Методическая рекомендация

муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

детско-юношеский центр «Альянс»

445042, самарская область, г. Тольятти, б-р Луначарского, 19. Тел. 333-154. E-mail; alyans@edu,tgl.ru

Методическая рекомендация

«Коррекционно-оздоровительный комплекс

психогимнастических упражнений»

к программе «Развивающая психология»

Автор составитель: Бойко Галина Евгеньевна

педагог дополнительного образования

Тольятти.2013 г

Содержание методической рекомендации.

Введение.

Психогимнастика как методика коррекции психофизического состояния человека.

Этапы формирования навыка применения психогимнастических упражнений.

Корекционно-оздоровительный комплекс психогимнастических упражнений.

Организация учебного процесса при формировании умения применения психогимнастического комплекса.

Рекомендации из опыта работы.

Литература.

Введение.

В современном мире ребенок сталкивается с огромныйм информационным потоком. Для усвоения нужных знаний ребенку необходимо наработать умение организовывать свою интеллектуальную деятельность, результативно используя потенциальные способности и нарабатывая новые. Результативной организации познавательной деятельности способствуют навык регулирования своего психофизического состояния. На это важное умение развития личности ребенка, направленное на успешное усвоение знаний, уделяется недостаточное внимание педагогами и родителями. Главное, чтобы ребенок учил уроки. А как учил – этому не уделяется должного внимания.

Корекционно-оздоровительный комплекс психогимнастических упражнений предназначен для быстрой самостоятельной коррекции психофизического состояния обучающихся в ходе занятия и содействует продуктивной деятельности на занятии. Данный коррекционный комплекс психогимнастических упражнений рекомендуется использовать педагогам для продуктивной организации учебного процесса в учреждении и обучающимся и их родителям в организации учебного процесса в домашних условиях.

Комплекс психогимнастических упражнений ориентирован на формирование у обучающегося знания о взаимосвязи успешной, результативной учебной деятельности с умением организовывать свою познавательную деятельность. Практическое применение и использование расширенных возможностей ребенка позволяет улучшить познавательную деятельность в усвоении школьной программы.

Психогимнастика как методика коррекции психофизического состояния человека.

Психогимнастика относится к психотерапевтическим, психолого-педагогическим методикам. Психогимнастика входит в группу методик для коррекции психофизического состояния человека. Психогимнастика также полезна как и привычная физкультура и помогает активизировать развитие познавательных способностей и формировать устойчивость эмоционально-личностной сферы.

Умение самому человеку регулировать своё психофизическое состояние позволяет в нужный момент скорректировать своё состояние, что содействует продуктивной жизнедеятельности и является одной из составляющих здорового образа жизни человека.

На занятиях педагог часто встречается с ситуацией когда обучающиеся не имея навыка коррекции своего психофизического состояния не могут проявить на должном уровне свои познавательные возможности и способности в учебном процессе. Применение педагогом упражнений психогимнастического комплекса позволяет обучащимся не только демонстировать свои познавательные способности и знания, но лучше усваивать метериал учебного процесса и развивать свои познавательные способности.

Этапы формирования навыка применения психогимнастических упражнений.

Формирование навыка применения психогимнастических упражненией рекомендуется проводить в три этапа.

1 этап — освоение правил выполнения упражнений.

Обучающимся рассказывается об упражнении, педагог демонстирует обучающимся как выполняется упражнении и затем совместно с обучающимися выполняет их контролируя правильность выполнения упражнения обучающимся.

2 этап — формирование умения применения упражнения по назначению.

На этапе формирования умения применять психогимнастические упражнения по назначению педагогу необходимо проводить упражнения в соответсвии с назначением данного упражнения в ходе занятия. Например, перед началом занятия выполнить упражнение на корректировку психоэмоционального состояния обучающихся, что позволит ребят настроить на занятие, а перед выполнением интеллектуальным заданий выполнить психогимнастическое упражнение направленное на активизацию умственной деятельности. Педагогу необходимо так же акцентировать внимание обучающихся для чего проводится упражнение.

3 этап — формированеи наыка самостоятельного применения по назначению психогимнастических упражнений.

На этом этапе педагогу рекомендуется акцентировать внимание обучающихся какое психоэмоциональное состояние необходимо на данном этапе занятия и предлагать ребятам самим выполнить необходимое упражнение. Так же педагогу рекомендуется опросить ребят как они самостоятельно выполняют упражнения в школе и дома, что позволит не только проконтролировать формированеинавыка выполнения психогимнастических упражнений, но и стимулировать других обучающихся на самостоятельное выполнение упражнений.

Для котроля формирования навыка самостоятельного применения упражнений проводится контрольное занятие в форме игры-икторина, на которой предлагаются ситуации в которых обучающиеся проявляют свои знания и умения своевременного применения изученных психогимнастических упражнений.

Корекционно-оздоровительный комплекс психогимнастических упражнений.

Коррекционно-оздоровительный комплекс состоит из трех психогимнастических упражнений, направленных на формирование у обучающегося умения самостоятельно и быстро корректировать свое психофизическое состояние:

регулировать свое психоэмоциональное состояние;

активизировать интеллектуальной деятельность;

снимать перенапряжение после активной интеллектуальной деятельности

Выполнение обучающимися упражнений коррекционного комплекса позволяет педагогу повысить продуктивность учебного процесса и привить учащимся навык самостоятельной коррекции своего психофизического состояния.

