Занятие по настольному теннису: Накат слева

 Накат слева

Упражненияпоовладениюнакатомслева

1. Выполнение имитации наката слева из левосторонней стойки с направлением мяча в правый и левый углы стола с переступанием на месте на 2 счета: 1 ― принятие нужной позиции, замах, перенос массы тела на левую ногу; 2 ― выполнение наката, перенос массы тела на правую ногу и т. д. Неигровую руку положить на сгиб руки с ракеткой и выполнять движение как бы вокруг локтя предплечьем и кистью.

2. Выполнение наката слева в стенку с отскока мяча от пола. Уронить мяч свободной рукой на пол и по отскочившему мячу выполнить накат слева, направляя мяч в стенку на уровне груди. Следить за правильностью стоек и выполняемых движений, мяч направлять в мишень (30X30 см), нарисованную на стене на уровне груди игрока.

3. Выполнение наката слева в стенку с отскока мяча от пола с перемещением приставными шагами вдоль стены вправо и влево. Выполнить 3 шага в одну, а затем 3 шага в другую сторону. При этом мяч необходимо направлять чуть левее (при передвижении влево) или правее (при передвижении вправо) от себя.

4. Выполнение наката слева на столе у стенки-отражателя. Уронить мяч на стол и послать его накатом слева в дальнюю половину стола так, чтобы он, ударившись об стол и отражатель, возвратился обратно. Затем снова выполнить накат слева по прилетевшему мячу.

Упражненияпозакреплениюнакатаслева

5. Выполнять накат слева-налево по диагонали. Мяч отражать центром ракетки. Удар выполнять перед собой в высшей точке отскока.

6. Выполнять накат слева по прямой из середины стола.

7. Выполнять накат слева из правого угла стола по диагонали в сочетании то длинно ― 25 см от задней линии стола, то в середину правой половины стола.

Упражненияпосовершенствованиюнакатаслева

8. Выполнять накат слева из левого угла стола в левый угол и середину. Партнер, перемещаясь приставными шагами, отражает мячи так же накатом слева в левый угол стола. Через определенное время игроки меняются заданием.

9. Выполнять накат слева-налево из левого угла стола, варьируя момент удара по мячу: по восходящему, в высшей точке отскока, по опускающемуся.

10. Выполнять накаты слева-налево, играя по всей левой половине стола, стараясь отражать мяч с полулета как можно быстрее. Вначале это задание выполняет один игрок, а затем одновременно оба.

Тестынапроверкуовладениемупражнениями

Выполнениенакатаслевавстенкусотскока

Выполнение наката слева с отскока в мишень (30ХЗ0 см), нарисованную на стене на уровне груди (1―1,2 м от пола). 10 раз ― удовлетворительно, 15 раз ― хорошо, 20 раз ― отлично.

Тест 2. Выполнениенакатаслеванастолевстенку-отражатель

Выполнять накаты слева на столе в стенку-отражатель, стараясь набить максимальное количество раз без ошибок. Мяч ударить свободной рукой об стол и направить накатом слева через сетку на другую половину стола таким образом, чтобы он, ударившись об стол, затем ударился в стенку-отражатель и перелетел обратно. 15 раз ― удовлетворительно, 25 раз ― хорошо, 50 раз ― отлично.

Выполнениенакатовслева-направоподиагонали

Оба игрока занимают левостороннюю стойку и выполняют накаты слева-налево по диагонали, стараясь выполнить безошибочно максимальное количество раз. Если ошибку совершает партнер, то игрок продолжает выполнять накаты и считать до тех пор, пока сам не совершит ошибку. Партнеров для этого задания лучше подбирать приблизительно одинаковых по уровню игры. 15 раз ― удовлетворительно, 25 раз ― хорошо, 50 раз ― отлично

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/37357-zanjatie-po-nastolnomu-tennisu-nakat-sleva