Тройной прыжок вся последовательность

Тройной прыжок состоит из четырёх основных фаз: разбег, скачок, шаг и прыжок. Каждая из трёх прыжковых фаз включает отталкивание, полёт и приземление. Разбег необходим для набора максимальной контролируемой скорости. Скачок, выполняемый быстро и плоско, составляет около 35% от общей дистанции. Ключевым элементом является шаг, на который приходится примерно 30% расстояния; его длительность должна быть равна скачку. Завершающий прыжок выполняется с другой ноги и занимает оставшиеся 35% дистанции. Подробное описание последовательности действий поможет учителю физкультуры в методическом построении тренировочного процесса и обучении технике этого сложного легкоатлетического упражнения.