Зарядка «Подготовка космонавтов»

Зарядка

«Подготовка космонавтов»

Цель:развивать желание систематически заниматься зарядкой.

Дети под музыку входят в зал, встают в круг.

Ходьба: обычная, на носочках - руки вверх, на пятках, руки за голову, на внешней стороне стопы, боком (шаг, пружинка).

Бег: обычный, змейкой между «лунными камнями», с ускорением, замедлением, со сменой направления (быстро как «метеориты», медленно как «луноходы»)

Воспитатель:

А сейчас, ребята, вам,

Я один вопрос задам:

«Школу юных космонавтов

Собираются отрыть.

Вы хотели бы, ребята,

В эту школу поступить?»

А придёт пора лететь, вы не станете реветь.

Очень рада, но сначала,

Говоря без лишних слов

Одного желанья мало –

Каждый должен быть здоров!

В космонавты берут только здоровых людей. Ведь во время космического полёта организм человека испытывает огромные нагрузки. У космонавтов в первую очередь должно быть здоровое сердце. Где находится сердце? Покажите. Приложите руку к сердцу и послушаем, что с ним происходит. Как оно бьется - быстро или медленно? После тренировки проверим, что измениться.

Я вижу, что…

Все готовы прямо завтра

Записаться в космонавты

Сядем смело мы в ракету,

Облетим мы всю планету.

Но прежде чем полететь, мы должны пройти подготовку на космодроме. Согласны?

Подготовкой я довольна,

Из ребят никто не болен,

Каждый весел и здоров,

Наш корабль в путь готов,

Начинаем обратный отсчёт 5, 4, 3, 2, 1 - пуск.

1. «Невесомость» и.п.о.с. палка внизу 1 - палка вверх. 2 - опустить за голову. 3 - палка вверх. 4 - и.п.

2. «Пульт управления» и.п. ноги на ширине плеч, палка в вытянутых руках перед собой, вращение палки вправо-влево, опуская то один кон.

3. «Полёт между звёзд» и.п. ноги на ширине плеч, палка на плече

1 - наклон вправо. 2 - и.п. 3 - наклон влево. 4 - и.п.

4. «Смотрим в иллюминатор» ноги на ширине плеч, палка внизу за спиной

1 - 2 – наклон вперед, палка назад вверх. 3 - 4 – и.п.

5. «Хвост кометы» и.п. ноги на ширине плеч, палка внизу

1 - палка вверх, правую ногу назад на носок. 2 - и.п.

6. «Взлёт- посадка» и.п. о.с. палка внизу

1 - присесть, палка вперед. 2 - и.п.

7. «Луноходы» и.п. палка на полу впереди кладем!

Прыжки боком через палку.

Наш полёт продолжается. Проверим, все ли системы космического корабля работают.

Проверяем топливо (ш-ш-ш).

Открываем и закрываем люки (А).

Проверяем радио (У).

А сейчас я вам предлагаю выйти из корабля и погулять в открытом космосе, в невесомости.

Музыка (релаксация).

Вокруг земли мы облетели,

Выйти в космос захотели,

В невесомости плывём,

Рядом с нашим кораблём.

Теперь приложите руку к сердцу. Что изменилось? (Сердце стало биться сильнее и быстрее).

Палку подняли, колонны сомкнули шагом марш, палки собрали

Игра «Звездочки»

В небе звёздочки блестят, (идут по кругу, соединив правую руку(звёздочки)

Весело сверкают,

И с ребятами они

Поиграть желают.

Ну-ка, звездочки светлей (кружатся, расходятся по залу)

На небе засияйте,

Звёздную карусель

В небе начинайте,

Раз-два-раз, раз-два-раз (хлопки по 3 р. вправо, влево).

Созвездье мы найдем сейчас.

В одну шеренгу становись:

Мы с полёта возвратились

И на землю приземлились,

Идёт веселый наш отряд

И каждый встрече с нами ряд.

Воспитатель:Подготовку мы прошли, рада я за вас!

Вы уже не малыши, космонавтом каждый может стать из вас!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/315925-zarjadka-podgotovka-kosmonavtov