Картотека физминуток

Картотека физминуток

Подготовила: Антонова Л.М. воспитатель МБДОУ «Золотой ключик»

Цель:проведения физкультурной минутки

 - повысить или удер­жать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагруз­ку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти рабо­тающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыха­ние и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.

Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью.

Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседа­ниях, наклонах, произносить звуки или слова.

ЗАДАЧИ:

Развивать двигательную память ребенка, научить соотносить движения в соответствии с текстом.

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Самолеты

Самолёты загудели,  (Вращение перед грудьюсогнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели. (Руки в стороны, поочерёдныенаклоны влево и вправо)

На полянку тихо сели, (Присесть, руки к коленям)

Да и снова полетели. Руки в стороны, "летим" по У-у-у-у-у-у. кругу.

Автобус

Мы в автобус дружно сели (приседают на корточки).

И в окошко посмотрели. (делают поворотыголовой вправо, влево).

Наш шофер педаль нажал, (одной ногой нажимаютна воображаемую педаль).

И автобус побежал. (бегут по кругу, в руках«руль»).

Теплоход

От зеленого причала (дети встали).

Оттолкнулся теплоход.

Он шагнул назад сначала (шаг назад).

Раз, два,

А потом шагнул вперёд, (шаг вперёд).

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке, (волнообразное движениеруками)

Набирая полный ход (ходьба на месте).

Листочки

Мы листики осенние, (плавное покачивание руками)

На ветках мы сидим (руки вверху над головой).

Дунул ветер — полетели (руки в стороны) .

Мы летели, мы летели  (присели).

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал (плавное покачивание руками)

И листочки все поднял (руки вверху над головой).

Закружились, полетели (дети садятся по местам).

И на землю снова сели.

В поле я гуляю

В поле я гуляю (ходьба на месте с высоким)

Ноги поднимаю (подниманием колена).

Наклонюсь к цветам поближе (наклониться).

Красоту их всю увижу,

Нежный чудный аромат (сделать несколько вдохов носом.)

Ощутить я тоже рад! 

Рвать не буду я цветы (выпрямиться, поворотыголовы вправо – влево).

Много будет красоты (развести руки).

На лугу растут цветы

На лугу растут цветы Потягивания — руки в Небывалой красоты. стороны.

К солнцу тянутся цветы. Потягивания — руки вверх.

С ними потянись и ты. Ветер дует иногда, Дети машут руками,

Только это не беда (изображая ветер)

Наклоняются цветочки, Наклоны. Опускают лепесточки. А потом опять встают. Принять положение правильной осанки.

Наши алые цветки

Наши алые цветки Плавно поднимаем руки вверх.

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит, Качание руками влево-вправо.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки Присели, спрятались.

Закрывают лепестки,

Головой качают, Движения головой влево-вправо.

Тихо засыпают.

Матрешки

Мы веселые милашки Руки на пояс раскачиватьсяв стороны.

Чудо – куклы, неваляшки Продолжатьраскачиваться.

Мы танцуем и поем, Приседание.

Очень весело живем. Прыжки на месте.

Ванька-встанька

Ванька-встанька, Прыжки на месте.

Приседай-ка. Приседания.

Непослушный ты какой! Хлопки в ладоши.

Нам не справиться с тобой!

Кукла

Поднимает кукла руки, Поднимать и опускать руки

Вверх-вниз, вверх-вниз! вверх.
А потом она танцует, Повороты вокруг себя.

Покружись, покружись!

После танца всем ребятам Наклоны вперед. Поклонись, поклонись!

Спрячем куклу

Спрячем нашу куклу, Педагог прячет куклуза спину.

Спрячем куклу Машу. Все хлопают в ладоши.

Таня к кукле подойдет, Называют девочку поимени.

Таня куколку возьмет. Девочка идет и береткуклу.

С куклой нашей Танечка Пляшет в кругу попляшет.

Хлопнем все в ладошки, Все хлопают и говорят.

Пусть попляшут ножки.

Кузнечик

Я гуляю по дорожке, Шаги на месте.

А кузнечик скачет рядом. Прыжки на месте.

