ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ «КРЕПЫШ»

Цель и задачи программы ознакомительного уровня

Цель: Формирование у детей потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

Задачи:

-Всестороннее развитие физических и духовных сил занимающихся.

-Развитие физических качеств {скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);

-Накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);

-Формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

-Оптимизация роста и развития опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки ,профилактика плоскостопия );

-Развитие и функциональное совершенствование органов дыхания кровообращения, сердечнососудистой, нервной систем организма,

-Совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей.

Содержание программы

Программа является эффективным средством в укреплении здоровья и физического развития детей дошкольного возраста. Предполагает использование следующих форм организаций занятий: игровые, обучающие занятия, занятия тренировочного характера, с элементами соревнований.

Занятия проходят 2 раза в неделю, во второй половине дня, в течение всего учебного года в спортивном зале.

У детей повышается уровень физической подготовленности, появляется потребность двигательной активности и физическому совершенствованию. Дошкольники приобщаются к здоровому образу жизни.

Направленность упражнений по программе дополнительного образования»Крепыш»

укрепление мышц рук и плечевого пояса

укрепление мышц брюшного пресса;

укрепление мышц спины и таза;

укрепление мышц ног и свода стопы;

увеличение гибкости и подвижности суставов;

развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата;

формирование осанки;

развитие ловкости и координации движений;

развитие подвижности и музыкальности

расслабление и релаксация;

профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.

Основными средствами являются:

физические упражнения общеразвивающей и специальной направленностибез предметов;

- физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности с предметами (мяч, гимнастическая палка и др.)

-физические упражнения на гимнастических снарядах(гимнастической скамейке, гимнастической стенке, фитболах и др.).

Упражнения общей направленностивключают строевые упражнения, общеразвивающие упражнения при ходьбе на месте и в передвижениях, беге, прыжках, упражнения суставной гимнастики, на растягивание и расслабление мышц.

Комплексы физических упражнений общей направленности содействуют развитию мышечной силы (формируют «мышечный корсет»), выносливости, подвижности в различных суставах и других двигательных способностей, то есть решаются задачи общей физической подготовленности занимающихся, а в связи с этим и их физического развития.

Упражнения специальной направленностивключают упражнения для формирования и закрепления осанки, профилактики плоскостопия, дыхательную гимнастику, пальчиковую гимнастику, гимнастику для глаз .

Комплексы физических упражнений специальной направленности содействуют той функции или системе организма занимающихся, на которую они направлены. Здесь используется большинство упражнений коррекционной и лечебно-профилактической направленности.

Основной формой проведения является организованная деятельность. В структуру любой организованной деятельности по физической культуре входят три части: подготовительная, основная и заключительная.

Реализация программы

Программа носит выраженный физкультурно- оздоровительный характер, создает возможность в формировании у детей потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании

Создана развивающая тематическая среда для реализации программы.

Срок реализации,

особенности организации

Срок реализации программы – 1 год;

Общее количество часов -64 часов;

Режим занятий:

1 год – 64 часа в год, 2 часа в неделю, 2 раза по 1 часу.

В соответствии с требованиями СанПиНа:

Продолжительность одного часа – 25 минут

- предельная наполняемость групп – 20 человек;

- в группе могут быть дети разного возраста и пола;

- состав группы может меняться.

Виды занятий - игровые, обучающие занятия, занятия тренировочного характера, с элементами соревнований.

Набор

Принимаются дети в возрасте от 4 до 7 лет.

Форма проведения занятий

Групповая

Образовательные технологии

Игровые, здоровьесберегающие, технологии личностно-ориентированного обучения, педагогика сотрудничества, заложенные в программу, дает возможность учитывать особенности физического развития воспитанников, индивидуальность характера и образовательный потенциал каждого, неповторимость личности ребенка.

Кадровые условия реализации программы

Для реализации программы «Крепыш» требуется педагог, обладающий профессиональными знаниями в образовательной области «Физическое развитие», знающий специфику ДОУ, имеющий практические навыки в сфере организации деятельности детей дошкольного возраста

Результат реализации программы

Планируемые результаты 1 года обучения:

-Укреплен у детей опорно-двигательный аппарат, различных функций и систем организма

-Сформированы двигательные умения и навыки и развиты основные физические качества (сила, быстрота, ловкость, выносливость, равновесие и координация движений.

-Дошкольники умеют использовать различные физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности для укрепления собственного здоровья.

-Сформирован высокий уровень мотивации здорового образа .

-Укрепилось здоровье и повысился уровень физической подготовленности.

-Сформирован навык соблюдения дисциплины, правил безопасности в местах проведения спортивных игр и занятий спортом.

