- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа «Физическая культура» 11 класс 2019-2020
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012г. № 273-ФЗ;Федерального компонента государственного образовательного стандартасреднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089 с учётом внесённых изменений и дополнений; основной образова-тельной программы среднего общего образования МАОУ № 5 «Гимназия»; порядка о разработ-ке и утверждении рабочих программ учебных предметов, курсов и программ внеурочной дея-тельности педагогов МАОУ №5 «Гимназия»;-Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005г.
Рабочая программа ориентирована на использование УМК:Учебник для общеобразовательных учреждений :Физическая культура. 10 -11 классы, под редакцией В.И.Лях ,А.А. Зданевич; Москва «Просвещение», 2006г. – допущено Министерством образования.
Место предмета в базисном учебном плане. В соответствии ФБУП учебный предмет «Физическая культура» как обязательный предмет представлен на всех ступенях образования.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссо-вой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложно-сти элементов на базе ранее пройденных. В 11 классах единоборства заменяются разделами лег-кой атлетики и кроссовой подготовки. Для прохождения теоретических сведений можно выде-лять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Изменения, внесенные в программу, заключаются в том, что добавлено 3 часа на спортив-ные игры, согласно 35 недельному учебному году. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его препода-вание отводится 105 часов в год .
3022
0
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура»
на 2019-2020 учебный год
Уровень: базовый
Класс: 11
Количество учебных часов по программе: 105
Составитель: Закиров К.И.учитель физическая культура
Содержание
Пояснительная записка 2-5 стр.
Учебно – тематическое планирование 6- стр.
Календарно-тематическое планирование 7- 19стр.
График контрольных работ 20- стр.
1.Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 11 класса составлена на основании
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012г. № 273-ФЗ;Федерального компонента государственного образовательного стандартасреднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089 с учётом внесённых изменений и дополнений; основной образовательной программы среднего общего образования МАОУ № 5 «Гимназия»; порядка о разработке и утверждении рабочих программ учебных предметов, курсов и программ внеурочной деятельности педагогов МАОУ №5 «Гимназия»;-Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005г.
Рабочая программа ориентирована на использование УМК:Учебник для общеобразовательных учреждений :Физическая культура. 10 -11 классы, под редакцией В.И.Лях ,А.А. Зданевич; Москва «Просвещение», 2006г. – допущено Министерством образования.
Место предмета в базисном учебном плане. В соответствии ФБУП учебный предмет «Физическая культура» как обязательный предмет представлен на всех ступенях образования.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 11 классах единоборства заменяются разделами легкой атлетики и кроссовой подготовки. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Изменения, внесенные в программу, заключаются в том, что добавлено 3 часа на спортивные игры, согласно 35 недельному учебному году. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 105 часов в год .
Цель физического воспитания:
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, приобретение умений и навыков в индивидуальных занятиях физической культурой, ориентированных на повышение работоспособности, предупреждение заболеваний;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания;
обогащение двигательного опыта профессионально-прикладными упражнениями, ориентированными на подготовку к предстоящей жизнедеятельности;
усвоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальной ориентации.
Что предполагает решение следующихзадач:
формирование знаний и способов развития физических качеств, организации и проведения самостоятельных занятий общефизической и спортивной подготовкой;
обучение технике двигательных действий базовых видов спорта.
развитие функциональных возможностей организма, основных физических качеств, скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей с учетом возрастной динамики полового созревания, состояния здоровья и индивидуальных темпов психофизического развития школьников;
обучение способам контроля за состоянием здоровья и профилактики утомления средствами физической культуры, оказания доврачебной помощи на занятиях физическими упражнениями и спортом;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
углубленное представление об основных видах спорта;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Содержания учебного предмета физическая культура
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Социально-психологические основы
. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Волейбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Легкая атлетика
.Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка
.Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета “физическая культура” - содержание учебного предмета “Физическая культура” направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Образовательнымирезультатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Учащиеся должны уметь демонстрировать;
Контрольные упражнения | ||||
Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м (сек) | 16.0 | 16,5 | 17,0 | |
Бег 2000 м (мин, сек) | 7,30 | 11.30 | 12.20 | |
Бег 1000 м (мин.сек) | 4.05 | 4.35 | 5.05 | |
Или 3000 м | Без учета времени | |||
Прыжок в длину (см) | 380 | 340 | 310 | |
Прыжок в высоту (см) | 120 | 115 | 105 | |
Метание гранаты 500 гр (м) | 23 | 18 | 12 | |
Поднимание туловища из положения лежа,руки за головой (раз) за 30 сек. | 28 | 24 | 20 | |
Бег на лыжах 3 км (мин, сек) | 18.30 | 19.00 | 20,00 | |
Или 5 км | Без учета времени | |||
Плавание 50 м | 1,0 | Без учета времени | 25 м без учета времени | |
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору или дифференцированный зачет.
