ВУд «Правильное питание- залог здоровья»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Зебляковская средняя общеобразовательная школа

Шарьинского муниципального района

Костромской области

Внеклассное мероприятие

«Правильное питание- залог здоровья».

4 класс

Учитель начальных классов:

Заславская Татьяна Николаевна.

Цель: Формирование навыков правильного питания, как составной части здорового образа жизни.

Задачи: Закрепить у детей знания о правилах здорового питания; убедить их в необходимости и важности соблюдения режима питания; учить детей выбирать самые полезные продукты для здорового, рационального питания.

Оборудование: Презентация, плакат «Пирамида здорового питания», картинки овощей и фруктов, продуктов питания, аудиозапись песни Шапокляк из мультфильма “Крокодил Гена и Чебурашка”, костюмы Шапокляк и Карлсона, доктора, таблички с витаминами.

Ход мероприятия.

Организационный момент.

Ученик:

Приветствуем всех, кто время нашел,
И в школу на праздник здоровья пришел. 
Зима улыбается пусть нам в окно,
Но в классе у нас уютно, светло. 
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь. 
И набираем, естественно, вес. 
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны. 
А с ними порядок, уют, чистота. 
Эстетика. В общем, сама красота. 
Здоровье свое бережем с малых лет,
Оно нас избавит от болей и бед.

Рефлексия.

Учитель: Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости. Я рада видеть вас на нашем празднике здоровья. Я надеюсь, что у вас сегодня прекрасное настроение, а чтобы оно было ещё прекраснее пожелайте друг другу здоровья, сказав слово «Здравствуйте».

- Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как её прожить, каждый человек решает сам. «Здоровый образ жизни» – эти слова мы слышим очень часто.

- А как вы думаете, ребята, что значит вести здоровый образ жизни?

(Ответы детей). На доске вывешивается кластер.

Ребята, «Здоровый образ жизни» включает в себя несколько компонентов.

И один из них- очень важный (как вы уже сказали) - правильное питание.

- О нём мы сегодня и поговорим.

Ученик:

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться 
С ранних юных лет уметь.

Если азбука питания
Привлечёт твоё внимание,
Будешь весел и здоров,
Проживешь без докторов.

Учитель:  Здоровье – это богатство, которое нельзя купить за деньги или получить в подарок. Важную роль в сохранении и укреплении здоровья играет правильное питание. А для правильного питания нужны - полезные продукты.

-Но вся ли пища, которую мы едим одинакова полезна?

Работа в группах:

Учитель: Ребята, у вас на столах конверты с заданием.

-Ваша задача собрать пословицу и объяснить её смысл.

(«Мельница живет водою, а человек едою».)

(Ответы детей).

Учитель: Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.

- А какой должна быть еда? (Вкусной, полезной, разнообразной)

Перед вами  пирамида «Здоровое питание».

-Давайте вместе дополним её полезными продуктами.

(«Пирамида питания» изображена в виде равнобедренного треугольника, разделенного горизонтально на 4 части.)

-Какие продукты вы бы поставили на первое место, самые полезные по вашему мнению те, которые мы чаще всего едим на завтрак ?

(Дети наклеивают на каждый ярус картинки с продуктами).

(на первом месте: различные крупы, каши, хлеб с отрубями; на втором месте – овощи и фрукты; на третьем месте - молочные продукты, мясо, рыба; на четвёртом (вершина пирамиды) - сахар, соль, сладости, их мы должны употреблять в умеренных количествах).

-Глядя на нашу пирамиду, какой вывод можно сделать?

Вывод: Питание должно быть полноценным, разнообразным.

(Входит Карлсон, грустит).

Учитель: Ребята, к нам кто-то пришел. Кто это? (Карлсон).

Ученик: Здравствуй, Карлсон!

Карлсон:  Здравствуйте, ребята.

Ученик: Что грустишь ты? Дай ответ.

