Баскетбол. Обучение техники броска мяча в кольцо после ведения с двух шагов

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Построение.

2.Сообщение задач урока.

3.Бег.

4. Упражнения в движении

4.1. перемещение в стойке баскетболиста:

правым боком

левым боком

спиной вперед

4.2. выпрыгивание толчком правой и левой ноги после 2-3 шагов разбега

4.3. выпрыгивание толчком только левой ноги с 2-3 шагов разбега

4.4. выпрыгивание толчком правой и левой ноги толчком на каждый шаг.

4.5. выпрыгивание толчком только левой ноги с 2-3 шагов разбега с имитацией броска по кольцу.

4.6. выпрыгивание толчком только левой ноги на каждый шаг с имитацией броска по кольцу.

30 сек

30 сек

2 мин

6 мин

В одну шеренгу.

В равномерном темпе.

По диагонали, при возвращении в исходную точку выполняются ОРУ для рук и туловища.

Колени согнуты, плечи опущены, руки расслаблены и находятся внизу.

Стопа ставится на пятку перекатом на носок.

выпрыгивание вертикальное;

руки взмахом вверх помогают совершить прыжок.

Руки поднимаются вверх и выше уровня головы конечное движение выполняет бросающая рука.

Цель разминки сделать акцент на работу левой толчковой ноги.

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Перестроение.

1.Ведение мяча двумя руками:

1.1. отскок мяча выше уровня пояса.

1.2. отскок мяча на уровне пояса.

2. Ведение двумя руками:

2.1.отскок мяча выше уровня

пояса.

2.2. отскок мяча на уровне пояса.

3. Ведения мяча на месте ведущей рукой.

4.Перестроение .

5.Ведение мяча легким бегом ведущей рукой.

6.Ведение мяча по кругу.

7. Перестроение.

8. Имитация броска мяча с последующей передачей партнеру.

9. Перестроение.

10.Бросок мяча в кольцо с места.

8.Бросок мяча в кольцо после двух шагов.

9.Построение в колонну по четыре.

10. Бросок мяча после ведения

- с одним ударом в пол;

- после двух ударов в пол;

- после трех ударов в пол.

11. Тоже непосредственно с броском по кольцу.

12. Бросок мяча в кольцо после ведения по обозначенному полукругу.

13. Бросок мяча в кольцо после ведения от середины площадки.

14. Бросок мяча в кольцо после ведения через всю площадку.

15. Двусторонняя игра.

16. Игра в баскетбол одновременно четырьмя командами.

Все

упражнения

выполняются

до

усвоения

основной

массой

обучающихся.

С

остальными

учащимися

работа

проводится

в

индивидуальном

порядке

Парами по ширине зала.

Шагом.Мяч ударяется в пол одновременно с постановкой левой ноги.

Легким бегом.

Упражнение выполняется в спокойном темпе

Кисть расслаблена, мяч ведется с боку чуть выше уровня пояса за счет разгибания и сгибания руки в локтевом суставе

В четыре колонны.

Мяч ударяется в пол одновременно с постановкой левой ноги. Кисть расслаблена, мяч ведется с боку чуть выше уровня пояса за счет разгибания и сгибания руки в локтевом суставе.

На вираже стараться не брать мяч в обе руки.

Парами по ширине зала.

Обе руки поднимаются с мячом вверх и выше уровня головы, конечное движение выполняет бросающая рука.Бросок совершается в верхний уголок нарисованного квадрата.

Мальчики и девочки на разных кольцах.

Бросок совершается в верхний уголок нарисованного квадрата

Ключевые действия выполняют разноименная рука и нога.

Мяч не выпускается из рук, руки полностью выпрямляются, тело тянется за руками вверх.

Тоже с имитацией броска по кольцу.

Две группы; каждая работает на своем кольце количество

ударов в пол определяет сам выполняющий.

Обратить внимание на последний удар в пол (нужное расстояние до щита)

Все игроки делятся на четыре команды и две из них одновременно играют против двух других, разойдясь по разным площадкам (одна команда в защиту, а другая в нападение). После перехвата мяча на одной половине защитниками, они передают мяч в нападение на другую сторону площадки. По сигналу игроки меняются в нападении и в защите.

Закл.

часть

1.Построение.

2.Подведение итогов урока.

2 мин.

В одну шеренгу.