Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго-тови-

тель-

ная

10-12мин

Основ-

ная

20-23мин.

Заклю-

чи-

тель-

ная

5-7мин.

1.Построение, приветствие

2.Измерение пульса методом пальпации на сонной артерии

3.Игра на координацию и внимание (повороты направо, налево, кругом с закрытыми глазами)

4.Ходьба под музыкальное сопровождение:

-обычная

5.Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове:

1-2- ходьба на носках, руки в стороны;

3-4- ходьба на пятках, руки за спину;

5-6- ходьба, сгибая ноги вперед, руки на пояс;

7-8- на месте

6.Оснавная стойка у стены

7.Бег в медленном темпе:

-змейкой;

-по диагонали (восьмеркой)

8.Ходьба на восстановление дыхания.

9.Перестроение в колонну по четыре в движении

10.ОРУ на месте под музыкальное сопровождение:

И.П.- о. с. (основная стойка),

1-2- стойка на носках, руки вверх,

3-4- и. п.

И.П.- стойка, руки за спину,

1-2- поворот головы вправо,

3-4- и. п.

5-6- поворот головы влево,

7-8- и. п.

И.П- стойка, руки перед грудью сцеплены в «замок»,

1- руки вперед,

2- и. п.,

3- руки вверх,

4- и. п.

И.П.- средняя стойка, ноги врозь, руки за головой,

1-2- наклон вправо,

3-4- и. п.

5-6- наклон влево,

7-8- и.п.

И.П.- стойка, руки на пояс,

1-выпад правой вперед, руки в стороны,

2- и. п.

3- выпад левой вперед, руки в стороны,

4- и. п.

И.П- основная стойка,

1- упор присев,

2- упор лежа,

3- упор присев,

4- о. с.

И.П.- основная стойка,

1- подскок, руки вверх, хлопок

2- подскок, руки вниз,

3- подскок, руки вверх, хлопок

4- подскок, руки вниз

11.Перестроение во встречные колонны по два человека

__________

1.Перемещение правым–левым боком в стойке волейболиста (мяч в руках)

2.Восьмерка под ногами- вращение вокруг талии- вращение вокруг головы

3.Перебрасывание мяча с правой руки в левую и обратно

4.Передача мяча сверху двумя руками над собой - передача партнеру двумя руками от груди

5.Передача мяча сверху в движении

6.Повторить упражнения (3, 4, 5) с баскетбольным мячом

7.Перестроиться в колонну по четыре за лицевой линией в нижней границе зала

8.Передача мяча сверху после подбрасывания над собой

9.Передача мяча сверху после набрасывания капитаном

10.Передача мяча сверху

11.Перестроиться в круг, по своим колоннам

Соревнование между командами:

12.Передачи мяча сверху двумя руками капитану в центр и обратно, двигаясь по кругу

13.Определение пульса учащихся.

14.Игра «Второй лишний»

__________

1.Построение в шеренгу

2.Ходьба на восстановление дыхания

3.Игра на внимание «По сигналу светофора»

4.Определение пульса учащихся

5.Подведение итогов урока

6.Домашнее задание

7.Организованный выход из зала

1-2мин

1мин

1мин

10м

4-5 раз

1мин

1-1,5мин

30сек

30сек

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

6 раз

30сек

4-6прямых

4-6прямых

4-6прямых

4-6раз

2-3прямых

2прямых

30сек

3-4раза

3-4раза

3-4раза

30сек

1-1.5мин

30сек

1.5-2мин

30сек

1мин

2мин

1мин

1-2мин

Сообщить задачи урока, настроить детей на положительную работу, детей подготовительной группы выделить (одеть браслеты или наручные повязки)

Измерить пульс за 10сек. и умножить на 6. (норма 78-84уд/мин.)

5-6 поворотов (выполнить повороты на месте без ошибок)

По ходу движения взять мешочки

Стараться не уронить мешочек, спина прямая, держать равновесие

По ходу движения сложить мешочки и остановиться у боковой линии в шеренге, соблюдая интервал

Проверить свою осанку стоя у стены: встать к стене в необходимой позе. При правильной осанке стены касаются: затылок, плечи, ягодицы, пятки

Бежать в колонне соблюдать дистанцию

Руки вверх-вдох, руки вниз-выдох

Команда «В колонну по четыре налево марш»

Посмотреть на руки

Спина прямая, выполнять медленно

Руки разгибать в локтевых суставах, потянуть кисти

Локти в стороны, лопатки свести

Выпад ниже, спина прямая, смотреть вперед

Выполнять под счет

Прыгать выше

Учащиеся строятся парами в колонну по 2, за боковыми линиями

1,2 колонны за правую боковую линию.(6 пар)

3,4 колонны за левую боковую линию.(6 пар)

**

**

**

**

**

**

.

**

**

**

**

**

**