Коррекционные задачи

Построения

Ходьба

Бег

Содержание образовательной деятельности

Формирование правильной осанки

Цель: упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая че­рез кубики на полу, ходьбе по гимнастической палке вдоль и поперек

В колонну по одному

Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках

Врассыпную с нахождением своего места в колонне

Комплекс № 1книга 1 стр.50

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы

Цель: учить подтягивать пальцами ног дорожку с грузом весом 500 г;

- упражнять в захватывании мяча и других предметов стопами ног и бросании

В шеренгу по одному, перестроение в колонну

В колонне по одному, спортивная ходьба, с высоким подниманием бедра

В колонне по одному, «змейкой», по диагонали

Комплекс № 1книга 1 стр.50

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно – связочного аппарата ног и туловища

Цель: учить захватывать пальцами ног карандаши и пере­кладывать их с места на место;

- упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом

В шеренгу, в колонну.

В колонне по одному с различным положением рук – за головой, в стороны, на поясе и др.

В колонне по одному, с захлестом голени, с высоким подниманием бедра.

Комплекс № 21книга 1 стр.51

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки

Цель: упражнять в ходьбе на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч;

- учить лазанию по гимнастической лестнице и ходьбе по ребристой доске

В колонну по одному, перестроение в колонну по двое

В колонне по одному, на носках, на пятках

В колонне по одному, «змейкой», по диагонали, медленный бег в течении 1 минуты

Комплекс № 2. 1книга 1 стр.51

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: упражнять в ходьбе «гусиным шагом»;

- учить массажу стопы

В шеренгу, в колонну

В колонне по одному, на носках, на пятках

По кругу с изменением направления

Комплекс № 3книга 1 стр.53

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки

Цель: учить ходьбе на месте, не отрывая носков от пола;

- упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на нужные края стоп

В шеренгу, в колонну

В колонне по одному, между предметами

В колонне по одному, между предметами

Комплекс № 3книга 1 стр.53

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета

Цель: учить ползающим движением стоп вперед и назад с помощью пальцев; - упражнять в сведении и разведении пяток

В колонну

В колонне по одному широким и семенящим шагом, со сменой темпа движения по сигналу

В среднем темпе до 1 минуты.

Комплекс № 4книга 1 стр.54

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы

Цель: упражнять в разгибании и сгибании стоп (поочеред­но)

В колонну по одному, в колонну по двое

Спортивным шагом, гимнастическим шагом, на носках, на пятках

Приставным шагом в сторону правым и левым боком, с захлестом голени

Кмплекс 4 книга 1 стр.54

ОВД Занятия на детских тренажерах

Коррекционные задачи

Построения

Ходьба

Бег

Коррекционные упражнения

Укрепление мышечно – связочного аппарата ноги и туловища

Цель: упражнять ходьбе на наружном своде стопы;

- закреплять умение ходить по гимнастической палке

В шеренгу, колонну по одному

В колонне по одному

«Великаны и гномики», «Цапли»

«Змейкой», по диагонали

Комплекс 5книга 1 стр.55

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: закрепить умение ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы».

В шеренгу, колонну по одному

На носках, на пятках

В колонне по одному со сменой направления движения

Комплекс 5книга 1 стр.55

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы, укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета

В колонну по одному

Спортивная, гимнастическим шагом, на носках. На пятках

В колонне по одному, приставным шагом в сторону.

Комплекс 6 книга 1 стр.56

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки

Цель: упражнять прыжкам на месте и с небольшим про­движением вперед (на носках);

- совершенствовать ходьбу по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске

В шеренгу, колонну по одному

В колонне по одному, на носках, на пятках, с выполнением подражательных движений

С преодолением препятствий

Комплекс № 6книга 1 стр.56

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышц тазового пояса, ног, мышечного корсета позвоночника

Цель: закрепление ходьбы по намеченной линии с при­ставлением пятки к носку;

- совершенствование ходьбы на наружных краях стоп

В колонну

В колонне на носках, на пятках

В колонне по одному, приставным шагом в сторону

. Комплекс

№ 7книга 1 стр.57

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно – связочного аппарата ног и туловища

Цель: закреплять круговые вращения стопы влево - вправо;

- упражнять в собирании пальцами ног ткани, лежащей на полу

В шеренгу, в 2 шеренги, в колонну по одному.

В колонне по одному с выполнением подражательных движений

С высоким подниманием бедра, с захлестом голени

комплекс № 7

книга 1 стр.57

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: совершенствовать в захвате, приподнимании и удер­живании пальцами одной ноги легкого предмета;

- сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом

В колонну по одному, в колонну по двое

В парах на носках, с перекатом с пятки на носок

По кругу, приставным шагом в сторону

Комплекс 8 книга 1 стр.58

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно – связочного аппарата ног и туловища

Цель: учить ходьбе на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо и боком)

Шеренгу, колонну по одному

На носках, с различным положением рук

В колонне по одному, врассыпную, в среднем темпе

Комплекс № 8

книга 1 стр.58

ОВД Занятия на детских тренажерах

Коррекционные задачи

Построения

Ходьба

Бег

Коррекционные упражнения

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости

В колонну по одному, повороты.

