Проект «Тропа здоровья»

Проект «Тропа здоровья»

Автор:  Ашихмина Тамара Николаевна инструктор по физической культуре.
МАДОУ детский сад №2 «Дельфин» город Бердск.
Назначение: создание необходимых условий для проведения летней оздоровительной работы и обеспечения эффективного отдыха и оздоровления детей.

Актуальность: 
Практика показывает: одной из причин низкой двигательной активности детей в самостоятельных играх является недостаточность физкультурных пособий и оборудований на участках. Для повышения уровня двигательной деятельности, возникло желание изменить уже сложившуюся среду, создать индивидуальный облик территории детского сада, соответствующий общим законом организации пространства под открытым небом. В детском саду накоплен богатый опыт работы по физкультурно - оздоровительной работе, созданы максимально благоприятные условия для укрепления здоровья и гармоничного физического развития каждого ребенка в условиях использования благоприятной макросреды. Усилия работников ДОУ сегодня как никогда направлены на оздоровление ребенка-дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Неслучайно именно эти задачи являются приоритетными в программе модернизации российского образования. Одним из средств решения обозначенных задач становятся здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада. 
Из всего разнообразия здоровьесберегающих технологий, используемых для оздоровления детей в ДОУ, нами была выбрана «Тропа здоровья» для босохождения на прогулке летом.

Участники проекта: Инструктор по физической культуре, воспитатели гр. № 4, 5, родители.

Вид проекта: практико-ориентированный, коллективный.

Цели проекта

Создание оптимальной двигательной среды с использованием природных факторов и нестандартного оборудования, способствующей сохранению и укреплению физического, психического и социального здоровья дошкольников ДОУ в летний период

Профилактика плоскостопия, улучшение координации движения.

Задачи проекта

1.Обеспечить двигательную активность дошкольников.

2.Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.

3.Выявить уровень культуры здоровья детей, их потребности, функциональные возможности с учетом возрастных особенностей.

4. Спроектировать двигательную среду с целью воспитания культуры

здоровья у детей. Разработать план – схему площадки, смоделировать эскизы оборудования.

5. Осуществить комплексный подход к вопросу охраны и укрепления здоровья детей в летний период через формирование у них знаний, привычек и ценностей здорового образа жизни.

6. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний.

7. Разносторонне и гармонично развивать детей в летний период.

8. Формировать у воспитанников, родителей, педагогов ответственность

за сохранение собственного здоровья.

9. Обобщить и распространить опыт работы по созданию и реализации

проекта «Тропа здоровья».

Этапы проекта «Тропа здоровья»

1. Постановка цели и задач.

2. Планирование работы, поиск ответов на поставленные вопросы разными способами.

3. Выполнение проекта.

4. Обобщение результатов работы, их анализ, выводы, составление рекомендаций, обобщение опыта работы для педагогов других учреждений.

В работе по данному проекту будут задействованы все участники образовательного процесса.

Этапы реализации проекта

1. Подготовительный (аналитический) – поиск информационно-методических источников, создание творческой группы и проведение оргсовета по реализации долгосрочного проекта "Тропа здоровья".

май2018год

2. Организационный (информационно - методологический) – анализ психолого - педагогической литературы, поиск и приобретение различных материалов для «Тропы здоровья» и непосредственное ее строительство, в котором принимают участие сотрудники ДОУ, родители. Июнь 2018год

3. Практический (реализация намеченных планов)– апробация и экспериментальная проверка основных идей проекта. Май – июль 2018год

«Тропа здоровья» расположена в солнечной части спортивной площадки. Солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные свойства организма. Прогулка детей по разным участкам поверхности тропы здоровья обеспечивает последовательное воздействие на биологически - активные зоны подошвенной части стопы.

Общая длина «Тропы здоровья» составляет 16 метров, ширина 50 см.

«Тропа здоровья» делится на тематические блоки

1 . «Двигательная зона».

2. «Экологическая зона».

3. «Зона отдыха».