Требования к уровню подготовленности обучающихся.В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” обучающиеся 11 класса должны знать и иметь представления:
Об истории современного олимпийского движения.
О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Основные виды деятельностиобучающихся направлены на развитие ключевых компетенций. Проявлением ключевых компетенций в процессе образования в области физической культуры являются:
1. Учебно-познавательные- (познание основ физического развития и воспитания с целью формирования духовно богатой и физически здоровой личности);
2. Коммуникативные – (владение разными видами информации, умение вести дискуссию по проблемам развития спорта и знаний физической культурой);
3. Социальные – (понимание пользы занятий физическими упражнениями для здоровья человека);
4. Личностные – (владение приемами личностного самовыражения).
Основные формы организации образовательного процесса. В системе физического воспитания школьников применяются разнообразные формы организации занятий физическими упражнениями.
Урочные формы:
- урок является основной формой занятий физическими упражнениями;
- спортивно-тренировочные занятия.
Неурочные формы:
- малые формы занятий (утренняя гимнастика, физкультминутка)
- крупные формы занятий (соревновательные формы занятий).
Формы работы на уроке могут быть различными: фронтальные; индивидуальные; групповые; в парах. Важнейшее требование современного урока – обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств. Дифференцированный и индивидуальный подходы важны для обучающихся, как с низкими, так и с высокими результатами в области физической культуры.
Технология дифференцированного формирования знаний и методических умений предполагает:
выявление уровней обученности школьников с помощью диагностических тестов (служит основанием для деления учащихся на группы разной подготовленности)
деление задач изучения темы по уровням обученности школьников и группам разной подготовленности
деление содержания программы
Для формирования ключевых компетенций используются здоровьесберегающие технологии: медико-гигиенические технологии, физкультурно-оздоровительные технологии, экологические здоровьесберегающие технологии, технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности.
Здоровьесберегающие образовательные технологииследует признать наиболее значимыми из всех перечисленных по степени влияния на здоровье учащихся. Главный их отличительный признак – не место, где они реализуются, а использование психолого-педагогических приемов, методов, технологий, подходов к решению возникающих проблем. В настоящее время к здоровьесберегающим образовательным технологиям относятся технологии, которые основаны на возрастных особенностях познавательной деятельности детей, обучении на оптимальном уровне трудности (сложности), вариативности методов и форм обучения, оптимальном сочетании двигательных и статических нагрузок, обучении в малых группах, использовании наглядности и сочетании различных форм предоставлении информации, создании эмоционально благоприятной атмосферы, формировании положительной мотивации к учебе.
Информационно-коммуникативные технологии.Информатизация системы образования – одно из приоритетных направлений модернизации образования. Богатейшие возможности для этого предоставляют современные информационные компьютерные технологии: подготовка рабочих программ, поурочных планов, дидактических материалов (тестовые задания), различных докладов, методических разработок
использование возможности компьютерного тестирования
использование Интернет-ресурсов, для создания собственных учительских презентаций к урокам в качестве наглядности
использование сети Интернет для активного поиска необходимой информации
для участия в дистанционных олимпиадах, конференциях через сеть Интернет
использование учащимися для подготовки домашнего задания
для общения с коллегами и обмена опытом в сетевых сообществах.
