Сюжетная дыхательная гимнастика большая польза для здоровья детей

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА – ДЕТЯМ

Сюжет «Прогулка в лес»

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п. – основная стойка.

1-вдох-руки в стороны;

2-выдох-наклон туловища вправо;

3-вдох-вернуться в и.п.;

4-выдох-наклон туловища влево, вернуться в и.п.

«Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п.- ноги врозь, руки опущены.

1-вдох;

2-выдох-наклон туловища вперед;

3-4-вдох-вернуться в и.п.-выдох.

«Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1-вдох-руки через стороны вверх, подняться на носки;

2-выдох-руки вперед-вниз, опуститься на всю стопу;

3-4-повторить, вернуться в и.п.

«Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди)

И.п. – ноги вместе, руки за голову.

1-вдох-подняться на носки;

2-выдох-присед;

3-4-повторить, вернуться в и.п.

«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех)

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-вдох;

2-выдох, сед с прямыми ногами, руки к носкам;

3-вдох;

4-выдох, вернуться в и.п.

Сюжет «Мы строим дом»

«Поднимаем кирпичи»

И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

1-вдох;

2-выдох-наклон туловища вперед, пальцы в кулак («Ух»);

4-вернуться в и.п.

«Кладем раствор»

И.п.- ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

1-вдох;

2-3-выдох-поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой, назад, вперед («Раз!»);

4-вернуться в и.п.

«Белим потолок».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1-вдох-поднять правую руку вверх-назад;

2-выдох-опустить правую руку;

3-вдох-поднять левую руку вверх-назад;

4-выдох-вернуться в и.п.

«Наклеиваем обои»

И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса.

1-вдох;

2-выдох-подняться на носки, прямые руки вверх;

3-вдох;

4-выдох-вернуться в и.п.

«Красим полы»

И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак.

1-вдох;

2-выдох-туловище слегка наклонить вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»);

3-вдох;

4-выдох-вернуться в и. п.

Сюжет «Пожарные»

«Лезем по пожарной лестнице».

И. п.- основная стойка.

1- вдох- руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;

2-выдох- руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу ( Ух!);

3- вдох;

4- выдох- вернуться в и. п.

«Направляем огнетушитель на огонь».

И. п.- основная стойка.

1- вдох- руки вперед;

2-выдох- поворот туловища и вытянутых рук вправо ( ладони соединены) (Ш-ш!);

3-вдох- то же влево;

4-выдох- вернуться в и. п.

«Затушим горящие угольки».

И.п.- основная стойка.

1-вдох- втянуть живот;

2-выдох- рот трубочкой, живот выпятить (Ф-ф-ф!);

3-4- то же.

«Заглянем в щели».

И.п.-сед с опорой на пятки.

1-вдох- руки в стороны;

2-выдох- наклон туловища вперед, опора на предплечья (У-у!)

«Вышли из горящего дома-вздохнем глубже».

И.п.- основная стойка.

1-вдох- руки через стороны поднять вверх, подняться на носки;

2-выдох- руки опустить вниз, стать на стопу (Ах!);

3-4-то же.

Сюжет «На море»

«Какое море большое».

И.п.-основная стойка.

1-вдох- руки в стороны, вверх, подняться на носки;

2-выдох- руки вниз, опуститься на стопу (Ах!);

3-4-то же.

«Чайки ловят рыбу в воде».

И.п.-ноги врозь, руки опущены.

1-вдох- наклон туловища вперед, руки в стороны;

2-выдох- вернуться в и.п.;

3-4- то же.

«Створки раковины раскрываются».

И.п.-лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-вдох- живот втянуть;

2-выдох- сед с прямыми ногами, выпятить живот (Ш-ш!);

3-вдох-живот втянуть;

4-выдох- вернуться в и.п.

«Пловцы».

И.п.-ноги врозь, руки опущены.

1-вдох- левую руку поднять;

2-выдох- мах левой рукой вперед, вниз;

3-вдох- правую руку поднять;

4-выдох- мах правой рукой вперед, вниз (Раз!).

«Дельфин плывет».

И.п.-ноги врозь, руки согнуты в локтях.

1-вдох;

2-выдох- наклониться вперед, правым локтем коснуться левого колена;

3-вдох- вернуться в и.п.;

4-выдох- наклониться вперед, левым локтем коснуться правого колена, вернуться в и.п.

Сюжет «В зоопарке»

«Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет».

И. п.- основная стойка, руки согнуты в локтях, ладони у груди.

1-вдох;

2-выдох- туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой;

3-вдох- вернуться в и.п.;

4-выдох, то же левой рукой, вернуться в и.п.

«Он несет на лбу не зря два развесистых куста».

И. п.- стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба.

1-вдох;

2-выдох- руки вперед;

3-вдох- руки в стороны;

4-выдох- вернуться в и.п.

«У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос».

И. п.- сед с прямыми ногами, руки опущены.

1-вдох;

2-выдох- туловище наклонить вперед, коснуться руками носков;

3-вдох;

4-выдох- вернуться в и.п.

«Лежит веревка, шипит, плутовка».

И. п.- лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь.

1-2-вдох;

3-4-выдох- руки вперед (Ш-ш-ш-ш!);

5-6-вдох;

7-8-выдох- вернуться в и. п.

«По реке плывет бревно Ох и злющее оно!»

И.п.- лежа на животе, руки вдоль туловища.

1-вдох- руки, ноги, голову слегка поднять вверх;

2- выдох- вернуться в и.п.

3-4- то же.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/388136-sjuzhetnaja-dyhatelnaja-gimnastikabolshaja-p