Индивидуальный маршрут сопровождения ребенка с ОВЗ

Скоростно-силовые качества

Быстрота

Ловкость

Гибкость, координация движений

Выносливость

Нач.г

Кон.г

Нач.г

Кон.г

Нач.г

Кон.г

Нач.г

Кон.г

Нач.г

Кон.г

3

1

2

1

2

Месяц

Задачи

Содержание

Сентябрь – январь

- Формировать навык сохранения правильной осанки, содействовать пропорциональному развитию всех мышечных групп;

- Обогащать запас двигательных навыков за счет разучивания спортивных упражнений;

- Содействовать развитию общей и статической выносливости, гибкости, координационных возможностей;

1. «Потягушки» - И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки, и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу» (3-4 раза)

2. «Котёнок» - И. п.: лёжа в позе спящей кошечки, «клубочек». Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (3 раза).

3. И. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и. п. (3 раза).

4. Лежа на животе потянуться за руками вперед, вернуться в и. п. (3 раза).

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт). (2 раза)

2. «Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3-4 раза в медленном темпе.

Подвижные игры с бегом: «Мы – веселы ребята», «Парный бег», «Мышеловка», «Караси и щука», «Бездомный заяц», «Уголки»;

С прыжками: «Удочка», «С кочки на кочку», «Не оставайся на полу», «Классы»;

С подлезанием и лазаньем: «Медведь и пчелы», «Перелет птиц», «Мыши в кладовой»;

С метанием: «Охотники и звери», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча».

Январь- Май

- Упражнять в выполнении прыжков на одной ноге с продвижением вперед;

- Приучать анализировать качество выполнения физических упражнений, вычленять ведущие компоненты двигательного действия, замечать ошибки и исправлять их;

Подвижные игры и упражнения с бегом: «Дорожки», «Змейка», «У медведя во бору», «Догони меня», «Догони мяч»;

С прыжками: «Поймай комара», «Мой веселый звонкий мяч», «Подпрыгни до ладошки»;

Малой подвижности: «Пойдем гулять», «Прокати мяч с горки».

Дыхательная гимнастика: 1. «Качалка». И. п. – сидя на стуле, руки на коленях. Раскачивать туловище вперёд-назад, произнося на выдохе «Ф-р-оо-хх!». Повторить 6-8 раз.

«Ёлочка растёт».И. п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх шире плеч. Приседая, произносить: «Страх-х!». Повторить 2-3 раза.

«Зайчик». И. п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседая, сгибать руки к плечам ладонями вперёд, как зайчик, становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Фр!». Повторить медленно 5-7 раз.

4. «Как гуси шипят». И. п. – встать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперёд, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш...». Повторить в среднем темпе 3-4 раза.

Самомассаж: «Ежик», «Поезд», «Змейка», «Индеец».