Круговая тренировка на уроке гимнастики в сочетании с дыхательными упражнениями

Этапы занятия, продолжительность

Частные задачи к конкретным

видам упражнений

Содержание учебно-тренировочного материала

Хроно-мет-раж

Организационно-методические

указания

УУД

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

1

2

3

4

5

6

7

Вводно-подготовительная часть занятия, 15 мин

Обеспечить начальную организацию и психологическую

готовность учеников к уроку

Построение учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.

1 мин

Обеспечивает психологический настрой на урок. Проверяет наличие формы.

Строятся в одну шеренгу. Производят расчет и здороваются с учителем.

Коммуникативные УУД: взаимодействовать во время выполнения команд. Умение слушать, координировать действия.

Регулятивные УУД:

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

Выполнять строевые команды, контролировать свои действия согласно инструкции.

Обеспечить актуализацию знаний

Беседа с демонстрацией видеосюжета «Тайна дыхания»

2 мин.

Показывает видеосюжет.

Ведет диалог о пользе правильного дыхания.

Внимательно смотрят, отвечают на вопросы, делятся накопленными знаниями, полученными на уроках «Окружающего мира»

Личностные УУД:

проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению.

Познавательные УУД:

оценить важность дыхания для человека, спортсмена, осуществлять актуализацию личного жизненного опыта.

Регулятивные УУД:

уметь слушать в соответствии с целевой установкой.

Определить физическую

готовность учащихся к уроку.

Ролевая игра «Воздушный шар».

Измерение частоты сердечных сокращений (кол-во ударов в минуту)

4 мин

Рассказывает о принципе работы легких при надувании воздушного шара.

Делит на две команды.

Записывает ЧСС в карту «Диаг-ностическая карта здоровья» на начало урока

Надувают воздушный шарик.

Считают пульс.

Познавательные УУД:

Определять уровень физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.

Определить цель

Определение цели урока:

Изучение круговой тренировки на уроке гимнастики в сочетании с дыхательными упражнениями.

1 мин

Как вы думаете: каковы тема и цель нашего занятия сегодня?

Выдвигают варианты формулировок темы и цели, участвуют в их обсуждении.

Личностные УУД:

осознание трудностей и стремление  к их преодолению

Познавательные УУД:

способность действовать с позиции содержания предмета.

Регулятивные УУД:

формирование целей-мотивов учебной деятельности.

Коммуникативные УУД:

оформлять свои мысли в устной форме с достаточной полнотой и точностью мысли.

Содейство-вать посте-пенному включению учащихся в работу.

Подготовить мышцы нижних конечностей

Общеразвивающие упражнения:

1. Ходьба (на носках, на внутрен-ней и внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок)

2. Бег противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, пристав-ными шагами правым, левым боком, спиной вперед, с ускоре-нием по диагонали.)

3. Ходьба с восстановлением дыхания

4. ОРУ в движении

1.И.п. одна рука вверху, другая внизу. 1-2 махи руками, смена,

3-4 махи руками

И.п. руки перед собой, согнуты в локтевых суставах, 1-2 рывки согнутыми руками, 3-4 - прямыми

И.п. руки внизу,1-4 круговые движения вперед, 5-8 назад.

И. П. - о. с.

5. Прыжки на двух ногах через скакалку на месте.

6. Упражнения на восстановле-ние дыхания

И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 – наклон к левой ноге, 2 – на-клон к полу, 3 – наклон к правой ноге, 4 – И.П.

И.П. тоже, 1-2 – наклон влево, правая рука вверх, левая вдоль туловища, 3-4 – наклон вправо, левая рука вверх, правая вдоль туловища.

7 мин

Дает инструкции, организует дозирование нагрузки для групп разной физической подготовки и осуществляет контроль по выполнению упражнений

Выполняют ОРУ

Коммуникативные УУД: взаимодействовать во время выполнения упражнений. Уметь слушать ритм и выполнять движения в такт.

Познавательные УУД:

представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека.

Регулятивные УУД:

развивать внимание, уметь оценивать правильность выполнения действия; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

II. Основная часть занятия, 25мин

Совершенствование навыков выполнения гимнастических упражнений

Дыхательная гимнастика

Подготовить дыхательный аппарат учащегося к преодолению полосы препятствий

Комбинация из изученных гимнастических элементов в сочетании с дыхательной тренировкой на гимнастичес-ком мате.

И.П. лежа на спине, ноги прямые вместе, руки вдоль туловища,

1-2 – поднять правую руку вверх, левую ногу вверх, вдох, опустить в И.П. выдох, 3-4 – поднять левую руку вверх, правую ногу вверх, вдох, опустить в И.П., выдох.