В колонне по одному. «Цапли», «Великаны»

В среднем темпе

Комплекс 9

книга 1 стр.59

ОВД Занятия на детских тренажерах

Профилактика осанки, укрепление мышц стопы

Цель: отработка общеразвивающих упражнений: «Мат­решки», «Красивые сапожки, резвые ножки», «Танец каб­лучков»

То же

В колонне по одному с выполнением подражательных движений

По кругу, «змейкой», по диагонали, с высоким подниманием бедра.

Комплекс 9

книга 1 стр.59

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: отработка общеразвивающих упражнений: «Гармош­ка», «Елочка»

В колонну по одному, в колонну по двое.

На носках с различным положением рук

Врассыпную с остановкой на сигнал и выполнением заданий.

Комплекс № 10

книга 1 стр.61

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышц стопы

Цель: отработка общеразвивающих упражнений: «Присяд­ка», «Шаг с припаданием»

В колонну по одному, повороты.

На носках, на пятках, гимнастическим шагом.

В колонне по одному, приставным шагом в сторону.

Комплекс № 10

книга 1 стр.61

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно – связочного аппарата ног и туловища

Цель: совершенствование ходьбы на наружных краях стоп по канату боковым приставным шагом

В шеренгу, колонну по одному

В колонне по одному, с изменением направления движения

С высоким подниманием бедра, с захлестом голени

Комплекс № 11

книга 1 стр.62

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки

Цель: закреплять умение захватывать мелкие предметы пальцами ног; - совершенствование круговых движений стопами по мак­симальной окружности

В шеренгу по одному, в колонну по одному, по двое

В колонне по одному, на носках, на пятках.

С преодолением препятствий

Комплекс № 11

книга 1 стр.62

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно связочного аппарата ног и туловища

Цель: учить балансированию на набивном мяче

В колонну по одному

На носках, в полуприседе

В среднем темпе, врассыпную, приставным шагом в сторону

Комплекс № 12

книга 1 стр.63

ОВД Занятия на детских тренажерах

Профилактика осанки

Цель: учить перепрыгиванию через скамейку с одной сто­роны на другую, опираясь обеими руками; - отрабатывание ходьбы с постановкой ноги с носка на всю ступню

В колонну по одному, в шеренгу по одному , в 2 шеренги

На носках, на пятках, с перекатом с пятки на носок, широким шагом

На месте, в среднем темпе до 2 минут

Комплекс № 12

книга 1 стр.63

ОВД Занятия на детских тренажерах

Коррекционные задачи

Построения

Ходьба

Бег

Коррекционные упражнения

Укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса, ног.

Цель: закрепление ходьбы на наружном своде стопы и с перекатом на носок

В шеренгу, колонну по одному, равнение

В колонне по одному, на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра

В колонне по одному с выполнением заданий.

Комплекс 13

книга 1 стр.64

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: совершенствование ходьбы по гимнастической папке прямо и боком; - отработка общеразвивающих упражнений: «Эквилибри­сты», «Цыплята»

В шеренгу по одному, перестроение в шеренгу по 2

По прямой с поворотами по сигналу

С ускорением

Комплекс № 13

книга 1 стр.64

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование правильной осанки

Цель: отработка общеразвивающих упражнений: «Лыжные тренировки», «Разминка»

В шеренгу по одному, в колонну по одному, по двое.

В колонне по одному, с перекатом с пятки на носок

В колонне по одному, со сменой ведущего, врассыпную

Комплекс 14

книга 1 стр.64

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: отработка общеразвивающих упражнений: «Куры на месте», «Раскатаем тесто»

В колонну по одному, повороты

В колонне по одному, в полуприседе, на носках

В колонне по одному, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени

Комплекс № 14

книга 1 стр.64

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника

Цель: совершенствование ходьбы на носках с высоким под­ниманием бедра и ходьбы по гимнастической палке прямо и боком

В колонну по одному

На носках, на пятках, с различным положением рук

С высоким подниманием бедра, с захлестом голени.

комплекс № 15

книга 1 стр.66

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечно – связочного аппарата ног

Цель: отработка общеразвивающих упражнений из поло­жения сидя

В колонну по одному, повороты

Широким шагом, с высоким подниманием бедра.

Врассыпную с выполнением заданий

комплекс № 15

книга 1 стр.66

ОВД Занятия на детских тренажерах

Формирование

Осанки

Цель: совершенствование поворотов голени внутрь и на­ружу;

- отработка прыжков с небольшим продвижением вперед (на носках)

В колонну по одному, в колонну по двое

С перекатом с пятки на носок, с остановкой и выполнением заданий

Приставным шагом в сторону, с остановкой и выполнением прыжка

Комплекс № 16

книга 1 стр.61

ОВД Занятия на детских тренажерах

Укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса, ног

Цель: совершенствование поворотов голени внутрь и на­ружу;

- отработка прыжков с небольшим продвижением вперед (на носках)

В шеренгу, колонну по одному

В колонне по одному с остановкой и фиксацией осанки.

Бег в среднем темпе в течении 2 минут

Комплекс № 16

книга 1 стр.61

ОВД Занятия на детских тренажерах