 Карлсон:

Я обкушался варенья! 
А еще было печенье. 
Торт и множество конфет: 
Очень вкусным был обед. 
А теперь мотор заглох.  
Ох, зачем я ел пирог?

Ученик: Где же ты сегодня был?

Карлсон:

Слон обедать пригласил. 
Отказать ему не смог. 
Ох, зачем я ел пирог?

Ученик:

Да, друзья, на первый взгляд, 
Стал Карлсончик толстоват. 
Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!

Карлсон:

Чтобы сесть, нужна кровать, 
А до дома не достать. 
Кто б на крышу влезть помог.
Ох, зачем я ел пирог.
Если б я пирог не ел, 
То, конечно же, взлетел! 
У меня горячий лоб, 
А все жадности микроб. 
Если бы не было его: 
Не случилось б ничего!

Ученик:

Карлсон! Ты не ворчи!
Лучше о еде молчи! 
Сам во всем ты виноват: 
Ел и ел ты все подряд!

Карлсон:

Я мужчина в цвете лет, 
Ну, а вам и дела нет! 
Все — настал последний вздох! 
Ох, зачем я ел пирог.

Учитель:

-Ребята, что же Карлсон делал не так? (Ответы детей)

Да, ребята, мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде, 
Нужно питаться в назначенный час 
В день понемногу, но несколько раз. 
Этот закон соблюдайте всегда, 
И станет полезною ваша еда. 
В питании тоже важен режим, 
Тогда от болезней мы убежим. 
Запомни, Карлсон, простой наш совет: 
Здоровье одно и второго-то нет!

Учитель: Дети вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день примерно в одно и тоже время. А ещё питание должно быть умеренным.

Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод.

Карлсон:

Спасибо, ребята! 
Теперь буду знать 
И строго питания режим соблюдать. 
Без помощи вашей совсем бы засох. 
Ох, зачем же я съел тот огромный пирог!

Физкультминутка: « Весёлая зарядка».

(Под музыку вбегает Старуха Шапокляк, бежит по классу, останавливается).

Шапокляк: - Здрасьте.

Учитель: - Здравствуйте, а вы кто?

Шапокляк: - Ну и бестолковые дети. Вы что, не узнаете благороднейшую старушку?

Учитель: - Как вы думаете, ребята, кто же эта дама? (Ответы детей).

Шапокляк: - Ну, наконец-то.

Учитель: - А зачем вы к нам пожаловали?

Шапокляк: - Слышала, что у вас тут праздник. «Правильное питание- залог здоровья” называется. Вот и решила угостить вас вкусной и полезной пищей.

(Достает из сумки чипсы, жвачки, газированную воду).

Угощайтесь, детки, не стесняйтесь.

Учитель: Подожди, подожди, Шапокляк. Ты присаживайся с нами.

-К нам на праздник я пригласила доктора, который расскажет нам о тех продуктах, которыми ты решила угостить детей.

-Уважаемый доктор, подскажите нам, можно ли употреблять в пищу газированные напитки и жвачки?

Доктор:

В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. Обычная сладкая газировка не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных растущему организму.

Учитель: А как же жвачки, которые любят многие дети?

Доктор: Ребята, в состав жвачек входят подсластители и ароматизаторы, которые плохо влияют на желудочно- кишечный тракт школьника.

Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса.

 А вы знаете, ребята, что у детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками может развиться витаминная недостаточность.

Учитель: Ребята, так примем мы угощение Старухи Шапокляк? (Нет).

- Я думаю, вы прислушаетесь к советам нашего врача и будете стараться не употреблять эти вредные продукты.

Шапокляк: И я всё поняла, больше не буду кушать вредные продукты.

Учитель: Давайте проверим, как вы, ребята поняли советы доктора и поиграем.

(На воздушных шариках наклеены картинки с полезными и вредными продуктами, ребята по очереди выбирают шар, если продукт вреден, то шарик нужно лопнуть).

- А какую пищу можно считать полезной?

