Почему нужно сидеть правильно

Тема занятия: «Почему нужно сидеть правильно?»

Описание материала. Материал предназначен для использования в цикле занятий с первоклассниками «Азбука здоровья». Занятие соответствует возрастной категории детей 7 – 9 лет. Урок проходит в форме беседы с использованием практических заданий, с опорой на имеющиеся у детей знания. В ходе занятия используются 3 видеоролика общей продолжительностью 4 минуты 55 секунд. Рекомендуется для проведения в I полугодии.

Цель: рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека; познакомить с нарушениями осанки и их профилактикой.

Задачи:

-формировать культуру здоровья учащихся, уважительное отношение к своему телу и своему здоровью;

- убедить в важности выполнения рекомендаций взрослых по соблюдению правильной осанки во время занятий;

- познакомить с последствиями неправильной осанки;

- показать возможные упражнения для исправления осанки.

Планируемые результаты:

- дети узнают, что такое правильная осанка;

- будут контролировать осанку свою и одноклассников во время уроков;

- узнают упражнения для поддержания правильной осанки;

- узнают о роли осанки в сохранении здоровья;

- пополнят запас знаний о своем организме и его особенностях.

Формы работы: фронтальная, групповая, парная, индивидуальная.

Виды учебной деятельности: слушание, рассматривание, чтение, наблюдение, анализ, практическая работа, выполнение физических упражнений по образцу.

Основные понятия: осанка, скелет, сколиоз, ортопед, ростомер.

Оборудование: компьютер, проектор, экран, ростомер, карандаш, карточки для проверки усвоения знаний, гимнастические коврики.

Ход занятия

Организационный момент

Нужно спину так держать,

Чтобы ровненько стоять.

Люди смотрят не дыша:

Ох, осанка хороша!

- Ребята, вы часто слышите слова: «Сиди правильно, следи за осанкой». Как вы думаете, что такое осанка?

- Что значит следить за осанкой?

(Просмотр видеоролика «Как сидеть за столом» 55 секунд)

- Вам приятно смотреть на стройного человека? (Слайд 2)

- Конечно, приятно. Он красивый, бодрый, спина ровная, светится здоровьем. А все потому, что у него правильно формируется скелет.

- Что такое скелет? (Ответы детей. Показ скелета - приложение 1)

- А на человека сутулого, у которого одно плечо выше другого, приятно смотреть?(Слайд 2)

2. Открытие новых знаний

- Люди не рождаются с правильной осанкой. Пока ребенок растет, его скелет крепнет, мышцы развиваются, и формируется осанка. До восемнадцати лет происходит рост человека и формирование осанки. Но часто уже в 7 лет появляются первые проблемы: неправильное положение тела ребенка на уроках и неправильный рюкзак школьника приводят к тому, что осанка портится(слайд 3), позвоночник искривляется, появляется сколиоз. Ежедневные многочасовые игры в телефоне и занятия в сидячем положении приводят к различным заболеваниям позвоночника, которые остаются с человеком на всю жизнь. После восемнадцати лет исправить недостатки осанки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной.

Поэтому взрослые вам постоянно говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!» (Слайд 4)

- Когда вам так говорят? (Ответы детей)

- Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине. Кроме этого, когда нарушена осанка, многие органы могут работать неправильно и от этого добавляются другие заболевания.

- Слышали когда-нибудь как взрослые жалуются на боли в спине? (Ответы детей)

- От чего у них может болеть спина? (Ответы детей)

- Возможно, в детстве они не оказывали должного внимания своей осанке.

3. Практическая часть. Эксперимент с ростомером

- Учёные провели наблюдения и выяснили, что, если человек низкого роста, он может казаться выше. А вот высокий может казаться ниже, чем есть на самом деле.

- Давайте проведем эксперимент и выясним, когда так бывает. (Ребенок встает к ростомеру. Сначала измеряется его рост в обычном для него положении тела в расслабленном состоянии стоя. Затем предлагается встать, прижавшись спиной, ягодицами и пятками к ростомеру. Показания записываются. После урока можно измерить рост каждого ребенка с целью уточнения соответствия учебной мебели).

- Скажите, какие результаты мы получили в первый раз? (Рост был ниже, т.к. осанка не была прямой).

- Почему при повторном измерении вы оказались выше ростом? (Соблюдали правильную осанку)

- Как вы думаете, почему у некоторых ребят первое измерение показало такие же результаты, что и второе? (У них правильная осанка)

- Когда же низкий человек может казаться выше? (Когда у него правильная осанка).

