Корпус, который поможет нам добиться скорости и музыкальности

Корпус, который поможет нам добиться скорости и музыкальности.

Штыркова Е.Б.,

тренер СТЦ «Алира»,

педагог дополнительного образования

МБУ ДО «Дворец детского творчества»

г. Дзержинска Нижегородской области

.

Чтобы добиться скорости и музыкальности, необходимо знать, как работает наше тело и что происходит внутри. Есть три важных пункта, которым надо уделить наибольшее внимание.

Во-первых, необходимо видеть насколько плавно и без излишнего напряжения работает корпус, что дает свободу в движениях.

Итак, мы часто говорим, что вся тазобедренная часть и вниз по бедрам помогает нам быть устойчивыми. Зачастую мы привыкли думать, что нужно активно двигать бедрами, но они расположены слишком низко, и поэтому в ча-ча-ча движения бедрами смотрятся тяжело и распущено.

Итак, что нам требуется сделать, так это найти чувство устойчивости и опору от основания. Очень важно, что в районе ягодиц, мы разворачиваем ноги от задней поверхности бедра и чувствуем опору под пятой точкой, и таким образом создаем устойчивую плоскость для движения и танцевания корпуса внутри и вокруг. Собственно, мы часто видим одну и ту же ошибку у пар, которые пытаются сделать слишком много движений бедрами. Это делается из-за увода тазобедренной кости далеко за пределы тела, так как танцоры хотят показать хорошую работу бедрами. Я же считаю, что хорошая работа бедрами – это согласованность ощущений и корпуса, и бедер, а также устойчивое основание, чтобы увидеть свободу снаружи через плавную внутреннюю работу.

Следующая часть- это корпус где мы видим всю работу косых мышц живота; на спине рядом с позвоночником, у нас есть рабочая зона с мышцами, которые активно работают как можно ближе к позвоночнику, чтобы не было чуждых, искусственных внешних движений. Нам хочется совершать движения как можно ближе к центру тела, и затем тело внешне расслабиться.

И последнее - плечи, которые образуют нашу рамку.

Рамка – это место, где расположены лопатки. Мы создаем ощущение, что лопатки опускаются вниз и расправляются в стороны и создают опору для нашей рамки и рук. Таким образом, мы имеем устойчивое основание - опору, рабочую зону и рамку, которая задает манеру и технику движения нашего тела. Мы не поддаемся внутренним порывам и не пускаем впляс наши плечи и корпус. Мы создаем манеру собранности и законченности в движениях. То есть, наши движения по всем направлениям идут от центра, у нас есть хорошая опора, чтобы создать свободу движения в этом центре, и затем мы получаем чистую, идеальную картинку в верхней части. И здесь есть два варианта. Очень трудно соединить все воедино. Мы либо искривляемся и делаем слишком много движений, и видим, что движения корпуса отдаются в плечи. В результате этого мы теряем контакт в руках с партнером. Также вы можете потерять контакт с партнером, если будете делать слишком много движений плечами.

Другой вариант – если вы слишком зажаты и зафиксированы в рамке, возникает непонимание, как держать себя. Фактически спина становиться фиксированной. Как мы видим тело, блокируется, грудная клетка приподнимается, и нет эффекта 3D, идущего от центра.

Итак, чтобы найти баланс, выпрямитесь, опустите грудную клетку, почувствуйте себя свободно. Вы четко чувствуете, как подаетесь от работы спины вперед. И затем мы начинаем работать от корпуса. И позволяем грудной клетке реагировать на эти движения. Получается естественная реакция. И ничего искусственного, чтобы мы пытались сделать и показать. Если мы делаем все правильно и сбалансировано, картинка будет очень чистой и конкурентоспособной, а также очень живой в центре.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/353437-korpus-kotoryj-pomozhet-nam-dobitsja-skorosti