Блок «Двигательная зона»

Основные цели:

профилактика плоскостопия;

улучшение координации движения;

улучшение функций сердечно – сосудистой и дыхательной систем;

повышение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям;

улучшение эмоционально – психического состояния детей;

приобщение детей к здоровому образу жизни.

Тропа разбита на участки с разным покрытием:

Еловые шишки

Песок

Берёзовые брусочки

Ребристая дорожка

Пластмассовые крышки

Массажные иголочки

Крупный гравий

Ходьба и бег босиком воздействуют на все точки стоп ног

Блок «Экологическая зона»

Цель:

воспитание осознанного отношения к своему здоровью через общение с природой;

воспитание навыков экологически грамотного и безопасного поведения.

Блок «Зона отдыха»

Цель

Формирование основ:

- личной безопасности и профилактики травматизма в летний период;

- гигиены труда и отдыха; питания и здоровья;

- эмоционально-положительного настроя;

- развитие познавательной сферы.

Ожидаемые результаты проекта

1. Введение оптимального двигательного режима детей в летний период.

2. 100%-ный охват летним отдыхом воспитанников детского сада.

3. Снижение уровня заболеваемости детей в летний период.

4. Положительная динамики ростовесовых показателей.

5. Формирование правильной осанки, улучшение ее у детей с нарушением опорно - двигательного аппарата.

6. Улучшение эмоционально - ­психического состояния дошкольников.

7. Повышение компетентности педагогов и родителей в области

организации летнего отдыха детей.

8. Осознание взрослыми и детьми понятия «здоровье» и влияния образа жизни на состояние здоровья; овладение навыками самооздоровления.

9. Разработка конспектов занятий по проведению двигательной деятельности дошкольников на «Тропе здоровья» по всем возрастным группам.

На "Тропе здоровья" используется различное оборудование: спортивное (колёса для равновесия, скамейка, дуги  для подлезания) -  это способствует развитию и укреплению мышц плечевого пояса и спины, а также улучшению осанки детей; игровое (пеньки, мостик, брёвна, короба с камнями) – всё это способствует профилактике плоскостопия и  закаливанию стопы.

Учитывая, что в летний период воспитанники детского сада большую часть времени проводят на свежем воздухе, "Тропа здоровья" задействуется максимально в течение дня. На ней дети выполняют следующие упражнения:

упражнения без предметов: ходьба и бег по траве и песку; перекаты с пятки на носок; ходьба на внутреннем своде стопы; "Утиная ходьба" (ходьба в полуприсяде); "Журавль на болоте" (ходьба с высоким подниманием бедра); "Конькобежец" (ходьба со скользящим движением ног);

Упражнения с оборудованием, предметами, различными приспособлениями: ходьба по гимнастической скамейке,  мостику; ходьба с мячом на голове, ходьба и бег по гальке, шишкам, ходьба с препятствиями (пеньки); захват предметов стопами ног.

Планируется "Тропу здоровья" использовать и в вечернее время, когда родители приходят за детьми. На информационном стенде, расположенном в "Зоне отдыха", размещаются полезные материалы для взрослых: "Если у ребенка плоскостопие", "Какие упражнения нужны Вашему ребенку", "Мама и папа, поиграйте со мной". Родители и педагоги могут с удовольствием проводить вечерние часы на "Тропе здоровья", выполняя рекомендации по восстановлению сил после тяжелого рабочего дня:

- посидеть на скамейке 2–3 мин с закрытыми глазами;

- вытянуть ноги, распрямить спину, отвести руки назад;

- сделать несколько дыхательных упражнений;

- походить босиком по песку, траве;

- покатать шишки ступнями ног;

- полюбоваться красотой цветущих растений;

- просмотреть памятки и листовки.

Убеждаю воспитанников в том, что природные факторы помогают сохранять и укреплять здоровье на всю жизнь. Не просто учу детей правильно дышать, выполнять оздоровительные упражнения, а воспитываю у каждого из них потребность в движении, приобщая к здоровому образу жизни.

