План-конспект урока для 9 класса «Комбинации в акробатике»

Части

урока

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Д

Организационно- методические указания

I.

Вводно-подготовительная:

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, строевые упражнения.

2. Разновидности бега – в равномерном темпе, правым и левым боком приставным шагом, спиной вперёд.

3. Разновидности ходьбы – на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприсе-де и полном приседе с различным положением рук.

4. Перестроение для разминки.

5. ОРУ на месте:

1.) И.П. Стойка ноги врозь,руки на поясе.

1-4 – круговые движения головой вправо.

5-8 – круговые движения головой влево.

2.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки перед грудью.

1-2 – отведение согнутых рук.

3-4 – отведение прямых рук, ладони вверх.

3.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки на поясе.

1-4 – круговые движения туловища вправо.

5-8 – круговые движения туловища влево

4.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки за головой.

1-2 – поворот туловища вправо.

3-4 – поворот туловища влево.

5.) И.П. Широкая стойка,руки на поясе.

1 – наклон туловища к правой, руки внизу.

2 – наклон туловища посередине, руки внизу.

3 – наклон туловища к левой, руки внизу.

4 – прогнуться, руки на пояс.

6.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки вперёд в сто-

роны.

1 – мах правой ногой к левой руке.

2 – И.П.

3 – мах левой ногой к правой руке.

4 – И.П.

7.) И.П. Стойка ноги вместе, руки за головой.

1- садимся.

2- И.П.

3-4 – тоже самое.

8.) И.П. Основная стойка.

1-4 – прыжки на правой.

5-8 – прыжки на левой.

9-12 – прыжки на обеих.

9.) Ходьба на месте.

6. Перестроение в шеренгу по одному.

12мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

25сек.

6 мин.

4-5раз

5-6раз

4-5раз

5-6раз

4-5раз

4-5раз

6-7раз

2-3раз.

10сек.

25сек.

Следить за равнением в строю.

Чёткое выполнение строевых

команд.

Соблюдать дистанцию.

Сохранять правильную осанку.

Следить за чётким выполнением упражнений:

Правильное движение рук.

Максимальная амплитуда движений.

Руки точно за головой.

Ноги не сгибать.

Выполнять точно под счёт.

Спину держать прямо.

Смотреть вперёд-вверх.

Руки произвольно.

Сохранять осанку.

II.

III.

Основная:

1.ОФП – поднимание туловища из положения «лёжа на спине» (работа в парах, с удержанием ног партнёра).

2.Совершенствование и контроль акробатических комбинаций:

Ю.- Стойка на голове,2 кувырка вперёд слитно, 2 кувырка назад, гимнастический «мост».

Д.- Из упора- присев, 2 кувырка вперёд в группировке слитно, перекат назад, стойка на предплечьях, гимнастический «мост».

3.Подвижные игры-эстафеты с элементами акробатики в два этапа(1- без мячей,2- с мячами).

Заключительная:

1. Ходьба и бег в медленном темпе.

2. Построение, подведение итогов урока, отметить

лучших, указать на ошибки, домашнее задание.

28мин.

3мин.

35повт.

10мин.

10мин.

5мин.

5мин.

2мин.

3мин.

Ю.- руки за головой.

Д.- руки на предплечьях.

Следить за правильностью выполнения акробатических элементов.

Обеспечить страховку.

Соревновательный метод.

Соблюдать правила.

Начало по сигналу свистка.

Следить за осанкой и дыханием.

Отметить лучших, указать на ошибки учащихся.

Д/з: ОФП:

1.сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

2.прыжки в длину с места.