Дыхательная гимнастика для детей: секрет красивого голоса и здоровья

Дыхательная гимнастика для детей.

Консультация для родителей.

Обучение правильному дыханию - одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем. Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена веществ, затрудняет выполнение физических нагрузок. Правильное дыхание необходимо для здоровья ребенка так же, как и правильное питание. Поэтому выполнять дыхательные упражнения надо с младенчества.

Вместо послесловия предлагаю вам...

Веселые «дыхательные игры»

Они придутся по нраву не только детям. В компании взрослых эти игры также имеют определенный успех.

 «Булькание»
Ребенок сидит, перед ним стакан с водой, в котором соломинка для коктейля. Научите ребёнка, как нужно дуть в стакан через соломинку, чтобы за один выдох получилось долгое булькание (вдох - носом, выдох - в трубочку: «буль-буль-буль»). Нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были неподвижными)

 «Боевой клич индейцев»
 Предложите ребенку имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая рот ладошкой. Это занятный для детей элемент, который легко повторить. Взрослый может «руководить громкостью», показывая попеременно рукой «тише-громче».

  «Мыльные пузыри»
Эта забава известна всем. Научите малыша пускать мыльные пузыри: вдох - носом, а выдох через сложенные в трубочку губы, длинный и мягкий, тогда пузырь получится большой и красивый. 

  «Филин» или «Сова»
День - ребёнок стоит и медленно поворачивает голову вправо и влево, ночь - смотрит вперёд и взмахивает руками-крыльями, опуская их вниз, произносит «у-уффф». Игра также развивает внимательность и способность сосредотачиваться.

  

«Кто дальше загонит шарик»
Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика (разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола. 

  Поединок 
Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика. Ребенок дует на "мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна оказаться между кубиками. Немного поупражнявшись, можно проводить состязания с одним ватным шариком по принципу игры в футбол.

  «Пушок»
Привяжите на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложите ребёнку дуть на него. Необходимо следить за тем, чтобы вдох делался только носом, а выдох - через сложенные трубочкой губы.

 «Ветряная мельница»
Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного набора.

  «Снегопад»
Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.

  «Листопад» 
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали.

  «Парящие  бабочки»
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох).

 Игра на музыкальных инструментах. Маленькие дети с радостью играют на музыкальных духовых инструментах - дудочках, губных гармошках и т.п. Необходимо предварительно убедиться, что ребенку по силам дуть в музыкальный инструмент. Большое напряжение в данном случае не желательно. Инструменты, которые не могут быть продезинфицированы, следует регулярно менять.

Ещё одна излюбленная забава малышей - рисунки на стекле. Ребенок выдыхает на зеркало так, чтобы оно затуманилось, после чего рисует на нем смешные рожицы, человечков.

Предложите малышу игру "гусеница": при помощи выдохов ребенок рисует ножки гусеницы: короткий выдох - короткие ножки, длинный выдох - длинные ножки.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Сегодня о дыхательной гимнастике Стрельниковой знает почти каждый. Этот метод оздоровления получил широкое распространение не только среди россиян. Последователи А.Н. Стрельниковой появляются по всему миру. Но не всем известно, что данный комплекс упражнений был разработан на рубеже 30-40 годов как способ восстановления певческого голоса. Её авторы – Александра Николаевна Стрельникова и её мать, А.С. Стрельникова, -фактически случайно обнаружили, что гимнастика помогает снять приступ удушья.Со временем опыт показал, что эта методика дает хорошие результаты при бронхиальной астме, хронической пневмонии, хроническом бронхите, хроническом насморке и гайморите, гриппе, гипертонии и гипотонии, сердечной недостаточности, аритмии, заикании, остеохондрозе. По свидетельству людей, занимавшихся этой гимнастикой, она помогает еще при вегетососудистой дистонии, стенокардии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозном расширении вен и некоторых женских болезнях.Регулярное выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой имеет следующие эффекты:

-Восстанавливает нормальное физиологическое дыхание через нос и закрепляет навык правильного дыхания;

-Тренирует мышцы, участвующие в дыхании;

-Увеличивает дыхательный объем и жизненную емкость легких;

-Устраняет сопутствующие нарушения в различных системах и органах, вызванные длительным отсутствием носового дыхания, в частности ускоряет состояние гипоксии и гипоксемии;

-Устраняет местные застойные явления в дыхательных путях, что способствует рассасыванию патологических, воспалительных образований.

1 упражнение: «ЛАДОШКИ-кулачки»

2 упражнение: «Погончики»

3 упражнение: «Насос»

4 упражнение: «КОШКА»

5 упражнение: « Обними плечи»

5 упражнение: «Обними плечи вверху и внизу»

6 упражнение: « Упражнение с головой в сторону»

6 упражнение: « Китайский балванчик»

6 упражнение: «Маятник» (голова вверх, вниз)

7 упражнение: «Перекаты»(тяжесть с одной ноги на другую) сначала правая впереди, потом левая.

8 упражнение: «Рок-н-ролл»(поднимая колени вперёд), (затем пятки назад)