Главный смысл хождения босиком заключается в раздражении кожи стоп в ответ на снижение температуры. На стопе находится большое количество рецепторов, которые реагируют на температурные перепады. При постоянном ношении обуви ноги привыкают к особому микроклимату. Стоит этот микроклимат нарушить, как организм может среагировать заболеванием. Именно, это было использовано в идее нашего замысла, устроить «тропу здоровья» на территории детского сада. 

Заключение

Забота о воспитании всесторонне развитого, физически крепкого молодого поколения является задачей государственной важности. Для её реализации необходимо широкое использование разнообразных средств и методов физической культуры как одного из важнейших условий укрепления здоровья, правильного воспитания и развития детей с самого раннего возраста.

Одной из основных задач физического воспитания дошкольников является использование разнообразных форм работы с детьми, которые способствуют функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, делать его стойким и выносливым, обладающим высокими защитными способностями к неблагоприятным факторам внешней среды. Одной из таких форм  оздоровительной работы с детьми является создание на спортивном участке детского сада «Тропы здоровья». На тропе  дети получают ряд закаливающих процедур, которые благоприятно и положительно влияют на организм ребёнка. Регулярные проведения физических упражнений на свежем воздухе, хождение босиком с последующими водными процедурами способствуют закаливанию детского организма, вырабатывает стойкость к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды (перегревание, ветер,  и др.), а также введение в комплексы упражнений профилактического характера способствует формированию свода стопы и правильной осанки. При проведении комплексов упражнений на «Тропе здоровья» дети выполняют различные двигательные задачи. Они ведут себя более непосредственно, чем на физкультурных занятиях. В содержание комплексов включаются интересные игровые упражнения, также упражнения с предметами - мячом, гимнастической палкой, скакалкой. Упражнения,  выполняемые с эмоциональным подъёмом, оказывают благоприятное воздействие на организм ребёнка. Подобные упражнения профилактической направленности воспринимаются детьми как часть игры и включаются ими в самостоятельную двигательную деятельность, что чрезвычайно важно.

Систематическое использование в работе с детьми различных упражнений на «Тропе здоровья » содействуют воспитанию у детей возможности разностороннего применения, приобретаемых ими навыков движений, совершенствованию навыков обращения с предметами, развитию наблюдательности, пространственных ориентировок и в целом способствуют развитию подвижности.

Ежедневные занятия детей на "Тропе здоровья" позволили добиться следующих результатов:

снижения кратности простудных заболеваний воспитанников в летний период; простудные заболевания снизились.

формирования правильной осанки, улучшения ее у детей с нарушением опорно-двигательного аппарата;

желания ребят заниматься на свежем воздухе, босиком;

улучшения эмоционально-психического состояния дошкольников.

И если занятия проходят в дружеской, доброжелательной атмосфере, то эффективность развивающей работы повышается.

Участники создания «Тропы здоровья» педагоги и родители.

Список литературы.

Бабенкова, Е.А. Как сделать осанку красивой, а походку легкой [Текст]/ Е.А. Бабенкова. – М.: ТЦ Сфера, 2008.

Бабенкова, Е.А. Игры, которые лечат. Для детей от 3 до 5 лет  [Текст] / Е.А Бабенкова, О.М Федоровская.– М.: ТЦ Сфера, 2008.

Горькова, Л.Г., Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий [Текст] / Л.Г Горькова, Л.А. Обухова. – М., 2007.

Никонорова, Т.С. Здоровячок. Система оздоровления дошкольников [Текст] / Т.С. Никанорова, Е.М. Сергиенко. – Воронеж, 2007.

Картушина, М.Ю. Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет [Текст] / М.Ю. Картушина – М.: ТЦ Сфера, 2008.

Кузнецова М.Н. Оздоровление детей в детском саду. Система мероприятий. [Текст] / М.Н. Кузнецова.– М., 2008.

Нормативно-правовая база дошкольного образования. Сборник документов. [Текст] / – М., 2008.

