями социальной защиты, государственными и общественными организациями, СМИ.

Современная система профилактики безнадзорности и формирования здорового образа жизни может быть эффективно реализовано лишь при координации взаимодействия всех составляющих государственных и общественных структур города и средств массовой информации.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Освоение модели здорового образа жизни, изменения быта и стиля жизни в неблагополучных семьях: - 3

Улучшение детско-родительских отношений в неблагополучных семьях. – 4 ребенка вернулись в родные семьи, % снизилось количество правонарушений среди воспитанников приюта.

Укрепление нравственного и физического здоровья детей и их родителей.

Овладение гигиеническими навыками.

Искоренение вредных привычек: - 2 подростка бросили курить: - 2 воспитанника сняты с учета у нарколога.

Рост позитивных изменений в поведении ребенка, его взаимоотношениях с семьей: - 3 семьи сняты с учета с положительной динамикой.

Создание условий для бесконфликтного общения в семье, конструктивного взаимодействия и нахождение путей выхода из кризисных ситуаций.

Привлечение широкого спектра направлений деятельности общественных, государственных и коммерческих партнерских сообществ по формированию здорового образа жизни у несовершеннолетних, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Организация обмена опытом специалистов учреждений социальной защиты региона: - проведены семинары на базе приюта: - печатались статьи в газете «Менделеевские новости»: - проводились метод.объединения на базе приюта «Камские зори».

Достижение ожидаемых результатов приводит к созданию стимулов к совершенствованию профессионализма сотрудников приюта в работе: 6 специалистов приюта прошли курсы повышения квалификации.

Условия реализации программы

Для успешной реализации программы важны

Эффективность программы во многом зависит от партнеров:

ГБУ – ЦСОН МТЗ и СЗ РТ «Берег Надежды»;

Органы опеки и попечительства отдела образования Менделеевского муниципального района;

Прокуратура района;

Отдел ЗАГСа Менделеевского муниципального района;

Центральная библиотечная система отдела культуры Менделеевского муниципального района.

Специалисты сопровождения Школы «Семейная академия»:

Педагог-психолог;

Специалисты по социальной работе;

Социальный педагог;

Специалисты органов опеки и попечительства;

Юрисконсульт;

Работники библиотеки;

Работники ЗАГСа.

Раздумья академика Н.М. Амосова о здоровье

Вы только посмотрите, как велик человек! Уже ступил на луну и скоро побывает на других планетах. Вот-вот создаст искусственные жизнь и разум, которые способны будут контактировать с естественными, а затем и превысят созданное природой.

А вот и другие картины. Пройдитесь по улице большого города: вы всегда встретите немало людей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед страданиями и смертью. Да тот ли человек покорил космос, создал сонаты Бетховена, выдвинул великие идеалы гармонического гуманистического общества?

1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезни.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако, слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Не передать. Разумно питаться.

8. Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь – она уж точно – несчастье. Если тяжелая.

10. А если легкая, то некоторым даже приятно; можно расслабиться, и авось пожалеют. Или хотя бы сам себя пожалеешь. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!

Раздумья академика Ф.Г. Углова о здоровье

На страницах этой книги я стремился объективно и беспристрастно осветить с научной точки зрения жизнь современного человека, выявив и светлые, и теневые стороны.

Я хотел показать, что для здоровой и полноценной жизни человека, его семьи и общества необходимы собственные усилия.

В человеческом обществе должна господствовать любовь к людям. Никто на Земле не убивает себе подобных, никто, кроме человека. Только люди воюют между собой, убивают друг друга.

Любить друг друга собственным примером призывал нас Христос, Он рассчитывал, что люди последуют этому совету и тогда их жизнь станет радостной и счастливой.

Человек должен любить человека – как близкого, так и далекого. Надо помнить, что он подобен тебе и отличается от тебя только в мелочах. Эта любовь к людям рано или поздно, но обязательно принесет тебе ответную любовь людей. Она будет наградой и за снисходительность к слабостям ближних. Даже если не все ответят на твою любовь, ты этим не смущайся, а продолжай любить людей и делать им добро. В этом ты познаешь удовлетворение и счастье, это обязательно скажется на обществе, на людях, на тебе самом. Ты будешь жить в атмосфере любви, твои добрые дела будут вкладываться в общую копилку добра, которым будешь пользоваться и ты, как член общества, и твоя семья, и близкие тебе люди.

И второе, что не менее важно, - не делать зла окружающим, сделанное тобою зло увеличит зло общества, в котором живешь ты и твои близкие. И непременно скажется на тебе самом и на твоих детях. Тут неотвратимо действует закон: что посеешь, то и пожнешь.

