Программа «ОФП»

МЕСЯЦ

НАИМЕНОВАНИЕРАЗДЕЛА

КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ПРАКТИЧЕСКИЕЗАНЯТИЯ

ТЕОРИТИЧЕСКИЕЗАНЯТИЯ

Сентябрь-Май

Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства, основысудейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой

Теоретическиезнанияшкольникиполучают на занятиях в течении 10-15минут в водной части

Футбол

7

Баскетбол

22

Лыжи

5

ВСЕГО ЧАСОВ 34

Сентябрь

Футбол

4

Октябрь

Баскетбол

4

Ноябрь

Баскетбол

4

Декабрь

Баскетбол

Лыжи

2

2

Январь

Лыжи

4

Февраль

Баскетбол

4

Март

Баскетбол

4

Апрель

Баскетбол

4

Май

Футбол

3

ВСЕГО ЧАСОВ 34

№ занятий

Содержание занятий

Часы

СЕНТЯБРЬ 4

1.

Гигиенические требования к занятиям физкультурой.Удар по неподвижному мячу.

0,5

2.

Предупреждение травм. Удар по мячу с подачи.

0,5

3.

ЗОЖ - закаливание ,его значение. Удар по мячу на точность.

0,5

4.

Самоконтроль при физических занятиях. Ведение мяча -обводка стоек.

0,5

5.

Режим дня, его значение. Жонглирование мячом.

0,5

6.

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Удар неподвижного мяча с 11 метров.

0,5

7.

ЗОЖ -виды закаливания. Удар мяча головой.

0,5

8.

Передача мяча в парах по всему полю в движении. Бросок мяча рукой на дальность.

0,5

ОКТЯБРЬ 4

9.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

0,5

10.

Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

0,5

11.

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.

0,5

12.

Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,

13.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мячадвумя руками на уровне груди). ведение мяча с броском.

0,5

14.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.

0,5

15.

Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии.

0,5

16.

Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на одно кольцо.

0,5

НОЯБРЬ 4

17.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками низкого мяча). Ведение мяча с броском.

0,5

18.

Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди мяча). Бросок с двух шагов.

0,5

19.

Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне груди мяча). Передача мяч? в тройках.

0,5

20.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости

0,5

от действий противника. Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне головы). Ведение передача в парах.

0,5

21.

Техника владения мячом(передача мяча одной рукой из-за головы). бросок после подачи. Игра два на два.

0,5

22.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техниказажиты(техника передвижений). Ведение -передачи втройках. Игра три на три.

0,5

23.

Техника зажиты(техника передвижений). Передача в парах в движениях. Игра три натри.

0,5

24.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника зажиты (техника передвижений). Ведение мяча в парах и передача однойрукой. Игра два на два.

0,5

ДЕКАБРЬ 4,5

25.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия; выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Бросок со штрафной линии.

0,5

26.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Бросок со штрафной линии.

0,5

27.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Ведение в парах.

0,5

28.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактиканападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три натри.

0,5

29.

Гигиена лыжника 2-х шажный переменный ход.

0,5

30.

Характеристика лыжного инвентаря 2-х шажный переменный ход без палок.

0,5

31.

Лыжные мази 2-х шажный переменный ход с палками, спуск с высокой стойке.

0,5

ЯНВАРЬ 3,5

32.

Смазка лыж 2-х шажный одновременный ход. Спуск в низкой стойке.

1

33.

Выбор палок и лыж. Одновременный одношажныйход. Подъем(лесенкой).

0,5

34.

Подготовка пластиковых лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем (полуелочкой).

0,5

35.

Растирание мази. 2-х шажный ход. Спуск в низкой стойке.

0,5

36.

Охлаждение лыж. 2-х шажный одновременный ход.

0,5

37.

Внесение коррективов . 2-х шажный одновременный ход.

0,5

38.

Правила соревнований. Игры на снегу. Эстафеты.

0,5

ФЕВРАЛЬ 4

39.

Личная система защиты. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача и ловля мяча в парах.

0,5

40.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача мяча в движении. Правиласоревнований.

0,5

41.

Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Передача мяча в тройках.

0,5

42.

Права и обязанности игроков. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передаи мяч- выходи. Стойка со ступнями на одной динии. Бросок с места в прыжке.

0,5

43.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

0,5

44.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча со штрафной линии.

0,5

45.

Ведение мяча с заданием.

0,5

46.

Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча с 2-х шагов.

0,5

МАРТ 4

47.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.

0,5

48.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча в парах. Игра 3 на 3.

0,5

49.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца.

0,5

50.

Действие одного защитника против двух нападающих. Тактика защиты (индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча в тройках в движении.

0,5

51.

Основы судейской технологии. Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца в прыжке.

0,5

52.

Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Передача мяча втройках в движении с заданием.

0,5

53.

Упрощенные правила игры. Тактика защиты(индивидуальные действия-выбор места по отношению кнападающему с мячом). Передача мяча с последующим броском.

0,5

АПРЕЛЬ 3,5

54.

Основы судейской технологии. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Ведение мяча с индивидуальнымзаданием. Броски.

0,5

55.

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Противс, ^йствие выходу на свободное место для получение мяча. Бросок мяча из-под кольца.

0,5

56.

Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Ведение мяча в парах с индивидуальным заданием.

0,5

57.

Взаимодействие трех игроков (треугольник). Групповыедействия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Игра 3 на 3 без ведения.

0,5

58.

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

0,5

59.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Действие одного защитника против двух нападающих.

0,5

60.

Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

0,5

61.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Взаимодействие трех игроков (треугольник).

0,5

МАЙ 4

62.

Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).

0,5

63.

Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

0,5

64.

Упрощенные правила игры. Командные действия;переключение от действий в нападении к действиям защиты.

0,5

'65.

Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

0,5

66.

Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты.

0,5

67.

Выбор способа передачи в зависимости от расстояния. Командные действия: переключение от действий в нападениик действиям защиты.

0,5

68.

Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Взаимодействие 3-хигроков(треугольник).

0,5

ВСЕГО: 34