- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Простые и безопасные способы поддержания физической активности в условиях ограниченного пространства
223
0
Простые и безопасные способы поддержания физической активности в условиях ограниченного пространства.
1. Делайте короткие активные перерывы в течении дня. К ним относят танцы, игры с детьми и домашними питомцами, выполнение домашних обязанностей все это поддержит активность в течении дня.
2. Используйте онлайн ресурсы. Многие из них бесплатны и их несложно найти на YouTube. Но при этом не стоит забывать об осторожности. Если вы новичок, или имеете какие-либо ограничения, будьте внимательны при выборе упражнений.
3. Ходите. Ходить можно и в совсем небольших помещениях. Ходите по периметру или маршируйте на месте. Например, разговаривая по телефону, перемещайтесь по квартире. Если решились на прогулку, убедитесь что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от людей.
4. Проводите время в стоячем положении. Старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении или лежа. Задумайтесь о работе стоя. Это легко организовать, используя стол на высоких ножках или используя подставки из книг.
5. Расслабление. Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут сохранить спокойствие. Ознакомьтесь с техникой расслабления, приведенной ниже.
6. Правильное питание. Для поддержания своего здоровья необходимо обеспечить правильное питание и потреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить воду вместо сахаросодержащих напитков. Употребляйте достаточное количество фруктов и овощей и ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/406799-prostye-i-bezopasnye-sposoby-podderzhanija-fi
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Содержание и организация работы олигофренопедагога»
- «Управление качеством общего образования в условиях реализации ФГОС»
- «Реализация ФГОС образования обучающихся с умственной отсталостью: специфика организации инклюзивного процесса для лиц с ОВЗ»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «Основные направления работы психолога в сфере образования»
- «Внеурочная деятельность: методы и технологии организации учебно-воспитательной работы по ФГОС»
- Урегулирование споров с помощью процедуры медиации
- Педагогическое образование: тьюторское сопровождение обучающихся
- Деятельность тьютора по сопровождению детей с ограниченными возможностями здоровья
- Педагогика и методика начального образования
- Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса
- Менеджер в образовании: управленческая деятельность в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.