Программа предполагает формирование общекультурной, учебно-познавательной, коммуникативной, личностной, социальной компетенции обучающихся. Физические, эмоциональные, умственные качества учащихся включаются в творческий процесс, при котором учащиеся вступают в социальное взаимодействие, а значит, должны обладать социальной компетенцией. Основными критериями социальной компетенции учащихся, проявляемой в спортивных играх, будут:
Умение сотрудничать со взрослыми и сверстниками;
Готовность (то есть обладание кругом соответствующих умений) следовать правилам игры;
Готовность (то есть обладание кругом соответствующих умений) систематически приобретать новые знания и умения и делиться ими с другими;
Умение адекватно реагировать на мнения, позиции, отношения других членов команды;
Умение понимать других игроков как выразителей интересов коллектива;
Умение целенаправленно взаимодействовать с командой в ходе игры;
Умение пользоваться невербальными, специфическими для данной игры, символами и знаками;
Умение использовать своеобразность функций, закрепленных за игроком.
2.Учебно-тематическое планирование
№ п/п | Темы и основное содержание | Всего уроков | В том числе | ||||
Теория | Практика | Контрольные уроки | Проектн деятельн | ||||
Легкая атлетика | 34 | 1 | 25 | 8 | - | ||
1 | Техника безопасности на уроках физической культуры. Влияние занятий ФК на организм занимающихся. Спринтерский бег. Бег до 100м. Стайерский бег. Бег до 1000м. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых способностей. Метание гранаты. Развитие выносливости. Бег 2000 м. Темп медленный. Развитие выносливости. Длительный бег в медленном темпе до 3000м. Прыжки в длину. | ||||||
Гимнастика | 21 | 1 | 16 | 4 | - | ||
2 | Кувырок вперед, назад, кувырки слитно. «Мост», «стойка на лопатках». Акробатическая комбинация. Развитие гибкости. Опорный прыжок «ноги через сторону» (конь в ширину). Силовая подготовка. Развитие координационных способностей. Гимнастическая полоса препятствий Упражнения на низкой перекладине (висы, упоры) Упражнения на гимнастических снарядах. | ||||||
Лыжная подготовка | 18 | 1 | 14 | 3 | - | ||
3 | Техника ходов. Одновременные ходы. Попеременные ходы(попеременно двухшажный ход, одновременный одношажный ход,бесжажный ход) Переход с одного хода на другой. Подъемы и спуски. Торможение плугом. Коньковый ход. Передвижение на лыжах до 5 км. | ||||||
Спортивные игры | 32 | 1 | 28 | 3 | - | ||
4 | Баскетбол. Техника передвижений. Остановка шагом, прыжком. Учебная игра. Баскетбол. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Учебная игра. Баскетбол. Ведение мяча. Учебная игра. Баскетбол. Бросок мяча 1-ой рукой от плеча. Учебная игра. Баскетбол. Закрепление техники изученных приемов. Учебная игра. Волейбол. Тактика игры в защите и нападении. Учебная игра. Передача в паре. Передача над собой. | ||||||
ИТОГО | 105 | 4 | 83 | 18 | - | ||
Виды и формы контроля предметных умений обучающихся. В физическом воспитании контролю подлежат следующие аспекты:
1. Готовность занимающихся к реализации текущих и перспективных задач.
2. Двигательная деятельность учеников, определяемая по выполненной ими нагрузке за разные периоды времени.
3. Динамика функциональных сдвигов в организме занимающихся.
4. Интегральная оценка отдельного занятия или системы занятий.
Система педагогического контроля:
- предварительный контроль;
- оперативный контроль;
- текущий контроль;
- этапный контроль;
- итоговый контроль.
