Программа внеурочной деятельности

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа «Баскетбол" составлена для группы спортивно-оздоровительного обучения учащиеся 6 - 11 классов.

Программа составлена на основе нормативных документов, регламентирующих работу спортивных секций школы по подготовке учащихся к соревнованиям, а также стремлению учащихся к овладению правил спортивной игры в баскетбол и физическому совершенствованию через здоровый образ жизни.

С принятием Закона Российской Федерации «О стандартах второго поколения», необходимо активизировать работу школьных спортивных клубов по привлечению учащихся к регулярным занятия физической культурой и спортом.

Занятия учащимися не только личное их дело, но и большая государственная потребность.

ЦЕЛЬ: приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями во внеурочное время и реализация тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки, конечной целью которой является отбор перспективных учеников в сборную команду школы, района и для участия в «Президентских спортивных играх», соревнованиях «Школьная лига».

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Развитие мотивации личности к познанию и самосовершенствованию.

Формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом.

Укрепление здоровья, повышение работоспособности.

Профилактика асоциального поведения.

Коррекция психофизического развития.

Организация условий для полезного проведения свободного времени.

Воспитание силы воли, мужества, стойкости, патриотизма.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

 В течение трёх лет путем тренировочных занятий достичь и выработать у баскетболистов наиболее правильного выполнения основных технико-тактических приемов и действий, дающих возможности  участвовать на соревнованиях по баскетболу.

Настоящая программа включает в себя материал, освоение которого дает возможность детям добиваться хороших результатов не только в баскетболе, но и в духовно-нравственном развитии формирований здорового образа жизни, а также повышения уровня общей физической подготовки в целом.

Продолжительность подготовки детей для участия в соревнованиях на начальном этапе занятий баскетболом  должна быть не менее одного учебного года.

Актуальность программы:

Программа «Баскетбол» является долгосрочной. Для обучения набираются все желающие в возрасте от 12 до 17 лет  не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортивными играми.

На этапах осуществляется физкультурно- оздоровительная работа направленная на разностороннюю физическую подготовку и знакомство с основами техники баскетбола, а также история развития баскетболу в России и за рубежом.

Группы проводят занятия на спортивной базе школы во внеурочное время.

Занятия проводятся 2 раза в неделю всего 3 часа.

В секции занимаются одновременно мальчики и девочки.

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности:

-тестирование (овладение навыками владения мячом);

- комбинированное тестирование физических качеств;

- участие в соревнованиях школы, района, «Президентских спортивных играх», в соревнованиях «Школьной лиги», спортивных праздниках.

Ведущими методами обучения, рекомендуемыми данной программой являются:

- словесные методы, создающие у учащихся предварительное представление об изучаемом движении. Рекомендуется использовать: объяснение, рассказ, замечания, команды, распоряжения, указания, подсчет и т.д.

- наглядные методы – применяются главным образом в виде показа упражнений, учебных наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учащихся конкретные представления об изучаемых действиях;

- практические методы: метод упражнений, игровой метод, соревновательный.              

- Главным является метод упражнений, который предусматривает многократное повторение движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя способами:  в целом и по частям.

- Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.

Формы подведения итогов реализации программы

Наиболее распространенными формами работы с детьми при реализации данной программы являются тренировки, обучающие игры, двусторонние игры, товарищеские встречи, соревнования различных уровней.

2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 Знать

 – технику безопасности при занятиях спортивными играми; 

- историю Российского баскетбола; 

- лучших игроков края и России;

- знать простейшие правила игры;

- правила личной гигиены;

 - следить за выступлением команд в Российском чемпионате;

 - знать азбуку баскетбола (основные технические приемы);

 - профилактику травматизма на занятиях;

 - основные этапы Олимпийского движения;

- официальные правила ФИБА.