Александрова, Е.Ю. Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях по программе «Остров здоровья» [Текст] /  Е.Ю.Александрова. – Волгоград, 2007

Подвижные игры: хрестоматия и рекомендации: [Текст] / Методическое пособие Часть 1– М.: М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника, 2008.

Полтавцева, Н.В. Физическая культура в дошкольном детстве [Текст] / Н.В Полтавцева. – М.: Просвещение, 2007.

Степаненкова, Э.Я. Физическое воспитание в детском саду [Текст] / Э.Я. Степаненкова  // Программа и методические рекомендации.- М.: Мозаика - Синтез,2008. 

Сулимцев, Т. Выявление и профилактика плоскостопия у дошкольников [Текст] /  Т. Сулимцев // Дошкольное воспитание  1986. №6.

Приложение

Конспект занятия на «Тропе здоровья» в младшей группе.

Задачи:

-- упражнять в ходьбе и беге по кругу;

- воспитывать умение выполнять движения в соответствии с текстом, умение реагировать на сигнал;

- профилактика плоскостопия, осанки, улучшение дееспособности дыхательной системы; 

- доставить детям удовольствие при выполнении физических упражнений; 

- в подвижной игре «Лохматый пёс» учить детей двигаться в соответствии с текстом, быстро менять направление движения, бегать, стараясь не попадаться ловящему и не толкаясь.

Оборудование: игрушка медвежонка, погремушки, маска собаки.

Ход занятия:

1.Вводная часть.

Дети входят на «Тропу здоровья».

Воспитатель: Ребята, посмотрите, под кустом кто-то спрятался, давайте посмотрим (игрушка медведь). Медведь здоровается с детьми.

Живу я  в сосновом лесу

И не боюсь даже лесу,

А пчелки все мои друзья!

Медведь - сластена, это я!

К ребятам в гости я пришел

Друзей здесь верных я нашел.

Воспитатель:    Ребята, в гости к вам пришел Мишутка!

                             Вас зовет он на минутку,

                             Что-то хочет вам сказать, 

                            С вами вместе поиграть. 

2.Основная часть.

Упражнения с погремушками.

1.Погремушки все мы взяли,

Друг за другом пошагали.

Ходьба друг за другом.

Стали бегать и скакать-

Погремушками играть!

Бег, звеня погремушками.

2.Надо в круг теперь всем встать,

Погремушки показать!

Погремушки поднимаем,

А потом их опускаем.

Дети поднимают погремушки вверх, тянутся на носочках, опускают погремушки.

3.Мы наклонимся пониже,

Погремушки к травке ближе.

Ноги не сгибаем, спинки прогибаем!

Погремушки поднимаем,

Спинки ровно распрямляем.

4.Стали детки приседать,

Погремушками стучать.

Стук и прямо,

Стук и прямо!

Стук, стук, стук!

5.Прыгнем все вместе,

На двух ногах на месте (10 раз).

6.А теперь мы все бежим,

Погремушками гремим.

Тихо, тихо все пойдём,

Погремушки уберём.

Упражнение на дыхание « Нюхаем цветочки ». И.п.- стоя, руки за спиной. Вдох через нос, не поднимая плечи; выдох - произносить: «А-а-ах!». 

Медведь: Молодцы малыши! Дружные ребятки!

                  Молодцы малыши! Сделали зарядку! 

Основные виды движений

1.Ходьба боком (левым и правым) приставным шагом по мостику, обхватывая края сводами стоп. 2 раза (следить за правильным положением тела).

2.Подлезание под дуги, не задевая руками земли.2 раза (следить, чтобы дети держали спину прямо, не опускали голову).

П\И «Лохматый пёс». 

Дети  стоят на одной стороне  площадки. Один ребёнок, находящийся на противоположной стороне, изображает собаку. Дети гурьбой тихонько подходят к нему, а воспитатель в это время произносит:

Вот лежит лохматый пёс,

        В лапы свой, уткнувши нос,

                Тихо, смирно он лежит,

                Не то дремлет, не то спит.

                Подойдём к нему, разбудим

                И посмотрим: «Что-то будет?».