Учебно-методический комплекс
Учебник для общеобразовательных учреждений :Физическая культура. 10 -11 классы, под редакцией В.И. Лях, А.А.Зданевич; Москва «Просвещение», 2006г. – допущено Министерством образования РФ
3.Календарно-тематическое планирование уроков
6 | Тема урока | Кол-во ч | Элементы минимального содержания образования | Требования к уровню подготовки обучающихся | Элементы дополнительного образования | Основные понятия | Дата проведения | |||||||||||||||||||||||||||||||
план | факт | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел- легкая атлетика 12ч. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 | Спринтерский бег | 1 | Низкий старт до 40 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Правила соревнования по легкой атлетике | Стартовый разгон | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | 1 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 80- 100м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | финиширование | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | 1 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 80 -100м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Бег по дистанций | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | 1 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 80 -100м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Бег по дистанций | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Прыжок в длину | 1 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 80 -100м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Бег по дистанций | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | 1 | Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Правила соревнований в беге 100 м | Техника передачи эстафетной палки | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | 1 | Прыжок в длину с разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты на дальность . Бег на выносливость. | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Правила соревнования по легкой атлетике | приземление | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | 1 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения .Бег 100 метров Бег на выносливость .Метание гранаты. | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Правила соревнования по легкой атлетике | разбег | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Метание гранаты | 1 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты на дальность . Бег на выносливость | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Фаза полета | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | 1 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты на дальность . Бег на выносливость | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Фаза полета | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | 1 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты на дальность . Бег на выносливость | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Фаза полета | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Метание гранаты | 1 | Метание гранаты на дальность. Бег – 2000 м. | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов | Тактика бега | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел :Баскетбол. 15 часов | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | Стойка и передвижение игрока | 1 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. | Уметь применять в игре тактические действия | История появления баскетбола | Стойка баскетболиста | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | 1 | .Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. | Уметь применять в игре тактические действия | Правила баскетбола | передвижения баскетболиста | |||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | 1 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактические действия | Остановка двумя шагами | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | 1 | Стойка и передвижение игрока. Передачи мяча в движений. Бросок двумя руками от головы со штрафной линий. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактические действия | Остановка прыжком | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | Ведение мяча | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением | Уметь применять в игре тактические действия | Повороты с мячом | |||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактические действия | Нападение быстрым прорывом | Ловля мяча | |||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактические действия | Нападение быстрым прорывом | Ловля мяча | |||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика нападения | Бросок мяча в прыжке | |||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика нападения | Бросок мяча в прыжке | |||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | 1 | Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Передачи мяча различными способами: в движении в парах и тройках, с сопротивлением. Броски одной рукой от плеча в движении после ловли с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Действия игрока без мяча | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | Нападение быстрым прорывом | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры | Передача мяча одной рукой ,двумя руками | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры | Передача мяча одной рукой ,двумя руками | |||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика защиты | пробежка | |||||||||||||||||||||||||||||||||
26 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика защиты | Пронос мяча | |||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | 1 | Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. . Учебная игра | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика защиты | Двойное ведение | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел : Гимнастика -20 часов. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | Вис прогнувшись, переход в упор. | 1 | Повороты в движении. ОРУ . Вис прогнувшись, переход в упор. Кувырок вперед и назад слитно Развитие силовых способностей . | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | История развития гимнастики | терминалоггия | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | 1 | Повороты в движении. ОРУ . Вис прогнувшись, переход в упор. Развитие силовых способностей. Кувырок вперед и назад слитно | Уметь выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | Основные средства гимнастики | висы | |||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | 1 | Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладинеРазвитие силовых способностей .Кувырок вперед и назад слитно. | Виды гимнастики | упоры | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
