Развитие двигательных качеств

№

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно – методические указания

Планируемые результаты

I

Подготовительная    часть                                    10 мин.

1.

 Построение, приветствие. Строевые упражнения и перестроения .Объявление темы урока (после беседы о физических качествах) Совместная постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности:

- какие физические качества вы знаете?

- какие виды спорта развивают силу, выносливость, гибкость, ловкость, скоростно-силовые качеств, координацию движений?

-В повседневной жизни могут ли пригодиться эти качества? В каких ситуациях

1мин мин.

Обратить внимание на внешний вид     уч-ся. Повторить с учащимися физические качества и выяснить какую роль в повседневной жизни они играют для человека.

Личностные-формирование мотивации учебной деятельности. Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.

Регулятивные-формирование уме- ния определять и формулировать цели, а также задачи для достижения намеченной цели. Формирование умения самокоррекции при выполнении разминочных упражнений.

Коммуникативные-формирование

деятельности, направленной на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками так и с учителем.

Предметные-совершенствование двигательных навыков.

Развитие ловкости и координации движений.

2.

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках,

б) на пятках,

в) перекат с пятки на носок,

г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

4.Бег с заданиями:

высоко поднимая бедро;

с захлестыванием голени назад;

приставными шагами вправо (влево);

спиной вперед;

со звуковым сигналом:

один свисток-остановка,

два свистка- упор лежа,

три свистка- бег в противоположную сторону.

Ходьба, восстановление дыхания.

1,5мин.

3.

Перестроение в колонны по 2 для выполнения комплекса ОРУ

а) упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

б) наклоны вперед, назад, в стороны;

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием;

г) махи согнутой и прямой ногой вверх;

д) ходьба высоко поднимая колени вперед, назад, в стороны.

е) прыжковые упражнения: прыжки на двух ногах, с поворотами, ноги скрестно.

ж)восстановление дыхания.

4.5 мин

Следить за правильностью выполнения

4

Подвижная игра «Успей поймать».   

     Игроки становятся в круг. Каждый учащийся удерживает гимнастическую палку  вертикально с опорой о пол. По сигналу учителя необходимо отпустись палку и перебежать на место товарища справа (слева), при этом успеть поймать палку соседа.       

3 мин.

Перестроение в круг.

Движения начинать после сигнала по команде вправо-влево. Учащийся, который допустил ошибку – выбывает.

Развитие ловкости.

II          Основная       часть                                                    30 мин.

1.

Полоса препятствий.

Прыжковые упражнения на гимнастической скамейке и на «воображаемой» лестнице.

Бег по воображаемой лестнице с перепрыгиванием из обруча в обруч. 1 круг вперед, 2 круг правое плечо вперед.

Наскок на скамейку со сменой ног.

Стоя сбоку, одной ногой на скамейке, выпрямиться вверх и поменять прыжком положение ног.

 10 прыжков на скакалке

Прыжок в обруч одной ногой и обратно, прыжок в кольцо на двух ногах и обртно.

10 мин.

Дистанция друг от друга 1,5м.

Упражнения выполняются поточным методом с соблюдением дистанции.

Развитие скоростно-силовых качеств.

2.

Игра «Перестрелка».  игрокам, разбившись на две команды необходимо выбить игроков из команды соперника.

15 мин.

Развитие ловкости,скорости и быстроты

Предметные- совершенствование элементов акробатики. Закрепление акробатических элементов.  Развитие координации, лов-  кости и гибкости.

Личностные- Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Умение контролировать свою деятельность по результату.

Коммуникативные-Формирование  навыков сотрудничества в тренировочных, игровых ситуациях.

Формирование умения понимать причины успеха и неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха

Познавательные-осмысление и применение правил игры. Формирование умения  выбора наиболее эффективных способов решения поставленных задач во время выполнения упражнений и  игры.

3.

Игра  с баскетбольными мячами «Разгрузим арбузы».

Дети стоят в кругу. У двоих в руках мячи. По сигналу начинают передавать мячи по кругу в правую сторону. По сигналу меняют направление. Добавляют еще один мяч, снова передают по кругу. Добавляют еще один мяч.

5 мин.

Во время передачи стараться быстро переключать внимание на прием мяча.

Развитие ловкости, быстроты и координации движений.

III                              Заключительная          часть                                                                    5мин.

1.

Построение в круг.

Личностные-формирование умения определять собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке. Осознание нуж -ности домашнего задания.

Регулятивные- Формирование умения самостоятельно выполнять упражнения в оздоровительных формах.

Рефлексия -подведение итогов  занятия(самооценка, оценка сверстников).

Предметные- умение самостоятельно составлять и проводить разминку.

Познавательные- изучение и осмысление двигательных действий.

2.

Подведение итогов урока   Понравился ли учащимся урок. Довольны ли они своими достижениями.  Как оценивают себя?

3мин.

Ребятам предлагается самим оценить свою работу на уроке.

3.

Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению:

Д \ з.: Написать реферат на тему «Физические качества» на свой выбор.

2 мин.

Знать: какие физические качества развивают такие виды спорта, как лыжные гонки, гимнастика, спортивные игры.