Дети приближаются к собачке. Как только воспитатель заканчивает чтение стихотворения, она вскакивает и громко лает. Дети разбегаются, собачка гонится за ними и старается поймать кого-нибудь и увести к себе. Когда все дети прячутся, собачка возвращается на место.  

3.Заключительная часть.

Упражнение на дыхание «Паровозик».

В ходьбе друг за другом, делать попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении  20 секунд.

Медведь: Ой, ребята, молодцы!

                Наигрались от души.

                А мне уже домой пора

                До свиданья, детвора!

Конспект занятия на «Тропе здоровья» в средней группе.

Задачи: упражнять в различных видах ходьбы по профилактике плоскостопия, в выполнении упражнений на осанку; улучшение дееспособности дыхательной системы, выработать более глубокий вдох и более длительный выдох; доставить детям удовольствие при выполнении физических упражнений; в подвижной игре «Птичка и кошка» развивать у детей решительность, упражнять в беге с увёртыванием. 

Оборудование:  бумажный кораблик.

1.Вводная часть.

(Следить за правильным положением тела детей.)

Гуси ходят все гуськом,

(Идут на пятках, руки за спиной)

Индюшата - индюшком.

(Идут на носках, руки на поясе)

Лягушата – лягушком,

(Идут с разведением носков в стороны, руки – «лягушачьи лапы»)

Поросята – пороськом.

(Идут с разведением пяток в стороны, носки вместе, голова наклонена    вперёд, руки за спиной)

Я люблю ходить гуськом

По тропиночке с дружком,

(Идут мелким шагом)

Только сам хожу я чаще

Лягушком и кувырком.

(Подскакивают 10 раз).

Упражнение на дыхание. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м   (рот плотно закрыт). 

2.Основная часть.

ОРУ.                                                                                                                            1.«Аист ходит по болоту»

Ходит, высоко поднимая колени, спина прямая. Пройти по кругу 1-2 раза, дыхание произвольное.

«Пловец».

 Туловище слегка наклонить вперед, прямые руки тоже вытянуть вперед (выдох), выпрямиться, развести руки в стороны (вдох). Повторить 3-5 раз. 

«Самолет качает крыльями»

Развести в стороны руки, ноги слегка расставить. Делать наклоны туловища вправо и влево (3-5 раз)

4.«Курочка клюет зернышко». 

Присесть и постучать пальцами об пол, произнося при этом «ко-ко-ко» (выдох), встать и выпрямиться (вдох) (3-5 раз).                              

5.«Воробышек скачет». 

Попрыгать на обеих ногах, сделать 5-6 прыжков, затем походить 10-12 шагов. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

ОВД

1.Ходьба по траве, песку, камням (галька, бутовый), шишкам, с  различным положением рук  (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой.) 2 раза (Следить за правильным положением тела: спину держать прямо, локти отводить назад, сближать лопатки.)

2. Массаж спины «Суп». 2 раза

Дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего ребёнка. (Наблюдать за осанкой детей).

Чики-чики-чики-ща!              Похлопывают ладонями.

Вот капуста для борща.

Покрашу картошки,             Постукивают рёбрами ладоней.

Свеколки, морковки,

Пол головки лучку               Поколачивают кулачками.  

Да зубок чесночку.

Чики-чок, чики-чок-              Поглаживают ладонями. 

И готов борщичок.

П\И «Птички и кошка».

На земле чертится круг (диаметр – 7 м) или кладётся шнур, концы которого связаны. Воспитатель выбирает одного играющего, который становится в центр круга. Это - кошка. Остальные дети – птички, находятся за кругом. Кошка спит. Птички влетают за зёрнышками в круг. Кошка просыпается, видит птичек и ловит их. Все птички спешат вылететь из круга, тот,  кого коснулась кошка в кругу - считается пойманным, идёт на середину круга. Когда кошка поймает 2-3 птички, воспитатель выбирает новую кошку.

3.Заключительная часть.                                                                                       Дыхательное упражнение "Кораблик". 