Особенностью коррекционно-оздоровительного комплекса является то что корректируется психофизическое состояние обучающихся в ходе всего занятия. На начало занятия проводится коррекция психоэмоционального состояния обучающихся при помощи выполнения упражнения «Успокаивающее дыхание». Выполнение данного упражнения позволяет педагогу откорректировать психоэмоциональное состояние обучающихся и этим настроить их на учебный процесс. Для активизации познавательных процессов обучающихся педагогом проводится выполнение упражнения «Зарядка для ума», позволяющая активизировать интеллектуальную деятельность. Далее педагогом проводится занятие в соответсвие с тематическим планом. По окончанию занятия педагогм проводится выполнение упражнения «Горячие ладошки», которое позволяет снять перенапряжение у обучающихся после занятия.

Упражнения коррекционно-оздоровительного комплекса.

Упражнение «Успокаивающее дыхание»

/глубокое дыхание по традиции Йоги/

Рекомендуется для быстрого переключения в состояние психоэмоционального покоя после стрессовой ситуации, физических нагрузок /урок физкультуры, активная перемена и т.п./, перед началом учебного занятия.

Правила выполнения:

положить ладонь одной руки на живот и медленно вдохнуть носом воздух и направить его в низ живота /живот увеличится/. Продолжительность вдоха от 2 до 5 сек.

Задержите дыхание и произнесите про себя фразу: «Я спокоен»

Медленно выдохните воздух через рот. Продолжительность выдоха 2 — 5 сек.

Повторите 3 — 5 раз и вы почувствуете психоэмоционально успокоение.

ВНИМАНИЕ! Головокружение и покашливание — сигнал о развивающейся гипервинтиляции.

После приведения себя в состояние психоэмоционального покоя можно приступить к подготовке себя к активной умственной деятельности.

Важно! - при выполнении упражнения вдох и выдох делать медленно.

Упражнение «Зарядка для ума»

/по Эль Тату/

Рекомендуется для быстрой подготовки мозга к активной умстенной деятельности. Упражнение рекомендуется выполнять перед выполнением интеллектуального задания на уроке, перед контрольной работой или дома перед выполнением домашнего задания.

Правила выполнения:

сосчитать про себя от 1 до 30 /50 — 100/ и обратно смаксимальной своей скоростью не пропуская ни одной цифры.

После выполнения упражнения вы можете приступить к выполнению умственной деятельности.

Выполнение упражнения способствует увеличению скорости умственной деятельности и сокращению ошибок при выполнении заданий.

ВНИМАНИЕ!При выполнении данного упражнения необходимо учитывать возрастную и личностную познавательную особенность обучающегося. Для младшего школьного возраста счет рекомендуется производить от 1 до 30 и обратно, для среднего и старшего возраста от 1 до 50 или 100 и обратно.

Важно! - выполнять упражнение с максимальной своей скоростью на пределе возможного.

Упражнение «Горячие ладошки»

/по Эль Тату/

Рекомендуется для быстрого снятия перенагрузки мозга после активной интеллектуальной деятельности. Упражнение рекомендуется выполнять после урока, после контрольной работы или дома после выполнением домашнего задания.

Правила выполнения:

активно растереть ладони рук между собой до появления теплоты ладоней, затем растереть ладонями руки до локтей или до плеч, затем растеретьладонями рук ноги.

Важно! - при выполнении упражнения необходимо растирать активно до теплоты.

КОРРЕКЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

рекомендуется — учащимся и работникам умственного труда;

способствует — быстрой коррекции своего психофизического состояния;

требует — правильного выполнения упражнений для получения эффекта;

позволяет — скорректировать своё психофозическое состояние в любых условиях, без привлечения внимания окружающих за короткий промежуток времени (30 сек - 1 мин.)

Организация учебного процесса при формировании умения применения психогимнастического комплекса.

Пример хода занятия.

1. Организационный момент

2. Выполнение психогимнастического упражнения «Успокаивающее дыхание»

3. Выполнение психогимнастического упражнения «Зарядка для ума»

4. Проведение занятия по календарно-тематическому плану.

5. Выполнение психогимнастического упражнения «Горячие ладошки»

Рекомендации из опыта работы.

В ходе проведения коррекционно-оздоровительного комплекса с обучающимися на занятиях по программе «Развивающая психология» на протяжении учебного года отмечено улучшение организации учебного процесса, улучшение восприятия материала обучающимися на занятии, развитие познавательной активности, формирование навыка самостоятельной коррекции обучающимися своего психоэмоционального состояния.

На начальной стадии освоения коррекционного комплекса необходимо стимулировать обучающихся на выполнение упражнений разъясняя назначении упражнений и правильность их выполнения, что и позволяет получать эффект от выполнения упражнений. Рекомендуется опрашивать обучающихся о выполнении ими упражнений самостоятельно в ходе учебной деятельности в школе и дома. Положительный пример выполнения другими обучающимися и получения от этого результата способствует стимулированию выполнения самостоятельно другими обучающимися упражнений. Для контроля осовения обучающимися упражнений проводится занятие в форме викторина, на которой проверяется освоение навыка выполнения упражнений и знания своевременности применения упражнений.

Литература.

1. Романин А.Н. Холистическая практическая психология. Часть 2. Валеопсихология. Раздел 2. Психофизическое оздоровление и самосовершенствование. - М.. 1999.

Эль Тат. .Лекарство для души. Древние истины о здоровье и счастье. - Спб.: ИД «невский проспект», 2000.

3.artmix.biz›detskij-sad…po-psihogimnastike.html

4.donschool1.ucoz.ru›

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/31459-metodicheskaja-rekomendacija-