Наклонюсь, возьму в ладошки Наклониться «взять

кузнечика».

Здесь скакать ему не надо Погрозить пальчиком.

Пусть сидит он лучше в травке Шаги на месте,ладошки «держаткузнечика».

Там с ним будет все в порядке. Наклониться«отпуститькузнечика».

Бабочка

Бабочка летала, Медленный бег на носочках,

Над цветком порхала. руки делают взмахи вверх-

вниз.

Села, посидела (присесть, покачать головой)

И нектар поела вниз – вверх.

Два своих больших крыла (встать опустить и руки)

Опустила, подняла (поднять выпрямленныеруки).

Полетела дальше, (медленный бег)

Чтобы мир был краше (на носочках, руки делаютвзмахи вверх-вниз)

Птички

Маленькие птички, Машем руками, как

Птички-невелички, крылышками.

По лесу летают,

Песни распевают.

Буйный ветер налетел, Руки вверх, раскачиваемся

Птичек унести хотел. из стороны в сторону.

Птички спрятались в дупло, Приседаем на корточки,

Там уютно и тепло. закрываем голову руками.

Ветер тихо клен качает

Ветер тихо клен качает, Ноги на ширине плеч,

Вправо, влево наклоняет: руки за голову.

Раз - наклон и два — наклон, Наклоны туловища Зашумел листвою клен. вправо и влево.

Выросли деревья в поле

Выросли деревья в поле. Потягивания — руки вверх

Хорошо расти на воле! стороны.

Каждое старается, Потягивания - руки

К небу, к солнцу тянется. Руки вверх.

Вот подул весёлый ветер, Дети машут руками.

Закачались тут же ветки,

Даже толстые стволы Наклоны вперёд.

Наклонились до земли.

Липы

Вот полянка, а вокруг Широким жестом развестируки в стороны.

Липы выстроились в круг. Округленные руки сцепитьнад головой.

Липы кронами шумят, Руки вверху, покачать имииз стороны в сторону.

Ветры в их листве гудят Наклониться вперед.

Вниз верхушки пригибают, Наклонившись вперед,

И качают их, качают. покачать туловищемиз стороны в сторону.

После дождика и гроз Выпрямиться, рукиподнять.
Липы льют потоки слёз. Плавно опустить руки,перебирая пальцами.
Каждый листик по слезинке Руки вниз, энергично Должен сбросить на тропинки. потряхивать кистями.

Кап и кап, кап и кап - Хлопать в ладоши.
Капли, капли, капли, - кап!
До чего же листик слаб! «Уронить" руки.
Он умоется дождём, Погладить сначалаодну, потом другую руку.
Будет крепнуть с каждым днём. Сжать кулаки.

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг, Шагаем.

Кря-кря-кря!

Пролетел веселый жук, Машем руками- Ж-ж-ж! крыльями.

Гуси шеи выгибают, Круговые вращения Га-га-га! шеей.

Клювом перья расправляют. Повороты туловища

влево-вправо.

Петух

Шел по берегу петух, Ходьба по площадке,махи руками встороны.

Поскользнулся, в речку Сесть, руки вниз.

— бух!

Будет знать петух, что впредь Голову опустить.

Надо под ноги смотреть.

Петушиная семья

Вот идет петушок, Ходят с высоким подъемом

Гордо поднял гребешок. ноги, оттягивая носок

Красная бородка, вниз. Корпус держат

Важная походка. прямо. Голова слегкаподнята. Прямые рукислегка отведены назад.

Во время движенияритмично поднимают иопускают руки.

Вышла курочка гулять, Ходят на носках, руки

Свежей травки пощипать, опущены вниз, кисти

держат перпендикулярнокорпусу.

А за ней ребятки — Легкий бег, руки согнуты

Желтые цыплятки. к плечам.

Гриша шел

Гриша шел — шел - шел, Шагаем на месте.

Белый гриб нашел. Хлопки в ладоши.

Раз - грибок, Наклоны вперед.

Два - грибок,

Три — грибок,

Положил их в кузовок. Шагаем на месте.

Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.

По грибы

Утром дети в лес пошли (шагают, высоко поднимаяноги).

