Открытый урок по физкультуре

№

Содержание урока

Дозиров ка

МУ

1.

Организационный момент:

Построение, сдача рапорта, ТБ на уроках физической культуры, измерение ЧСС в покое.

 ~3мин

Измерение ЧСС за 10 сек.

2

3

Подготовительная часть:

- строевые упражнения (строевой шаг, перестроения, повороты на месте).

- разминка ( ходьба, бег, прыжки, обще-развивающие упражнения) дифференцированно, измерение ЧСС после нагрузки.

Закрепление изученной темы:

- закрепить технику броска набивного мяча из положения ноги крест-накрест.

- закре

~15мин.

Держать спину прямо, следить за дыханием, выполнять синхронно.

ЧСС за 10 сек.

Обратить внимание на положение кистей рук, угла выброса мяча.

4 

Основная часть:

- информация о виде спорта с целью мотивации учебной деятельности.

- Выполнение ходьбы, бега, различных упражнений с определением

времени ( от 10 до 40 сек.)

- Бросок набивного мяча из положения

сидя на полу

- Прием и передача мяча в парах .

~15мин.

Художественная и спортивная гимнастика – этапы развития вида спорта.

Определение времени начинать с небольших отрезков

(10 – 20 сек.)

Обратить внимание на угол выброса мяча, точную постановку ног.

Обратить внимание на точность передачи мяча.

5 

Подвижная игра с элементами «пионербола»

~5мин.

Стараться поймать волейбольный мяч в любом положении тела.

Передача партнеру – точно в руки.

6 

Заключительная часть:

- упражнения на расслабление – игра, восстановление дыхания, ЧСС, АД – аутогенная тренировка.

Измерение ЧСС.

~5мин.

При аутогенной тренировке включать воображение.

Следить за дыханием.

 7

Итог урока. Оценки.

~2мин.

Организованно покидаем спортзал.