Уметь

 -  выполнять перемещения в стойке;

 - остановку в два шага и прыжком;

 - выполнять ловлю и передачу мяча с места, в шаге, со сменой места после передачи;

 - бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места;

- владеть техникой ведения мяча по прямой, с изменением скорости;

 - передвигаться в защитной стойке;

 - выполнять остановку прыжком после ускорения и остановку в шаге;

 - ловить и передавать мяч двумя и одной рукой в движении без сопротивления;

 - выполнять ведение мяча с изменением направления в различных стойках;

 - владеть техникой броска одной и двумя руками с места и в движении;

 - играть по упрощенным правилам мини-баскетбола;

 -  выполнять броски мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке;

 - владеть технико-тактическими действиями при вбрасывании мяча в игру;

 - вырывать и выбивать мяч;

 - выполнять челночный бег с ведением мяча;

 - ловить и передавать мяч при передвижении в двойках и тройках;

 - владеть технико-тактическими действиями в защите и нападении;

 - выполнять бросок в прыжке после ведения и ловли мяча в движении;

 - выполнять судейство; 

 - играть в баскетбол по правилам.

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

НОРАМТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО СПЕЦИАЛЬНО - ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

4. Содержание курса внеурочной деятельности

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

 Формы теоретических занятий: беседы.

Организация: специальные занятия, беседы и рассказ в процессе практических занятий и соревнований.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для развития различных групп мышц:

Упражнения для мышц рук и верхнего плечевого пояса;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа и в упорах;

Подтягивание в висах на высокой и низкой перекладинах;

Упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками и т.д.

Прыжки: - на месте; в длину; вверх; в глубину.

Бег: -гладкий бег на различных отрезках; бег с ускорениями; бег со сменой направления; ускорения из различных исходных положений; бег с преодолением препятствий.

Метание: -метание мяча на дальность; метание мяча в цель; метание в прыжке; метание выпрыгивая.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения на развитие быстроты.

Рывки с места на короткие отрезки по зрительным сигналам из различных исходных положений.

Стартовые рывки с мячом в соревновании с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом. Бег с остановками с изменением направления. Челночный бег спиной, вперед, правым и левым боком.

Упражнения на развитие специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые, специальные циклический упражнения, используемые в режиме высокой интенсивности. Игровые упражнения 2 х 1, 2 х 2, 3 х 2, 3 х 3.

Упражнения на развитие специфической координации.

Ловля и передача мяча во время ходьбы, бега, прыжков, поворотов, преодоления препятствий.

Ловля мячей, летящих из различных направлений и с различной скоростью.

Соединение бросков из комбинированными упражнениями.

Эстафеты.

Техника передвижения в защитной стойке:

- передвижения в защитной стойке приставными шагами боком, вперед и назад;

- передвижения в защитной стойке по заданию;- передвижения с повторением действий партнера («зеркальное» выполнение);

- выполнение передвижений с применением комбинаций из изученных передвижений;

- выполнение других защитных действий до и после перемещения в защитной стойке;

 Техника остановки в два шага:

- изучение техники остановки без мяча: во время ходьбы, во время бега в медленном, затем в среднем и быстром темпе (по прямой и с изменением направления);

- внезапная остановка по сигналу;

- остановка после ловли мяча;

- остановка после ведения мяча;

Техника поворотов:

- выполнение поворотов, стоя на месте без мяча;

- то же, но с мячом;

- выполнение поворотов с мячом, стоя рядом с пассивным защитником;

- то же, но против активно действующего защитника;

- выполнение поворотов после ловли, ведения мяча и остановок изученным способом.

Техника передач мяча:

- передача и ловля мяча, стоя на месте;

- то же, но с переносом веса тела на впереди стоящую ногу в момент передачи;

- передача в сторону на месте, с шагом вперед и в сторону выполненной передачи;

- передача мяча со сменой мест с последующим движением игрока в различные направления;

- передача мяча стоящим на месте игроком партнеру, двигающемуся навстречу по прямой и под углом; между игроками двигающимся навстречу друг другу; параллельно;

- передача мяча в движении без сопротивления, затем с пассивным и активным противодействием.

Подготовительные упражнения для совершенствования передачи мяча:

- ловля и передача мяча одной рукой (другая за спиной) из-за головы, от плеча, снизу; выполнять у стены или с партнером;

- из стойки ноги на ширине плеч спиной к стене (партнеру) послать мяч назад двумя руками ударом о пол между ног; выполнять у стены или с партнером.