Пустить в плескательный бассейн легкий бумажный кораблик, подуть плавно и длительно, чтобы кораблик поплыл. Взрослый произносит русскую народную поговорку:

Ветерок, ветерок, натяни парусок!

Кораблик гони до Волги-реки.

Конспект занятия на «Тропе здоровья» в старшей группе.

Задачи: способствовать развитию и укреплению мышц спины и стопы у детей специальными упражнениями; развивать двигательные способности - быстроту, выносливость, гибкость, координацию; создать положительный, эмоциональный настрой у детей; в подвижной игре «Ловишка, бери ленту!» приучать детей понимать цель двигательной задачи и решать её целесообразным способом.

Оборудование: мешочки , цветные ленты.

1.Вводная часть.

Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. Перекатывание с носков на стопы. Отирание одной стопой другую(2 раза).

Бег, бег на носках(1,5мин).

2.Основная.                                                                                                                        Массаж биологически активных зон «Солнышко».

 Солнце утром рано встало,

Всех детишек приласкало.

(Поднимают руки вверх, потягивают, делая руками «фонарики»).

Гладит грудку,

(Правой рукой по часовой стрелке).

Гладит шейку,

(Поглаживают шею большими пальцами рук сверху вниз).

Гладит носик,

(Кулачками растирают крылья носа).

Гладит лоб,

(Проводят пальцами по лбу от середины к вискам).

Гладит ушки,

(Ладонями растирают уши).

Гладит ручки.

(Растирают ладошки).

Загорают дети. Вот!

(Поднимают руки вверх).

ОВД

Упражнения с мешочком на голове.

1.Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через препятствия -      веревочку, пеньки. Остановки с проверкой правильной осанки.

2.Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением разных движений: ходьба в полуприседе по мостику, с высоким подниманием колен руки в стороны, стоя на пеньке присесть, сохраняя правильную осанку.

3.Подлезание под дуги в приседе с мешочком на голове сохраняя правильную осанку.

П/И «Ловишка, бери ленту».

Играющие встают в круг, выбирают ловишку. Все, кроме ловишки, берут цветную ленту и закладывают сзади за пояс или за ворот. Ловишка встаёт в центр круга. По сигналу воспитателя «Беги!» дети разбегаются по площадке. Ловишка догоняет их, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. Лишившийся лентгочки временно отходит в сторону. По сигналу воспитателя «Раз, два, три. В круг скорей беги!» дети собираются в круг. Ловишка подсчитывает кличество лент и возвращает их детям. И возобновляется с новым ловишкой.

Упражнение на дыхание «Дровосек». 

Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох с произношением слова: "Ух-х-х.(5 раз)

3.Заключительная часть.

Малоподвижная игра «Ровным кругом»

Дети, взявшись за руки, ритмично идут по кругу, читая стихотворение.

         Ровным кругом

            Друг за другом

            Мы идём за шагом шаг.

            Стой на месте!

            Дружно вместе

            Сделаем вот так! 

С окончанием слов останавливаются и повторяют движение, которое показывает воспитатель, например: поворачиваются, наклоняются, приседают и т.п.

Конспект занятия на «Тропе здоровья» в подготовительной группе.

Задачи: упражнять в различных видах ходьбы по профилактике плоскостопия, в выполнении упражнений на осанку; умение координировать носовое и ротовое дыхание, выполнять согласованные движения руками; формировать доброжелательное отношение друг к другу, создать бодрое, весёлое настроение; в подвижной игре «Мышеловка» способствовать развитию внимания, быстроты реакции.

Оборудование: малые мячи, скакалки.

1.Вводная часть.

Упражнения у стены.

1. Встать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем назад, вернуться в исходное положение.

2. Встать к стене, принять правильное положение. Отойти от стены, походить, стараясь сохранить правильное положение всех частей тела; подойти к стене, прижаться к ней и проверить правильность осанки.
3. Стоя у стены, принять правильное положение. Отойти от стены, наклониться с расслабленными руками (предложить детям «пополоскать белье»), выпрямиться и постараться снова встать правильно.