(Ту, которая богата витаминами).

Учитель: Витамины- это вещества, необходимые организму человека. Они содержатся в продуктах питания. Сегодня они у нас в гостях. Давайте послушаем, что расскажут нам Витамины.

Витамины, витамины
Детям всем необходимы, –
Говорят везде у нас.
Где же взять нам их сейчас?
Ведь зима идет, не лето,
Мы дадим совет и в этом!

(Выходят витамины, несут подносы с продуктами).

Витамин А:

Меня запомните, друзья.
Вам для роста нужен я.
Для костей, зубов и зренья,
В этом, братцы, нет сомненья.
И полезен я для кожи,
Волосам я нужен тоже.

- Я есть в моркови, помидорах, апельсинах, капусте.

Витамин В:

Если у вас меня дефицит –
Значит отсутствует аппетит.
Чтобы бодрым, сильным быть
Не грустить и не хандрить
Вам советую, друзья,
Есть продукты, где есть я!

- Я есть в свёкле, горохе, кукурузе, редьке, бананах.

Витамин С:

Я нужный и отважный,
И очень, очень важный.
При простуде, при болезнях
Я, конечно, всех полезней.

- Я живу в лимоне, апельсине, смородине, луке, чесноке, огурцах.

Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут.
Все болезни и простуды
Перед ними отойдут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие!
Без витаминов жить нельзя!
Они надёжные друзья!

-А теперь мы улыбнемся, крепко за руки возьмёмся и всем вам на прощанье подарим добрые пожелания.

(Каждый по очереди говорит)

- Чтобы болезнь предупредить заранее, нужно знать режим питания.

- От пищи жирной воздержитесь, и запомните навсегда это вредная еда.

- Пищей сладкой, шоколадкой вы не увлекайтесь.

- Острого и соленого вы остерегайтесь.

- Каши, овощи и фрукты вот полезные продукты!

Учитель: 

- Что же, проверим, как вы усвоили правила правильного питания.

Частушки

Посидим у самовара

И частушки сочиним.

Про здоровое питанье

Рассказать мы вам хотим.

Мы в столовую бежим,

Кушать очень мы хотим,

На уроках притомились,

А в столовой зарядились!

Ешь ты кашу, щи, рассольник,

Если грамотный ты школьник.

А не чипсы, сухари,

Ты желудок береги!

Вы не пейте кока-колу,

Не полезная она,

Лучше съешьте вы капусту

Поделюсь ей с вами я.

Если есть не будешь лук,

Сто болезней схватишь друг,

А не будешь есть чеснок,

То простуда свалит с ног.

Повлияет каждый стресс

На учебный наш процесс,

А здоровое питанье

Облегчает пониманье.

Учитель:

- Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить. Выполняйте все советы и легко вам будет жить.

Подведение итогов, рефлексия.

Поделимся впечатлениями о нашем занятии.

Работа в группах:

-Соберите коллаж из фруктов и овощей и придумайте ему интересное название.

-Ребята, для чего мы провели с вами это мероприятие? (Ответы детей)

-А если вы будете здоровыми, значит, вы будете счастливыми. Так давайте начнём с самого простого способа сохранения здоровья, с улыбки.

Чтобы стало в нашем зале и светлее, и теплее, ну-ка взрослые и дети улыбнитесь поскорее. Действительно, в нашем зале стало и светлее, и теплее. Простая человеческая улыбка, а способна делать чудо.

-Я рада, что наше занятие для вас было полезным и важным.

-Ребята, говорят, что бабочка олицетворяет долгую жизнь. Поэтому мы хотим подарить нашим гостям бабочек, как символ здоровья, чтобы прожить долгую жизнь.

И в завершение нашего праздника мы предлагаем витамины (фрукты) ребятам и нашим гостям.

Будьте здоровы и счастливы! Спасибо всем за работу!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/328479-vud-pravilnoe-pitaniezalog-zdorovja