У нас об этом не принято говорить и писать, почему же я поднимаю свой голос за любовь к человеку. Как врач, я часто имел дело с очень больными людьми, которые, чтобы избавиться от своей болезни, решались на опасную операцию, хотя она могла иметь для них печальный исход. Как же надо страдать, чтобы идти на такой смертельный риск! А моя судьба сложилась так, что мне пришлось одним из первых в России делать радикальные операции (очень в то время опасные) на легких, на сердце, на крупных сосудах, на пищеводе… И больные доверяли мне свою жизнь. Как же оправдать их доверие? За время подготовки к операции эти люди с их горем становились мне близкими, как родные, и я не избегал такого сближения. Чем ближе и роднее они мне становились, тем настойчивее я старался сделать то, чтобы их спасти.

Так я пришел к заключению, что больных надо любить, особенно тех, кто доверил тебе свою жизнь. Но почему только больных? Почему я не должен любить всех людей? Ведь любой из них может заболеть, и тогда я буду делать все возможное для его спасения. А раз так, я должен любить и здоровых. Я люблю всех людей. Почему? Все они подобно мне самому переживают, страдают, нуждаются в помощи, ласке и любви. И счастливы от того, что их любят. Люди! Любите друг друга! Я как могу стараюсь следовать этому совету. Стараюсь людям делать добро. Я стараюсь избавить человека от болезни, продлить его жизнь. Но это касается тех, кто ко мне обратился. А как же остальные? Наверное, можно принести им добро, дав совет, как сохранить здоровье и сохранить долгую жизнь. Наша жизнь складывается из двух основных компонентов: духовного и человеческого. О первых я говорил выше и его законы изложены в Заповедях Блаженства, которые являются залогом долгой и достойно жизни человека.

Жизненный опыт, знакомство с людьми самых разных характеров, профессий, образа жизни, образования и воспитания, а также многочисленные литературные данные позволяют дать рекомендации, выполнение которых можно считать основой долголетия. Во-первых, человек не должен пить никаких алкогольных изделий, ни сладких, ни горьких, ни слабых, ни крепких, ни водки, ни вина, ни пива, ничего, содержащего алкоголь. И надо отказаться от курения. Не вполне нормальным (с точки зрения здравого смысла) выглядит тот, кто с глубокомысленным видом вдыхает в себя ядовитый дым с отвратительным запахом. Курение очень рано разрушает здоровье человека. Курящих долгожителей не бывает.

Это основная предпосылка для долголетия. Нарушение этой рекомендации сведет на нет выполнение любых других.

Что же все-таки самое важное?

По-моему, главное, это думать о людях хорошо. При первой встрече с человеком можно по-разному отнестись к нему. Некоторые «умники» считают: «Увидел человека впервые – думай, что это плохой человек, жди от него вреда. И ты окажешься прав».

Нет, это самая глубокая ошибка. Неверный, извращенный взгляд на жизнь! В каждом человеке можно найти все – и хорошее, и плохое. Но если ты ищещь хорошее, то ты его и найдешь. И ошибешься реже. И получится у тебя, что хороших людей больше, чем плохих.

Люди не всегда хотят, даже не всегда могут показать свою доброту. Ведь доброту часто принимают за слабость. Поэтому самые разумное и благородное – при встрече с человеком думай о нем хорошо. Люби его!

К здоровью своему, которое тебе подарили при рождении, отнесись разумно и с благодарностью за такой прекрасный драгоценный дар.

Здоровье надо беречь, сохранять, но и не изнеживаться. Если любишь работать – укрепишь душу и тело естественным путем, лентяй – человек пустой, никому не нужный, никчемный. Он живет бесцельно за счет других. Долгожителями лентяи не бывают. Вот, пожалуй, главные мысли, которыми я хотел поделиться, а теперь:

ПАМЯТКА

российскому долгожителю

Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.

Люби работу. И физическую тоже.

Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

Люби свою семью. Умей отвечать за нее.

Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!

Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

Не бойся вовремя пойти к врачу.

Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.

Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Использованная литература.

1. Герасимова В.В.. Методические рекомендации к культурно-эстетическому блоку программы «Формирование навыков предпринимательского мышления у несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации и проживающих в условиях сельской местности». Казань: «Веда», 2005г.

2. Слободянник Н.П., Худенко Е.Д., Поташова И.И. Программа диагностики детско-родительских отношений в семьях несовершеннолетних «группы риска». Москва. 2008г.

3. Исланова И.И., Маврина Э.А. Социально-психологическая помощь неполным семьям. Казань: «Веда», 2007г.

4. Портнова А.А., Худенко Е.Д., Кальянов И.В.. «Психические расстройства в связи с семейной депривацией». Москва: 2007г.

5. Мерзляков Ю.А. «Путь к долголетию». Минск, Белфакс, 2004 г., - 400 с.

6. Маюров А.Н., Маюров Я.А. «В здоровом теле – здоровый дух». Москва, 2004 г, - 128 с.

7. Карпов А.М., Исланова Н.Н., Герасивмова В.В., Трошина Л.П. «Программа социальной профилактики наркотической зависимости несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации». Казань, 2003 г., – 104 с.

8. Жиляев А.Г., Палачева Т.И. «Первичная профилактика наркомании и методические подходы к формированию здорового образа жизни у детей и подростков». Казань, «Веда», 2006 г., – 223 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/304004-budte-zdorovy