И в лесу грибы нашли (размеренно приседают).

Наклонялись, собирали (наклоняются вперед иритмично разводят руки в

стороны).
По дороге растеряли (хватаются руками заголову и качают головой).

Боровик

По дорожке шли, (Маршировать).

Боровик нашли. Наклониться.

Боровик боровой Руки над головой в "замке".

В мох укрылся с головой,

Мы его пройти могли - Ходьба на месте.

Хорошо, что тихо шли.

Дождь

Дождь! Дождь! Надо нам  (Шагаем на месте).

Расходиться по домам!

Гром! Гром, как из пушек. (Прыжки на месте).

Нынче праздник для лягушек.

Град! Град! Сыплет град, (Присели, хлопки в ладоши)

Все под крышами сидят. 

Только мой братишка в луже (Шагаем на месте).

Ловит рыбу нам на ужин.

Долго, долго

Долго, долго мы лепили, Руки сцеплены в замок;круговые вращения

руками.

Наши пальцы утомились. Встряхивание кистямирук.

Пусть немножко отдохнут Поглаживание каждого

И опять лепить начнут. пальчика по очереди.

Дружно руки разведем Развели руки в стороны.

И опять лепить начнем. Хлопаем в ладоши.

Мы ногами топ-топ

Мы ногами топ-топ,

Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг,

Мы плечами чик-чик.

Раз — сюда, два - туда,

Повернись вокруг себя.

Раз — присели, два — привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели - встали, сели - встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

Космонавт

В небе ясном солнце светит, Потягивания — руки Космонавт летит в ракете. вверх.

А внизу леса, поля - Низкий наклон вперёд, Расстилается земля. рукиразводятся в

стороны.

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, Хлопаем в ладоши.

Кто живет у нас в квартире? Шагаем на месте.

Раз, два, три, четыре, пять Прыжки на месте.

Всех могу пересчитать: Шагаем на месте.

Папа, мама, брат, сестра, Хлопаем в ладоши.

Кошка Мурка, два котенка, Наклоны туловищавлево-вправо.

Мой сверчок, щегол и я - Повороты туловищавлево-вправо.

Вот и вся моя семья. Хлопаем в ладоши.

Мамам дружно помогаем

Мамам дружно помогаем: Наклоны вперёд,

Сами в тазике стираем. движения руками,

И рубашки, и носочки имитирующие полоскание

Для сыночка и для дочки.

Через двор растянем ловко Потягивания — руки в

Для одежды три верёвки. стороны.

Светит солнышко-ромашка, Потягивания —руки

Скоро высохнут рубашки. вверх.

Мишка вылез из берлоги

Мишка вылез из берлоги, Повороты влево и вправо.

Огляделся на пороге.

Потянулся он со сна: Потягивания — руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил, Вращения головой.

Головой медведь крутил.

Наклонился взад-вперёд, Наклоны вперёд-назад.

Вот он по лесу идёт.

Ищет мишка корешки Ходьба на месте.

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки -

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся Дети садятся.

И на брёвнышке уселся.

Снежинки

Закружились, завертелись Покружиться на месте.

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей Поднять руки.

Легкие пушинки. Покружиться на носках.

Чуть затихла злая вьюга - Опустить руки, встатьпрямо.

Улеглись повсюду. Присесть, руки к полу.

Заблистали, словно жемчуг, Встать, руки вперёд.

Все дивятся чуду. Развести руки встороны.

Весь засыпан снегом лес

Весь засыпан снегом лес. Повернулись вправо,

правую руку отвелиназад, повернулисьвлево, левую рукуотвели назад.

Здесь по снегу скачет зайка. Прыгаем.

Там синичек села стайка. Машем руками, каккрыльями.

Здесь лисичка за кустом. Приседаем, смотримнаправо.

Там в дупле бельчонка дом. Встаём, поднимаем рукивверх)

С неба падают снежинки

С неба падают снежинки, Дети поднимают руки

Как на сказочной картинке. над головой и делают

Будем их ловить руками хватательные

И покажем дома маме. движения, словно ловятснежинки.

А вокруг лежат сугробы, Потягивания — руки в

Снегом замело дороги. стороны.

