Гипоксическая тренировка в плавании

Методическая разработка по гипоксической тренировке в плавании предназначена для спортсменов и тренеров, желающих повысить выносливость и улучшить анаэробные возможности. Гипоксическое плавание — техника, развивающая терпимость к кислородному голоданию, с которым сталкивается каждый пловец при нехватке воздуха между вдохами, на дистанции и во время разворотов. В материале представлена программа из двух тренировочных сетов, направленных на увеличение интенсивности занятий и расширение функциональных резервов организма. Разработка поможет освоить эффективные методы дыхания, повысить спортивные результаты и сделать тренировочный процесс более продуктивным. Идеально для подготовки к соревнованиям и работы над анаэробной выносливостью.