Система подготовки юных волейболистов по дополнительной общеразвивающей программе «Волейбол»

Система подготовки юных волейболистов по дополнительной общеразвивающей программе «Волейбол»

Метелев С.П.,

заслуженный тренер РФ,

педагог дополнительного образования

КОГОБУ ДО «Дворец творчества – Мемориал»

Дополнительная общеразвивающая программа «Волейбол» нацелена на физическое и духовное гармоничное развитие юных спортсменов средствами систематического тренировочного процесса волейбольных группах.

Основным условием выполнения этой цели является многолетняя и целенаправленная подготовка юных спортсменов, которая предусматривает решение следующих задач. Образовательные задачи, ориентированные на достижение результатов в тренировочном процессе, реализуются на основе уровневой подготовки от обучения основам техники и тактики игры в волейбол до подготовки волейболистов высокой квалификации, резерва сборных юношеских и молодёжных команд России, регионов.

Развивающие задачи, ориентированные на матапредметные результаты, - это укрепление здоровья, содействие разностороннему правильному физическому развитию (развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости) и готовности к достижению цели на основе командного взаимодействия.

В рамках воспитательных задач, направленных на личностные результаты, осуществляется духовно-нравственное развитие личности волейболиста на основе формирования ценностей здоровья и здорового образа жизни.

Содержание образования по программе распределяется по уровням подготовки спортсмена: стартовый, базовый и продвинутый уровень.

Уровневое распределение учебного материала основано на преемственности целей учебно-тренировочного процесса от года к году обучение и обеспечивает системное сопровождение развития волейбольного мастерства от новичка до спортсмена предпрофессионального уровня.

На каждом году обучения содержание структурируется в учебном процессе по направлениям подготовки: теоретическая, физическая, техническая, тактическая, интегральная.

Теоретическая подготовка включает в себя компетентность в области правил гигиены при занятиях физкультурой и спортом; основ строения и функций организма человека; правил игры в волейбол; основ методики обучения техники и тактики игры в волейбол, основ тренировки по волейболу, а так же правил поведения во Дворце, в спортивном зале, на автодорогах.

Физическая подготовка ориентирована работу по двум направлениям: общая физическая и специальная физическая подготовка.

Общая физическая подготовкапредполагаетразвитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости. Методика обучения определят следующие виды упражнений в учебно-тренировочном процессе:

легкоатлетические упражнения (бег с ускорением, из низкого старта, с препятствиями, с чередованиями с ходьбой, кросс, на время (60 и 100м.);

прыжки (в высоту, в длину, с поворотом на 90 и 180 градусов, тройной прыжок);

метания теннисного и набивного мяча, толкание ядра;

многоборья (спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные);

гимнастические (с набивными мячами, гимнастическими палками, гантелями, на гимнастической скамейке, кувырки вперёд, назад, стойки на лопатках, руках;

перевороты в сторону, с места, с разбега;

подвижные игры (эстафеты с бегом, с прыжками, с мячами, с гимнастическими упражнениями, перетягивание каната);

спортивные игры (баскетбол, ручной мяч, футбол).

Специальная физическая подготовкаориентирована на развитие способностей, востребованных в занятиях непосредственно по виду спорта «волейбол». Данное содержание реализуется включением в методику занятий следующих форма работы:

упражнения на развитие прыгучести – прыжки из приседа, полуприседа, полуприседа на выпаде, на одной, на обоих ногах на месте и в движении, с доставанием подвешенного мяча, со скалкой, на матах, с отягощением, в глубину с последующим выпрыгиванием;

бег по крутым склонам, по лестницам, по песку, по воде, по снегу;

упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передаче мяча (сгибание и разгибание рук в опоре лёжа, сжимание и разжимание пальцев рук, упражнения с кистевыми эспандерами, многократные броски с ловлей набивного мяча от груди двумя руками, от головы);

упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач (круговые движения руками в плечевых суставах, упражнения с резиновыми амортизаторами, укрепленными на гимнастической стенке, броски набивного мяча двумя руками и одной из-за головы на дальность);

упражнения на развитие качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов (броски набивного мяча с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке, метание теннисного мяча с места, в прыжке, через сетку, удары по мячу на амортизаторах);

упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании (прыжки с касанием руками подвешенного мяча, прыжки у стенки с хлопком ладонями о стенку, прыжки у сетки с переносом рук на другую сторону сетки).