31 | Повороты в движении | 1 | Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, подъем переворотом. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. «Мост» из положения стоя. | элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | подъемы | |||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | 1 | Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики «Мост» из положения стоя.. | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | Структура урока | стойки | |||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | 1 | Повороты в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Комбинация по акробатике. | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовых шагов аэробики | Развитие аэробики в Россий. | седы | |||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | 1 | Повороты в движении. Вис прогнувшись, переход в упор .Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации . . Комбинация по акробатике. | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовых шагов аэробики | История развития спортивной гимнастики в Россий. | исходные положения | |||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | 1 | Повороты в движении. Упражнения на бревне. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовых шагов аэробики | Виды гимнастики. | приседы | |||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | 1 | Повороты в движении. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации .Упражнения на бревне. | Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовых шагов аэробики | Упражнения для развитий силы | ровновесие | |||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | Акробатическое соединение | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. .Упражнения на бревне. | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | Упражнения для развития гибкости . | хват | ||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения на бревне. | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | Упражнения для мышц живота и спины . | вис | |||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения на бревне. | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | Упражнения для мышц живота и спины . | вис | |||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок через коня боком . | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | спад | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | переворот | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Опорный прыжок через коня боком | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок через коня боком . | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | Страховка при выполнений опорных прыжков | сед | ||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок через коня боком . | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | Страховка при выполнений опорных прыжков | сед | |||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | 1 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. | Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок | переворот | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | Круговая тренировка. | 1 | Полоса препятствия .Круговая тренировка. | Уметь преодолевать препятствие различным способом | самостраховка при приодоленийприпятствий | самостраховка | ||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | 1 | Полоса препятствия .Круговая тренировка. | Уметь преодолевать препятствие различным способом | самостраховка при приодоленийприпятствий | самостраховка | |||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | 1 | Полоса препятствия .Круговая тренировка. | Уметь преодолевать препятствие различным способом | самостраховка при приодоленийприпятствий | самостраховка | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел :Волейбол - 6ч | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | Передача мяча двумя руками сверху в парах | 1 | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, . Прием мяча снизу двумя руками.. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь применять в игре тактические действия | Правила игры . Техника безопасности на занятиях по волейболу. | Стойка и передвижение игрока | ||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | 1 | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, . Прием мяча снизу двумя руками. Нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | История развития волейбола | Защита в волеболе | |||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | 1 | Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками . . Нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Разминка в волейболе. | Нападение в волейболе. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | 1 | Нападающий удар .Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь применять в игре тактические действия | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | Индивидуальные действия в нападений. | 1 | Учебная игра .Индивидуальные действия в нападений. | Уметь выполнять функций в защите и в нападений | Правила игры | Растановка на площадке. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | 1 | Учебная игра .Индивидуальные действия в нападений. | Уметь выполнять функций в защите и в нападений | Правила игры | Растановка на площадке. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел : Лыжная подготовка 18часов | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | Попеременный двушажный ход. | 1 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанций -2 км. Коньковый ход | Уметь передвигаться попеременным двушажным ходом | История развития лыжного спорта. | Скользящий шаг. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | 1 | Попеременный двухшажный ход Прохождение дистанций -2 км. Коньковый ход | Уметь передвигаться попеременным двушажным ходом | Техника конького хода | Коньковый ход | |||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | Одновременный двушажный ход | 1 | Одновременный двушажный ход .Прохождение дистанций -2.5 км.Коньковый ход | Уметь передвигаться одновременным двушажным. | Техника безопасности на лыжной подготовки. | Коньковый ход | ||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | 1 | Одновременный двушажный ход .