- удерживая мяч двумя руками за спиной, наклоном вперед и движением рук назад послать мяч в стену или партнеру.

Бросок мяча после ведения:

- базовым элементом на начальном этапе обучения является приведение мяча к плечу после ведения и ловли;

- двух-шаговый ритм разучивается в подготовительной части: прыжки на правую ногу удлиненным шагом, выпрыгивая вверх поочередно на правой и левой ноге, сочетание двух шагов.

Бросок мяча в движении после ловли:

- согласование двух-шагового ритма и приведение мяча в исходное положения для броска;

- если мяч ловить в движении на вытянутые руки, то время приведения мяча и двух шагов будет равным, а руки не будут выполнять размахиваний.

Характерные ошибки при броске в прыжке одной рукой с места:

- во время броска в прыжке плечи подняты, движения резкие; мышцы, не участвующие в выполнении броска, напряжены, вследствие чего бросок не достигает цели;

- в и .п. локоть руки, выполняющий бросок, отведен в сторону, в результате чего  бросок не достигает цели – мяч летит в сторону от кольца.

Вырывание и выбивание мяча:

- базовым элементом является активный поворот туловища для вырывание и короткий удар  ребром ладони по мячу сверху вниз или снизу вверх для выбивания мяча;

- для разучивания создаются упрощенные условия: нападающий, владеющий мячом, дает возможность защитникам опробовать изучаемые действия и добиться успеха.

- после изучения ведения мяча по прямой и с изменением направления и скорости нужно приступить к ведению мяча  с меняющейся высотой отскока – оно применяется  при прохождении вступающего в борьбу за мяч противника:

ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

Наведение –прием, при котором нападающий может использовать любого из своих партнеров, находящихся в данный момент в статическом положении, как заслон на пути опекающего защитника. Пробегая на большой скорости вплотную мимо партнера, нападающий вынуждает опекуна натолкнуться на этого партнера, либо защитника. Наведение может осуществляться игроками с мячом и без мяча.

Варианты наведения:

а) показано наведение, когда нападающий проходит мимо партнера с ведением мяча;

б) нападающий без мяча выходит между партнером и опекающим его защитником. 

Использование финтов при наведении:

а) для трех очкового броска – игрок 4, выполняя наведение на своего центрового 5, вынуждает защитника выйти в область штрафного броска. Тогда игрок 4 быстро отходит на 2-3 шага назад, получает мяч и атакует из-за «трех очковой линии»;

б) для атаки из-под щита – игрок 6, передав мяч крайнему нападающему 7, собирается осуществить наведение вдоль боковой линии. Когда же опекающий защитник 6 собирается ему активно противодействовать и тоже отступает к боковой линии, игрок 6 резко изменяет направление движения, выбегает к щиту и получает мяч для атаки корзины.

Во всех вариантах наведения главное – быстрый пробег вплотную к партнеру, на которого наводят соперника.

Инструкторская и судейская практика.

1.Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению перемещениям, приему и передаче мяча.

2.Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).

3.Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке. Обучение техническим приемам и тактическим действиям.

4. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета.

5. Организационно- педагогические условия реализации программы.

Материально-технические условия:

Для проведения занятий в секции баскетбол необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1. Баскетбольная площадка - 1 штука.

2. Гимнастическая стенка - 4 пролётов.

3. Гимнастические скамейки - 4 штуки

4. Гимнастические маты - 15 штук.

5. Скакалки - 15 штук.

6. Мячи набивные - 10 штук.

7. Мячи баскетбольные - 20 штук.

8. Компрессор для накачивания мячей - 1 штука.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА К СОСТАВЛЕНИЮ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ:

Рабочие программы ФГОС «Физическая культура 5-9 классы» М: Просвешение,2016г. Автор: В.И. Лях

Программы «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей» М: Просвешение,1993г. Авторы: В.И. Лях, Г.Б. Мейксоном.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/413833-programma-vneurochnoj-dejatelnosti