Открытый урок по физкультуре

№

Содержание урока

Дозиров ка

МУ

1.

Организационный момент:

Построение, сдача рапорта, ТБ на уроках физической культуры, измерение ЧСС в покое.

 ~3мин

Измерение ЧСС за 10 сек.

2

3

Подготовительная часть:

- строевые упражнения (строевой шаг, перестроения, повороты на месте).

- разминка ( ходьба, бег, прыжки, обще-развивающие упражнения) дифференцированно, измерение ЧСС после нагрузки.

Закрепление изученной темы:

- Бег 800 м. ( д ) 1000м. (м ). Медленный бег до 10—12 мин.

~15мин.

Держать спину прямо, следить за дыханием, выполнять синхронно.

ЧСС за 10 сек.

При беге на длинные дистанции важно рассчитывать силы на всю дистанцию и бежать в равномерном темпе.

4 

Основная часть:

- информация о виде спорта с целью мотивации учебной деятельности.

- Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

- Футбол. Вбрасывание мяча из-за

боковой линии в ноги партнера.

- Техника игры вратаря: выполнение

ударов по мячу ногой, введение мяча в

игру рукой, ногой.

~15мин.

Знаменитый прыгун в высоту Валерий Брумель

При прыжках в высоту обратить внимание на подводящие упражнения и технику выполнения «перешагивания»

Введение мяча из-за боковой – следить за правильностью выполнения

Обратить внимание на захват мяча рукой при введении на дальнее расстояние.

5 

Подвижная игра с элементами футбола.

~5мин.

Передача партнеру – точно в ноги. Попеременное ведение левой и правой ногой.

6 

Заключительная часть:

- упражнения на расслабление – игра, восстановление дыхания, ЧСС, АД – аутогенная тренировка.

Измерение ЧСС.

~5мин.

При аутогенной тренировке включать воображение.

Следить за дыханием.

 7

Итог урока. Оценки.

~2мин.

Организованно покидаем спортивную площадку.