Формулируй свою цель в утвердительных терминах

Формулируй свою цель в утвердительных терминах.

Как часто ты говорил себе, что со следующей недели будешь не курить, не есть много сладкого, не смотреть так много телевизор и ещё может быть много другого не делать? Ну и где все твои благие намерения? Нет, я не глумлюсь. Хочу обратить твоё внимание, что когда ты говоришь себе что-то с использованием частицы «не», твоя голова этого не слышит. Почему-то многие люди, когда им задают вопрос об их целях и ценностях, говорят о том, чего они не хотят, а не о том чего они хотят. Наша голова устроена так, что формулировка цели при помощи отрицаний способна привести к результату прямо противоположному. Особенно это заметно у детей. Родители часто говорят детям чего нельзя делать (не беги, не разбей, не шуми, не балуйся), после чего ребёнок чаще всего поступает наоборот. Это относится не только к детям. Вспомни Ходжу Насредина и попытайся не думать о белой обезьяне. Получилось? Ну-ну. Футболист, которому кричат «не промахнись» в тот момент, когда он собирается пробить пенальти, скорее всего, промажет. Его система «разум-тело» будет зациклена мыслью о промахе, а не о том, как попасть в ворота. Мысль-отрицание норовит подменить и вытеснить мысль-утверждение и именно так воплощается в жизнь.

То, что больше всего занимает наши мысли (сознательно или несознательно), обычно отражается в поведении и становится явью.

Когда ты мыслишь в утвердительных категориях, ты концентрируешься на цели, а не на препятствиях. Просто можно определиться с тем, что ты хочешь - не опаздывать или приходить вовремя, не толстеть или быть стройной. Для достижения целей лучше думать о том чего хочется, даже если для этого надо приложить определённые волевые усилия, чем о том чего не хочется, даже если оно само лезет в голову.

Вопросы, приведённые ниже могут помочь прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме..

Чего я хочу?

Что я хочу изменить прямо сейчас?

Какого результата я хочу добиться?

Чего я хочу достичь?

Что я хотел бы изменить?

Что я хотел бы делать иначе?

Представляю ли я себе результат?

Какой именно результат я себе представляю?

Что бы мне хотелось сделать?

Стало быть: я хочу …

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/364552-formuliruj-svoju-cel-v-utverditelnyh-terminah