Сон и пробуждение ребенка в ДОУ

Сон и пробуждение ребенка в ДОУ

Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток на самочувствие взрослых, испытывающих постоянное недосыпание, раздражительность, плохое настроение. Дети, в свою очередь, вынуждены приспосабливаться к миру взрослых, соответствовать современным требованиям, которые, как правило, не учитывают возможностей ребенка.

По мере того как нарушаются законы физиологии, родители отмечают у детей перевозбуждение, частый плач, потерю аппетита, затруднения в самостоятельной организации своей деятельности. Некоторые малыши становятся заторможенными, апатичными. Все это связано с тем, что включаются защитные механизмы организма. Большинство детей дошкольного возраста основную часть своей жизни проводят в детском саду, который является важной ступенькой, ведущей ребенка в сложный, меняющийся и противоречивый социальный мир. Именно здесь расширяются сфера деятельности дошкольника и круг его общения, появляются новые люди (воспитатели и педагоги), оказывающие влияние на развитие и формирование его личности. В группе дошкольник осваивает новые социальные отношения, ролевые позиции, учится понимать и управлять своими эмоциями. Общий уклад жизни в детском саду и эмоциональная обстановка также оказывают влияние на состояние ребенка.

Воспитательно-образовательный процесс дошкольного учреждения насыщен разнообразными занятиями, дающими как физическую, так и психоэмоциональную нагрузку. У детей остается мало времени на спокойную, свободную игру и отдых. Особенно трудно приходится тем, кто посещает специализированное коррекционное дошкольное учреждение.

Сон в режиме дня.

Основными факторами гармоничного развития ребенка являются еда, сон и прогулка в режиме дня. Детский сад – это учреждение, где под режимом дня подразумевается четкое расписание и смена разных видов деятельности.

Особое внимание коллектив детского сада уделяет наблюдению и отслеживанию состояния детей; созданию условий для их эмоционального и физического комфорта в режимные моменты. Одним из них является дневной сон, способствующей ослаблению детского организма. Во время сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме.

Многие дошкольники, находясь в кровати, долго не могут расслабиться и успокоиться. Дети плохо засыпают или не засыпают вовсе, некоторые не могут даже лежать тихо и спокойно. Укладывание дошкольников в постель во время дневного сна было достаточно сложным процессом как для педагогов, так и для воспитанников детского сада. Особенно это проявлялось в старших и подготовительных группах.

Методика засыпания.

Переход в состояние покоя требует времени, отсутствия посторонних звуков ( шума, громких голосов, иногда даже шепота на фоне тишины ) и благоприятной эмоциональной атмосферы, спокойствия и уюта. В качестве вспомогательных средств используются: музыкальное сопровождение, соответствующая речь педагога ( темп, громкость, тембр, тональность ), приятные тактильные и визуальные ощущения. Все вышеперечисленные средства отражают и удовлетворяют потребности ребенка в безопасности и комфорте.

Основные задачи сна и пробуждения:

- облегчение перехода от бодрствования детей ко сну и от сна к бодрствованию;

- создание положительного эмоционального фона у воспитанников и педагогов.

Воспитатели используют разные средства: спокойную музыку, тексты психологических установок, комплекс дыхательных и физических упражнений. Данные средства могут варьироваться в зависимости от возраста и особенностей детей.

Реализация методики сна и пробуждения предусматривает четыре этапа.

На первом этапе – подготовка ко сну – под спокойную музыку дети раздеваются в игровой комнате, проходят в спальню и ложатся в кровати. В это время происходит расслабление всех групп мышц, что вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания. Первые звуки мелодии способны снять излишнюю активность и возбужденность детей, оказывают общее успокаивающее воздействие. Эту музыку рекомендуется слушать ежедневно.

Музыкальный центр можно поставить в помещении спальни, чтобы она наполнялась мелодией. Музыка не должна звучать слишком громко. Однако вначале, когда дети еще возбуждены, ее нужно включить громче, затем постепенно делать тише.

На втором этапе воспитанников просят лечь на спину и выполнить дыхательные упражнения (3-4 цикла) в спокойном темпе. Регулирует выполнение педагог словами «вдох – выдох». Упражнения повторяются 3-5 раз, но без музыкального сопровождения. При их выполнении эффективно использовать образное представление, т.е. подключать воображение, так хорошо развитое у детей.

Правильное дыхание – медленное, глубокое, диафрагмальное, при котором легкие заполняются от самых нижних отделов до верхних. При правильном выполнении:

- оно успокаивает и способствует концентрации внимания;

- способствует со временем увеличению объема легких, усилению газообмена и улучшению кровообращения;

- активизирует диафрагму, в результате чего происходит интенсивный массаж внутренних органов, улучшение самочувствия и общее оздоровление.

На третьем этапе – одновременно с музыкальным сопровождением педагог читает стихотворение, способствующее расслаблению. Такое тактильное воздействие оказывает дополнительный расслабляющий и успокаивающий эффект.

Уложив и поправив всем одеяла, воспитатель садиться в кресло, принимает удобную позу, расслабляется. Его состояние непременно передается детям: они спокойно спят. Педагог участвует в процессе релаксации как активное действующее лицо, получая от этого удовольствие и положительные эмоции. Гармоничный отдых снижает уровень общей тревожности дошкольников.

В первые дни использования методики педагоги определяют общее время, затрачиваемое на выполнение трех этапов. Оно составляет 10-12 минут (время звучания музыки).

Четвертый этап – пробуждение детей после дневного сна – начинается со звуков нежной, но бодрой пробуждающей мелодии. Сначала звучит только музыка (примерно одну минуту), а затем педагог обращается к детям.

После того как все воспитанники проснулись, им предлагается, лежа в кровати, опустить одеяло в ноги и выполнить следующие стимулирующие и активизирующие упражнения:

- сделать 3-5 циклов глубокого дыхания;

- протянуться всем телом, вытягивая руки за голову и пятки ног от себя;

- потереть подошву о подошву и ладонь о ладонь, а затем теплыми руками провести по лицу;

- подтянуть колени к груди и обхватить их руками, а затем прокатиться несколько раз на спине вперед – назад.

Выполнив упражнение, дети спокойно встают с кроватей и идут по массажной дорожке, расположенной в спальне. Все это способствует формированию у детей хорошего и бодрого настроения.

Внедрять данную методику целесообразно с раннего дошкольного возраста. Тогда у детей будет вырабатываться позитивная установка на засыпание, что снимает ряд психологических проблем, связанных со сном, и поможет воспитанникам полноценно отдыхать в детском саду.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/432086-son-i-probuzhdenie-rebenka-v-dou