Не завязнуть в поле чтобы, Ходьба на месте, колени

Поднимаем выше ноги. высоко поднимаются.

Вон лисица в поле скачет, Прыжки на месте.

Словно мягкий рыжий мячик.

Ну, а мы идём, идём Ходьба на месте.

И к себе приходим в дом. Дети садятся.

Зимняя игра

Посмотри, как блестит, Поднимают руки вверх и

плавно качают кистями.

Под ногами хрустит Топают ногами.

Беленький снежок, Постепенно опускаются на Легкий, как пушок. корточки, показываяруками, как идет снег.

Одевайся живей, «Надевают» шапочку,шарфик.

Побежим веселей Бегут на месте.

Бегать и играть,

И снежки кидать. «Лепят и кидают

снежок».

Мороз Красный нос

Ой, Мороз Красный нос, Хлопки в ладоши.

Мы тебя все знаем.

И тебя, Дед Мороз, Руки на поясе, наклоны

Радостно встречаем. туловища вперед.

Ой, Мороз Красный нос, Хлопки в ладоши.

Песню запеваем.

И тебя в хоровод Приседания.

К детям приглашаем.

Ой, Мороз Красный нос, Хлопки в ладоши.

Бей сильней в ладоши!

А у нас веселей Прыжки на месте. Затанцуют ножки!

На параде

Как солдаты на параде, Ходьба на месте.

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой - раз, правой — раз,

Посмотрите все на нас.

Все захлопали в ладошки — Хлопки руками.

Дружно, веселей!

Застучали наши ножки Прыжки на месте.

Громче и быстрей!

Пришла Весна

Улыбаются все люди — Дети поднимают руки над

Весна, весна, весна! головой и ритмичнохлопают.

Она везде, она повсюду Делают ритмичные

Красна, красна, красна. повороты туловища.

По лугу, лесу и полянке Ритмично шагают на

Идет, идет, идет. месте.

На солнышке скорей Взмахивают обеими погреться руками к себе.

Зовет, зовет, зовет.

Овощи

На огород мы побежим, Бегут по кругу.

Что растет там, поглядим.

Под листочками на грядке Наклоняют туловище Огурцы играют в прятки.вправо-влево.

Дождик мой водить начнет —

Всех заметит, всех польет.
Тыква глянула хитро: Наклоняют голову—Надо было брать вправо-влево.

ведро!
Я уже большою стала —Для поливки лейки

мало.

И зеленая стрела Встают на носки,

Очень быстро подросла. поднимая руки вверх.

Жаль, нельзя взлететь стреле — Крепко держит лук в земле.

Смотрит с грядки грустно-грустно Приседают. Белоснежная капуста: Целый месяц солнце грело, А она не загорела.

Компот

Будем мы варить компот. Маршировать на месте.

Фруктов нужно много. Вот. Показать руками -

"много".

Будем яблоки крошить, Имитировать, как крошат,

Грушу будем мы рубить, рубят, отжимают, кладут,

Отожмем лимонный сок, насыпают песок.

Слив положим и песок.

Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.

Будем летом мы играть

Раз, два, три, четыре, пять, Скачут по кругу.

Будем летом мы играть,

Будем плавать и качаться, «Плывут».

Будем прыгать и кататься. Прыгают.

Будем бегать, загорать Бегают по группе.

И цветочки собирать.

Шофер

Качу, лечу во весь опор. Бегут по кругу, крутят

Я сам – шофер, воображаемый руль.

Я сам – мотор.

Нажимаю на педаль - Останавливаются,

И машина мчится в даль. нажимают навоображаемую педальправой ногой, бегут покругу.

Гномы строят новый дом

Динь-дон, дин-дон, Наклоны из стороны в сторону,руки на поясе.

Гномы строят новый дом, Стучим кулаком об кулак.

Красят стены, крышу, пол, Руками "красим" сбоку,вверху, внизу.

Прибирают всё кругом. «Метём" метлой.

Мы к ним в гости придём Шаги на месте.

И подарки принесём. Руки вперёд, ладонямивверх.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/333694-kartoteka-fizminutok