4. Продолжение беседы.Нарушение осанки

- У многих детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. (Слайд 5). Это значит, что деформирован позвоночник. Найдите у себя позвоночник. Позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены рёбра. Найдите у себя ребра. Они защищают внутренние органы.

- Сядьте, согнув спину. Сделайте вдох и выдох. А теперь сядьте прямо. Повторите вдох и выдох.

- Когда было легче дышать: когда сидели прямо или согнувшись? (Ответы детей)

- Как думаете, почему? (Ответы детей)

- Когда позвоночник деформируется, мы говорим, что у ребенка начинается сколиоз. Чаще всего это происходит в 8-10 лет, иногда раньше. Лечится долго. Нужно длительное время посещать врача, проходить всевозможные медицинские процедуры, в сложных случаях приходится лечь в больницу на лечение.

- Ребята, как вы думаете, почему появляется сколиоз? (Ответы детей)

- Определите, у кого из детей на слайде(слайд 6) может быть сколиоз. Почему? (Ответы детей)

- Может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать ее? (Ответы детей)

-Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.

- Есть несколько способов, которые нам помогут предупредить сколиоз и другие проблемы со здоровьем. Один из них вам очень хорошо знаком. Это … (Физкультминутка!)

5. ФИЗМИНУТКА (Видео-сопровождение «ФИЗКУЛЬТМИНУТКА» 1 минута 30 секунд. Слайд 7)

6. Правила для поддержания правильной осанки(Слайд 8)

-Посмотрите на слайд и скажите, что нужно делать, чтобы формировать у себя правильную осанку.

* Правильно сидеть за партой, не горбиться.

* Носить школьные вещи в ранце за спиной. Много вещей не брать.

* Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

* Каждый день смотреть на себя в зеркало, оценивать свою осанку.

* Выполнять зарядку, физкультминутку.

- Мы сейчас назвали правила, при соблюдении которых можно сохранить правильную осанку.

- А как оценить свою осанку? Поднимите руку, кто знает. (Дети предлагают варианты оценивания осанки)

- Для этого нужно встать к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы, голени и пятки касались ее поверхности (показ у стены), и просунуть руку между спиной и стеной. Если проходит ладонь – осанка правильная, если кулак – неправильная. Но самый лучший способ проверить осанку – сходить к врачу – ортопеду. (Слайд 9)

- Сделайте вывод по фотографии, чем занимается ортопед. (Ответы детей)

- Посещать ортопеда школьнику необходимо не реже двух раз в год. Поднимите руку, кто посещал ортопеда?

- И, конечно же, ортопед обязательно посоветует заниматься утренней зарядкой. А если есть сколиоз, то даст памятку со специальным комплексом упражнений. Мы с вами тоже сейчас проведем оздоровительную минутку и постараемся запомнить упражнения для укрепления осанки.

7. Оздоровительная минутка

(На слайде 10 включается видеоролик «5упражнений для укрепления осанки», 2 минуты 30 секунд. Дети повторяют упражнения.)

8. Рефлексия

-  Покажите на рисунке правильную осанку.

- Как называется нарушение осанки?

- Покажите нарушение осанки на слайде.(Слайд 11)

- Выполните в парах задание на карточке.

(Карточка для определения уровня усвоения материала выдается для парной работы. Учитель предварительно прочитывает каждое задание).

9. Итог занятия

-Ребята, изобразите на лице смайлик («улыбка», «спокойное выражение», «грусть»), чтобы мне было понятно, как вы оцениваете свою работу на уроке.

-Давайте договоримся соблюдать правильную осанку, чтобы быть здоровым, сильным, крепким; помогать друг другу - подсказывать, если сосед по парте сидит неправильно. И, конечно, не обижаться на замечания.

Будьте здоровы и красивы!

Список литературы:

Интернет-ресурсы: иллюстративный материал, видео-ролики

Климова И.И. Мастерская учителя: уроки здоровья. Конспекты уроков для 1 класса. Учебно-методическое пособие. - М.: УЦ “Перспектива”, 2009

Лободина Н.В., Чурилова Т.Н. Здоровьесберегающая деятельность: планирование, рекомендации, мероприятия. – Волгоград: Учитель, 2015

Неусыпова Н.М., Милованов М.А. Секреты здоровья. Пособие для учащихся начальных классов, Кострома, 1994

Приложение 1

Приложение 2

Карточка для определения уровня усвоения материала

Приложение 3

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/392318-pochemu-nuzhno-sidet-pravilno