Техническая подготовка предполагает включение в содержание учебно-тренировочного процесса следующих упражнений:

перемещения и стойки (основная, низкая стартовая стойка, перемещения бегом, шагом, приставным шагом, скачком);

передача мяча (сверху двумя руками над собой с перемещением, в парах, в треугольнике, в стенку, на точность, а так же отбивание мяча кулаком через сетку);

подачи мяча (верхняя прямая подача с расстояния 3, 6 м., из-за лицевой линии);

нападающие удары (прыжок вверх толчком 2-х ног, с места, с 1,2,3 шагов разбега, темп бега, кистевые удары по мячу, бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с места и с разбега, нападающий удар с собственного подбрасывания);

приём мяча снизу двумя руками (подбрасывание мяча снизу над собой, то же - в движении, то же - мяч набрасывает партнёр, то же - в парах, приём снизу подачи на задней линии и первая передача в зону нападения);

блокирование одиночного прямого удара по ходу из зон 4,2,3 (блокирование стоя на подставке, то же - в прыжке с площадки).

Тактическая подготовка в учебно-тренировочном процессе включает работу в области тактики индивидуальной, групповой и командной защиты и нападения:

Индивидуальная тактика нападения (выбор места для выполнения 2-ой передачи, выбор места подачи, выбор способа отбивания через сетку, выбор направления 2-й подачи, выбор направления подачи);

Групповая тактика нападения (взаимодействие игроков передней линии, взаимодействие игроков задней и передней линии, взаимодействие игроков задней и передней линии);

Командная тактика нападения (система игры со 2-ой передачи игрока передней линии);

Индивидуальная тактика защиты (выбор места при приёме мяча, приёме направляющего удара, блокировании, страховке партнёра);

Групповая тактика защиты (взаимодействие игроков внутри линий на приёме и блокировании, взаимодействие игроков передней и задней линий при страховке);

Командная тактика защиты (расположение игроков при приеме подачи «углом вперёд», «углом назад»).

Интегральная подготовка спортсменов на занятиях представлена как чередование различных перемещений, упражнений ОФП и СФП, технических приёмов, индивидуальных, групповых, командных тактических действий в нападении, в защите, в общей игре.

В рамках программы «Волейбол» объем содержания по отдельным направлениям подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, интегральной) зависит от уровня подготовки спортсмена.

Табл. 1. Распределение объёмов компонентов тренировки (в часах)

На первом году обучения акцент сделан на общую и специальную физическую подготовку обучающихся, а так же большой объем часов выделен на клубные игры и турниры. На продвинутом уровне спортсмены активно включаются в соревнования, а в содержании учебно-тренировочного процесса начинает доминировать техническая и тактическая подготовка.

Практика показывает, что представленная система структурирования содержания учебно-тренировочного процесса является основой обеспечения качества образования по дополнительной общеразвивающей программе «Волейбол».

Список литературы

Волейбол. Справочник. М., Физкультура и спорт, 1984.

Железняк Ю.Д. Юный волейболист. М., Физкультура и спорт, 1988.

Железняк Ю.Д., Слуцкий Л.Н. Волейбол в школе. М., Просвещение, 1989

Ивойлолв А.В. Волейбол. Минск, 1985

Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист. М., Физкультура и спорт,1979

Пельман М.Р. Специальная физическая подготовка волейболиста.  М., Физкультура и спорт,1969

Слуцкий Л.Н. Волейбол игра связующего.  М., Физкультура и        спорт,1984

Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. М., Физкультура и спорт,1983

Железняк Ю.Д., Чачин А.В., Сыромятников Ю.П. Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). - М.: Советский спорт, 2005. -112 с. 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/347889-sistema-podgotovki-junyh-volejbolistov-po-dop