И.П. лежа на спине, ноги прямые вместе, руки вдоль туловища,

1-2 – одновременное поднимание согнутых в колене ног и прямых рук вдоль туловища, вдох, опустить в И.П., выдох, 3-4 – одновременное поднимание согнутых в колене ног и прямых рук вдоль туловища, вдох, опустить в И.П., выдох.

И.П. стоя на коленях, упираясь руками в мат, 1-2 – одновремен-но вытянуть правую руку вперед, левую ногу вытянуть назад, вдох опустить в И.П., выдох, 3-4 – одновременно вытянуть левую руку вперед, правую ногу вытянуть назад, вдох, опустить в И.П., выдох.

5 мин

Объясняет правила выполнения и показывает упражнения

Внимательно смотрят и выполняют упражнения

Регулятивные УУД:

принимать инструкцию педагога и четко ей следовать; осуществлять итоговый и пошаговый контроль.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов учащихся в каждом конкретном задании.

Выполнение гимнастических упражнений

Совершенствовать технику выполнения гимнастических упражнений.

Полоса препятствий:

1 препятствие: комбинации 2 кувырка вперед+1 кувырок назад + стойка на лопатках,

2 препятствие: лазание по гимнастической скамейке в положении присяда, придерживая себя руками при продвижении вверх. Далее двигаться перехватом рук и переставным шагом по шведской стенке до турника.

3 препятствие:

лёжа на животе, подтягивая себя руками, с продвижением вперед по гимнастической скамейке.

4 препятствие: прыжки ч/з планку на полу, отталкиваясь двумя ногами одновременно.

5 препятствие:

вис на шведской стенке с подниманием прямых ног вместе под углом 90 градусов.

Команда №1: 10 раз.

Команда №2: 8 раз.

6 препятствие:

подтягивание на высокой перекладине с упором ног в шведскую стенку

Команда №1: 12 раз.

Команда №2: 8 раз.

18 мин

3 мин.

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

Фронтально, деление на группы

Слушают учителя. Выполняют.

Коммуникативные УУД:

взаимодействовать во время выполнения упражнений вместе под музыку.

Познавательные УУД:

распознавать и называть двигательное действие, представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека.

Регулятивные УУД:

использовать имеющиеся знания и опыт. Уметь организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

Уметь активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Упражнения для ре-лаксации и снятия эмоционального и мышечного напряжения

.

И.П. лежа на спине, ноги прямые, вместе, руки вдоль туловища,

1-2 – поднять правую руку вверх, левую ногу- вверх – «хоп».

3-4 – поднять левую руку вверх, правую ногу- вверх – «хоп».

Одновременно руки -вверх, ноги -вверх- «хоп»

2 мин

Объясняет правило выполнения, показывает

Акцентирует внимание на интервал между учащимися

Выполняют упражнения

Коммуникативные УУД: взаимодействовать во время выполнения упражнений. Уметь слушать ритм и выполнять движения в такт.

Познавательные УУД:

представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека.

Регулятивные УУД:

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

III. Заключительная часть, 5 мин

Содействовать восстановлению ЧСС и ритма дыхания.

Содействовать осмысле-нию учени-ками результатов собственной учебно-познавательной деятельности.

Проверка Ч.С.С.

2 мин

Записывает пульс.

Построение.

Считают пульс, сообщают учителю результат

Познавательные УУД:

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать нагрузку и напряжённость во время занятий.

Рефлексия.

1 мин

Выявляет мнения учащихся о результативности их деятельности на уроке, обобщение высказываний учащихся

Впечатление от урока.

Познавательные УУД :

уметь формулировать несложные выводы, оформлять монологическое высказывание.

Личностные УУД:

способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности. Определение внутренней позиции школьника.

Содействовать осмыслению учениками результатов собственной учебно-познавательной деятельности.

Подведение итогов.

1 мин

Выводы, ком-ментарии по выполнению отдельных уп-ражнений,

оценивает работу учени-ков.

Личностные УУД:

анализировать собственную деятельность на уроке. Регулятивные УУД:

уметь адекватно воспринимать оценку учителя, товарищей.

.

1 мин

Сюрпризный момент: пода-рок за отлич-ную работу.

Прощание.

Дает команду на выход из зала.

Выполняют команды и выходят из зала

Личностные УУД:

получить удовлетворение от урока и чувство радости от сюрприза, мотивацию для дальнейшего развития.