Прохождение дистанций -2.5 км. Коньковый ход . | Уметь передвигаться одновременным двушажным. | Техника одновременного двушажногохода. | Коньковый ход | |||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | 1 | Одновременный одношажный ход .Прохождение дистанций -2.5 км. Коньковый ход. | Уметь передвигаться одновременным двушажным. | Техника одновременного одношажного хода. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | 1 | Одновременный двушажный ход .Прохождение дистанций -2.5 км. Коньковый ход. | Уметь передвигаться одновременным двушажным. | Техника одновременного двушажного хода. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | 1 | Одновременный бесшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км. Коньковый ход. | Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом. | Техника одновременного бесшажного хода. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | Спуск в высокой стойке | 1 | Одновременный бесшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом | Техника прохождения спусков | |||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | 1 | Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанций – 3 к Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным одношажным ходом | Техника подъема в гору скользящим шагом | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | 1 | Попеременный четырехшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным четырехшажным ходом | Техника попеременного четырехшажного хода. | Попеременный четырехшажный ход | |||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | 1 | Попеременный четырехшажный ход. Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным четырехшажным ходом | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | 1 | Попеременный четырехшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным четырехшажным ходом | Техника попеременного четырехшажного хода. | Попеременный четырехшажный ход | |||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | Попеременный четырехшажный ход | 1 | Попеременный четырехшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным четырехшажным ходом | Техника попеременного четырехшажного хода. | Попеременный четырехшажный ход | ||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | 1 | Попеременный четырехшажный ход .Прохождение дистанций – 3 км Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь передвигаться одновременным четырехшажным ходом | Техника попеременного четырехшажного хода. | Попеременный четырехшажный ход | |||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | Подъемы, спуски, торможение | 1 | Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь выполнять спуск в высокой стойке. | Техника спуска в высокой стойке | Стойки при спусках | ||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | 1 | Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь выполнять спуск в высокой стойке. | Техника спуска в высокой стойке | Стойки при спусках | |||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | 1 | Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.-3 км. | Уметь выполнять спуск в высокой стойке. | Техника спуска в высокой стойке. | Стойки при спусках | |||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | 1 | Спуск в высокой стойке .Подъем скользящим шагом.3 км - на время | Уметь выполнять спуск и подъем скользящим шагом. | Тактика бега 3км на скорость | Общая выносливость | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел. Волейбол 12часов | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | Стойка и передвижение игрока | 1 | Стойка и передвижение игрока. Сочетание приемов: передача, нападающий удар. Позиционное нападение. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь применять в игре тактические действия | Правила игры в волейбол | |||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | Прием мяча снизу двумя руками. | 1 | Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча .Прямой нападающий удар. Одиночный блок. | Уметь применять в игре тактические действия | Расстановка в волейболе. | . Одиночный блок. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
74 | 1 | Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств .Прямой нападающий удар.. Одиночный блок. | Уметь применять в игре тактические действия | Техника приема подачи. | Нападающий удар | |||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | 1 | Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств . Прямой нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Игра в защите | |||||||||||||||||||||||||||||||||
76 | Позиционное нападение | 1 | Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств . Прямой нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Прием подачи | ||||||||||||||||||||||||||||||||
77 | 1 | Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств . Прямой нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Блок в волейболе | |||||||||||||||||||||||||||||||||
78 | 1 | Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча .Прямой нападающий удар. Одиночный блок. | Уметь применять в игре тактические действия | Расстановка в волейболе. | . Одиночный блок. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
79 | Нижняя прямая подача и прием мяча | 1 | Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча .Прямой нападающий удар. Одиночный блок. | Уметь применять в игре тактические действия | Расстановка в волейболе. | . Одиночный блок. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
80 | 1 | Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча .Прямой нападающий удар. Одиночный блок. | Уметь применять в игре тактические действия | Расстановка в волейболе. | . Одиночный блок. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
81 | 1 | Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств . Прямой нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Прием подачи | |||||||||||||||||||||||||||||||||
82 | . Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств . Прямой нападающий удар. | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Прием подачи | ||||||||||||||||||||||||||||||||
83 | 1 | Учебная игра . | Уметь применять в игре тактические действия | Тактика игры . | Прием подачи | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел : Легкая атлетика 22 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
