Урок лыжной подготовки в 5 классе «Совершенствование техники попеременно двухшажного хода»

Урок лыжной подготовки в 5 классе в соответствии с ФГОС с УУД.

Тема урока: Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
Цели: выполнить специальные упражнения на лыжах; повторить попеременный двухшажный ход, технику выполнения поворота переступанием; провести игру и

эстафеты на лыжах.
Формируемые УУД:

предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом и поворотов переступанием; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью специальных упражнений и игр на лыжах;

метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих;

личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование эстетических потребностей, ценностей.

1. Поворот переступанием на месте
— Рассчитаться на первый-второй, вторые (или первые) выезжают вперед на 3-4 м. Повторим технику поворота переступанием: тяжесть тела переносим на одну ногу, например на левую, правую ногу приподнимаем и носок лыжи отводим вправо, пятка при этом остается рядом с пяткой левой лыжи, ставим правую ногу, отталкиваемся левой и ставим ее параллельно. Таким образом можно повернуться на 360° сначала в левую сторону, затем в правую. Надо следить за постановкой палок: сначала переставляем правую лыжную палку, потом поворачиваем лыжу. (Упражнение выполняется не менее 1 мин.)

— Не забывайте, что данный способ можно использовать и в движении, когда нужно быстро повернуться направо или налево. (Чтобы научиться поворачиваться в движении, можно применить такой способ: ученики встают в одну колонну и следуют за направляющим внутри учебного круга. По команде учителя «Направо» или «Налево» направляющий должен выполнить нужный поворот, а за ним — и остальные ученики, далее колонна следует прямо, пока не услышат команду, а учитель управляет такой своеобразной «змейкой», не давая выехать на лыжню. Перед выполнением предупреждают учеников о соблюдении увеличенной дистанции (не менее 2 м), чтобы у каждого была возможность притормозить, если у впередиидущего не получится поворот и тот завалится или остановится. Упражнение выполняется 3—5 мин, в зависимости от качества выполнения. Если на дистанции есть удобное место для отработки поворота переступанием, то можно использовать его.)
— Выстраиваемся в колонну на лыжне.
2. Попеременный двухшажный ход

— Повторим технику двухшажного хода. Он мало отличается от скользящего хода. Работаем практически, как при ходьбе: шаг правой ногой — отталкиваемся левой рукой, шаг левой — отталкиваемся правой рукой. Один цикл хода состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками.
(Ученики идут по кругу, стараясь отработать технику попеременного двухшажного хода. Упражнение выполняется не менее 10 мин. В случае возникновения проблем у некоторых учеников учитель с ними отдельно выполняет действия постепенно и медленно, чтобы все элементы были хорошо видны и четко выполнялись. Во время выполнения ученики могут обгонять друг друга, но по внешнему кругу.)
3.Эстафеты.

а)Одновременно-бесшажнам ходом пройти до фишки и обратно.

б)Попеременно-двухшажным ходом пройти до фишки и обратно.

В)Змейкой попеременно-двухшажным ходом пройти при необходимости изпользовать поворот переступанием.

III. Заключительная часть
Дети заканчивают кататься за несколько минут до конца урока . Учащиеся снимают, собирают лыжи, очищают их от снега, строятся за учителем в колонну по одному и двигаются в здание школы, неся палки и лыжи концами вверх.

Подведение итогов урока

Оценивание работы учащихся: желательно похвалить учеников за успехи, отметить наиболее распространенные ошибки и указать пути их решения.

Домашнее задание: Самостоятельно отрабатывать поворот «переступанием» и попеременно-двухшажный ход.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/330851-urok-lyzhnoj-podgotovki-v-5-klasse-sovershens