4. Встать к стене, принять правильное положение, поднять руки в стороны — вверх, опустить в исходное положение.

5. Встать к стене, принять правильное положение. Поочередно поднимать ноги вперед, не сгибая в колене, не отрывая таза, плеч, головы от стены

2.Основная часть.                                                                                        

Разминка «Я позвоночник берегу»                                                                                Я позвоночник берегу,                                                                             

(Наклоняют корпус вправо-влево, ладони скользят                                             вдоль тела от подмышек до колен).  

И сам себе я помогу.

Всё выполню я по порядку:

(Ставя руки на пояс, поднимают и опускают плечи).

Сначала сделаю зарядку,

Нагнусь,(Наклоняются вперёд).

Прогнусь, (Слегка прогибаются назад).

И выпрямляюсь, (Встают прямо).

И вправо, влево наклонюсь.

(Наклоняют корпус вправо и влево).

С друзьями поиграю в мяч, (Бегут на месте).

Он весело помчится вскачь. (Прыгают на обеих ногах).

И за столом я посижу, (Делают полуприсед, сложив руки «полочкой»).

И телевизор погляжу. (Встают прямо, руки в стороны).

Но буду помнить я всегда:

(Кладут правую руку за правое плечо, левую руку заводят за спину и стараются сцепить пальцы рук за спиной.)

Должна прямою быть спина! (Меняют положение рук).

ОВД

1.Захватывание стопами мяча и приподнимание его (5 раз).

Дети сидят на лавочках.

2.Прыжки на носках со скакалкой (3 раза по 10 прыжков). 

П/И «Мышеловка».

Все игроки берутся за руки и образуют круг- это и есть «мышеловка». Один или двое  детей назначаются «мышами». По условию игры они обязаны постоянно находиться в движении: то вбегая в круг, то выбегая из него.

Игроки в круге поднимают руки вверх и двигаются по кругу со словами:

                 «Ах, как мыши надоели, всё погрызли, всё поели!

                  Берегитесь же, плутовки, доберёмся мы до вас-

                  Вот захлопнем мышеловку и поймаем всех сейчас!»

С последним словом дети резко опускают руки и садятся на корточки: «мышеловка захлопывается». Не успевшие выбежать из круга «мышки» считаются пойманными и встают в круг. Когда все мыши пойманы, назначаются другие исполнители этих ролей.

3.Заключительная часть.

Игровой массаж для закаливания  дыхания.

 «ПОИГРАЕМ С НОСИКОМ». 

1.Организацирнный момент.

Подходи  ко мне дружок, и садись скорей в кружок.

« НАЙДИ И ПОКАЖИ НОСИК»                                                        

 Носик ты скорей найди  его друг другу  покажи.

2. Основная часть.    

Игровые упражнения с носиком.                                                                      «НОСИК ГУЛЯЕТ»                                                                         

 -Ротик ты свой закрывай, только с носиком гуляй.

(Предлагаем ребёнку закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и дышать носиком).

«НОСИК  БАЛУЕТСЯ»                                                                 

-Вот так носик – баловник! Он шалить у нас привык.

(На вдох оказываем сопротивление носу, надавливая  указательным                   пальцем  на крылья  носа).                                   

«НОСИК НЮХАЕТ ПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ»                                    

-Тише-тише, не спеши, ароматом подыши.

(Выполняем 10 вдохов – выдохов, через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем).

«НОСИК ПОЁТ ПЕСЕНКУ»                                                     

 -Хорошо гулять в саду и поёт нос «ба-бо-бу».

(На выдох постукиваем указательными  пальцами по крыльям носа и поёт «ба-бо-бу»).

«ПОГРЕЕМ НОСИК» 

На переносицу указательными  пальцами трём крылья носа, растирая вверх вниз.   - Надо носик нам погреть, его немного потереть.

3.Заключительный этап.

«НОСИК ВОЗРАЩАЕТСЯ ДОМОЙ»                                                                  - Нагулялся носик мой, возвращается домой. 

(Показывает, что его носик вернулся).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/370242-proekt-tropa-zdorovja