84 | прыжки | 1 | Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Техника выполнения прыжка в высоту способом «Перешагивания» | Фазы прыжка | ||||||||||||||||||||||||||||||||
85 | 1 | Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств .Круговая тренировка. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Техника безопасности при выполнений прыжков в высоту. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
86 | 1 | Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Разминка при выполнений прыжков в высоту. | Подготовительные упражнения | |||||||||||||||||||||||||||||||||
87 | 1 | Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка | Уметь прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Специальноподготовительные упражнения | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
88 | . Развитие скоростных качеств. | 1 | Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка | Уметь прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Самоконтроль на уроках физической культуры | Самоконтроль | ||||||||||||||||||||||||||||||||
89 | 1 | Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка | Уметь прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | Способы определения физической подготовленности. | Физическая подготовленность | |||||||||||||||||||||||||||||||||
90 | 1 | Бег на результат 100 м. Специальные беговые упражнения .. Эстафетный бег. Развитие выносливости | Уметь пробегать 100 м с низкого старта с максимальной скоростью. | Способы определения физического развития | Физическое развитие | |||||||||||||||||||||||||||||||||
91 | 1 | Бег на результат 100 м. Специальные беговые упражнения .. Эстафетный бег. Развитие выносливости | Уметь пробегать 100 м с низкого старта Владеть техникой передачи и приема | Задания для развития общей выносливости | Виды выносливости | |||||||||||||||||||||||||||||||||
92 | Метение гранаты | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Правила здорового образа жизни. | Вредные привычки. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
93 | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Режим дня учщегося | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
94 | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Современные оздоровительные системы. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
95 | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Недельный двигательный режим. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
96 | Прыжок в длину с разбега | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Недельный двигательный режим. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
97 | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
98 | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Современные оздоровительные системы. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
99 | 1 | Метение гранаты на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие выносливости | Уметь сохранять для техники метания гранаты ритм | Современные оздоровительные системы. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 | 1 | Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь выполнить разбег для прыжка | Влияние вредных привычек на организм. | Фазы прыжка в длину способом «Согнув ноги» | |||||||||||||||||||||||||||||||||
101 | Специальные беговые упражнения | 1 | Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь выполнить разбег для прыжка | Влияние вредных привычек на организм. | Фазы прыжка в длину способом «Согнув ноги» | ||||||||||||||||||||||||||||||||
102 | 1 | Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь выполнить разбег для прыжка | Влияние вредных привычек на организм. | Фазы прыжка в длину способом «Согнув ноги» | |||||||||||||||||||||||||||||||
103 | 1 | Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости | Уметь выполнить разбег для прыжка | Влияние вредных привычек на организм. | Фазы прыжка в длину способом «Согнув ноги» | |||||||||||||||||||||||||||||||
104 | 1 | . Бег -1000 м. на время. | Уметь выполнить отталкивание и приземление | Тактика бега на средние дистанций. | Бег на средние дистанция | |||||||||||||||||||||||||||||||
105 | 1 | .Бег – 2000м. | Уметь выполнить Прыжок в длину с разбега | Техника безопасности на водах ,в парках ,во дворе ,дома | Тактика бега | |||||||||||||||||||||||||||||||
4. График сдачи зачетов по физической культуре. 11 классы.
№ | Раздел | тема | Дата |
1 | Легкая атлетика | Бег 100 метров | 5 сентября |
Бег 1000 метров | 16 сентября | ||
Метание гранаты | 22 сентября | ||
2 | Баскетбол | Ведение мяча | 11 октября |
Передача мяча | 16 октября | ||
3 | Гимнастика | Акробатика | 25 ноября |
Висы (М), упражнение на равновесие (Д). | 5 декабря | ||
Лазание по канату | 11 декабря | ||
Опорный прыжок | 16 декабря | ||
Подтягивание (М) , Поднимание туловища из положения лежа (Д). | 19 декабря | ||
Гибкость | 25 декабря | ||
4 | Лыжная подготовка | Попеременный двушажный ход | 29 января |
Подъем «елочкой» | 6 февраля | ||
Торможение «плугом» | 13 февраля | ||
2 км. | 19 февраля | ||
5 | Волейбол | Верхняя передача мяча | 12 марта |
6 | Легкая атлетика | Прыжок в высоту | 14 апреля |
Бег 60 метров | 16 мая | ||
Прыжки в длину с разбега | 18 мая | ||
Метание гранаты | 23 мая | ||
Бег 2000 метров | 28 мая |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/363476-rabochaja-programma-fizicheskaja-kultura-11-k
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Преподавание математики и информатики по ФГОС ООО и ФГОС СОО: содержание, методы и технологии»
- «Подготовка детей к школе в условиях обеспечения преемственности ФГОС дошкольного и начального общего образования»
- «Особенности подготовки к школьному обучению детей с ОВЗ и инвалидностью»
- «Практическая деятельность социального педагога в контексте реализации ФГОС НОО и ФГОС ООО от 2021 года»
- «Подготовка обучающихся к ЕГЭ 2026 по литературе»
- «Методы социальной работы с несовершеннолетними и семьями в трудной жизненной ситуации»
- Педагогика и методика преподавания музыки в начальной и основной школе
- Основы управления дошкольной образовательной организацией
- Физика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Теория и методика преподавания основ безопасности жизнедеятельности
- Психологическое консультирование: оказание психологической помощи населению и трудовым коллективам
- Педагогика и методика начального образования
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.