Сон лучшее лекарство

МОКУ «Падунская школа – интернат»

Классный час по теме

«Сон – лучшее лекарство»

Исполнитель:

Астровская О.Н.,

классный руководитель 2 «Б» класса

пгт. Промышленная, 30.01. 2020 год

Цель: формирование мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.

Задачи:

- познакомить детей с понятием «хороший сон, его польза для здоровья человека»;

- самостоятельно определять, почему сон является лучшим лекарством для человека;

-формировать бережное отношение к своему здоровью.

Ход классного часа

1. Беседа по теме классного часа

- Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Ответы детей.)

- Без воды, пищи, сна человек не сможет жить. Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? (Ответы детей.)

- Например: Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой. А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему? (Ответы детей.)

- Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека – самое главное. Он всем организмом управляет. Как спит человек? (Ответы детей.)

- Приучайтесь спать лежа на спине, на жесткой постели. А вы знаете, сколько времени для здорового сна требуется взрослому и ребенку? (Ответы детей.)

- Потребность во сне у людей различная в разном возрасте. Например, детям 6-8 лет рекомендуется спать 11 часов, 9-12 лет – 10 часов, 13-16 лет – 9 часов, 17-18 лет – 8 часов и ложиться спать в 20-21 час. А взрослому человеку достаточно 5-7 часов. Но главное – самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная Человек спит треть жизни, около 25 лет.

Физминутка.

2. Анализ ситуации (чтение учителем стихотворения С. Михалкова «Не спать».)

Говорит под вечер мама:

- Тише дети, я устала,

Завершается игра,

Детям спать уже пора.

Книжки устали, устали тетрадки.

Дети ложатся в родные кроватки.

Только Петя почему-то вспоминает в те минуты

Очень много разных дел, сделать он их не успел.

Хочет ужин повторить - просит он кефир налить,

Ест всего пол ложки – остальное кошке.

Чистит щеткой брюки, долго моет руки.

Ранец школьный свой раскрыл – вдруг, да что-нибудь забыл.

Мама говорит не смело: «Будет день и будет дело.

Ночь дается, чтобы спать, организму – отдыхать».

Петя, сидя засыпает, маме тихо отвечает:

- Это вредно ночью спать – лучше книгу почитать.

Почему я должен как все поступать?

Когда спать ложиться, я сам могу решать.

Каждый вечер перед сном повторяет это он.

Хоть глаза смыкаются – он так самоутверждается!

- Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения? (Ответы детей.)

- Почему Петя засыпал сидя? (Ответы детей.)

- Что чувствует человек, когда плохо спит? (Ответы детей.) Он вялый, рассеянный, раздражительный и даже может заболеть.

3. Игра «Плохо – хорошо» (по гигиене сна).

Правила игры: Если это делать перед сном нельзя хором говорите – слово «плохо», если можно, говорите – слово «хорошо».

- Мыть ноги, руки, принимать душ. (Ответы детей.)

- Перед сном много пить, кушать. (Ответы детей.)

- Чистить зубы. (Ответы детей.)

- Смотреть страшные фильмы. (Ответы детей.)

- Проветривать комнату. (Ответы детей.)

- Слушать громкую музыку. (Ответы детей.)

- Гулять на свежем воздухе. (Ответы детей.)

- Играть в шумные игры. (Ответы детей.)

- Спать на жесткой постели, на спине. (Ответы детей.)

4. Итоги классного часа

- Наш классный час проходил по теме «Сон – лучшее лекарство». Что нового о сне вы узнали? (Ответы детей.)

- Сколько времени вы должны спать и во сколько ложиться? (Ответы детей.)

- Почему сон – лучшее лекарство для человека? (Ответы детей.)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/395610-sonluchshee-lekarstvo