Пульсирующее закаливание с солевой дорожкой для подготовительной группы

Время

Вид деятельности

Место

3⁰⁰ – 3⁰²

3⁰² – 3⁰⁵

3⁰⁵ – 3⁰⁸

3⁰⁸ – 3¹⁶

3¹⁶ – 3¹⁸

3¹⁸ – 3²⁰

3¹⁸ – 3²⁰

3²⁰ – 3²³

3²³ – 3²⁵

3²⁵– 3³⁰

Подъем: упражнение в постелях.

Разбудим мышцы.

И.п. лежа на спине: на вдохе левая нога тянется пяточкой вперед, левая рука вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. Почувствуйте, как растягиваются мышцы левой стороны тела. На выдохе, расслабляясь, дети произносят «ид-д-да-а-а» (происходит прочистка левого энергетического канала).

Аналогично растягиваем мышцы правой стороны туловища. На выдохе произносим «пин-гал-ла-а» (прочистка правого энергетического канала).

Обе ноги тянутся пяточками вперед, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-м-на». Почувствуйте напряжение, растяжение всех мышц, удовольствие от расслабления (прочистка центрального энергетического канала).

Разбудим мышцы рук, ног. Дети самостоятельно выбирают упражнение для мышц рук, ног.

Почувствуйте как ваши руки, ноги становятся сильными, крепкими. почувствуйте мышцы на руках, ногах, как ваши мышцы просыпаются, наливаются силой.

Упражнение «Котенок свернулся-потянулся».

Котенку холодно – он свернулся в «комок», стало жарко – котенок потянулся, расслабился, подставил животик солнышку, погладил его по часовой стрелке (массаж живота).

Коррекционная дорожка для профилактики плоскостопия и массажа стоп (ребристая доска, массажная дорожка, канат, обручи, гимнастическая палка, мешочки с песком).

+ солевая дорожка.

Ребята, проходите на «дорожку здоровья». у вас прекрасная осанка – спина прямая, голова поднята, плечи расправлены, руки в стороны. Вот мешочек, он с секретом (ходьба с мешочком на голове), помогает быть красивой, стройным. Я тебя, дружочек верный, с головы не уроню. массажный коврик разбудит все точки на стопе, разбудит все внутренние органы: сердце, легкие, печень, желудок. Мы становимся стройными, у нас прямой позвоночник, хорошо работают все органы.

Чтобы быть радостными, бодрыми потанцуем на солевой дорожке, зайчик запутает следы, пройдем притопывая.

После солевой дорожки пройдем на сухую, вытрем ноги.

На коррекционную + солевую дорожку проходят дети ІІ подгруппы.

Общеразвивающие упражнения – упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, мышц живота, спины, боковых мышц ног.

Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба на пятках, руки за головой, боковой галоп с правой и левой ноги

Упражнения «Портные»

«Ножницы»И.П.: ноги на ш.ст., руки в стороны 1- скрестить прямые руки впереди, 2- и.п.

«Челнок» И.П.: ноги на ш.п., руки вниз 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

«Швейная машина работает» И.П.: ноги вместе, руки сзади сцеплены в замок 1- поднять правое колено, 2- и.п., 3- поднять левое колено, 4- и.п.

«Тянуть резину» И.П.: ноги на ш.п., руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты 1- отвести с силой локти назад, 2- и.п.

«Колесо машины крутится» И.П.: ноги на ш.п., руки внизу 1- 8 круговые вращения прямыми руками (правая – вперед, левая – назад)

«Иголка шьет – прыгает» И.П.: ноги вместе, руки внизу 1-8 прыжки на месте

Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег по диагонали, ходьба, проверка осанки

«Двигательная импровизация»

«Важный пес»

Жил на свете пес мохнатый,

Очень важный был,

Каждым утром спозаранку

Прогуляться выходил.

(Дети изображают пса в характере стиха).

Шел он парком, шел он важно,

В стороны глядел.

Так же важно, деловито

Хвостиком вертел.

Вверх и вниз глядел.

Вдруг на дереве ветвистом

Белку он узрел.

Начал прыгать с лаем

Белка ускакала

А пес вспомнил,

Что он важный

И пошел дальше.

Упражнения на дыхание.

Очистим нос – вдох, выдох. Дыхание прерывистое как спуск по ступенькам.

Поглаживание боковых частей носа на вдохе от кончика носа к переносице и постукивание по ноздре при выдохе.

А сейчас мы «спартанцы» сильные, крепкие.

ДетиІ подгруппы. Различные виды бега, прыжки в коридоре. Бегут «спартанцы-спринтеры», обыкновенный бег, бег спиной вперед. У спартанцев должны быть сильные ноги. Бег с высоким подниманием колен, забрасывая ноги назад, обыкновенный бег.

Возвращаемся в музыкальный зал. Восстанавливаем дыхание.

ДетиІІ подгруппы.

Игра-имитация «Домик».

Дети образуют круг, руки вверх.

Ведущий идет по кругу обращаясь к любому ребенку.

Кто, кто в этом домике живет?

Ребенок называет любое животное. Дети изображают это животное.

По сигналу ведущего строят дом.

Присоединяются дети І подгруппы.

Двигательная импровизация. (Дети выполняют движения в соответствии с текстом стихотворения).

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

«Бабочка»

Спал цветок (сидя в приседе …)

И вдруг проснулся (вдох – выдох)

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружится, вьется.

Дыхательная гимнастика.

Имитация через дыхание:

Легкий ветерок, ураган, надувание шарика.

Чтобы у нас были звонкие голоса укрепим мышцы губ: произносим звуки п-б, п-б. Укрепим язык: произносим звуки т-д, т-д, с-з, с-з; мышцы горла: произнесем звуки к-ч, к-ч, к-ч.

Релаксация, аутотренинг, психогимнастика «Скульптор».

Цель: снять психологическое напряжение, развить способность понимать свое эмоциональное состояние и уметь его выразить.

Мы сегодня скульпторы, слепим свое тело. Начнем с головы. Слепим себе лоб, щеки, нос. Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа, чтобы кожа была гладкая, упругая, носик хорошо дышал.

Слепим густые брови (щипками от переносицы к вискам). Мягко, нежно слепим глаза. Глаза получились лучистые, добрые.

Слепим губы. подарим друг другу улыбки, хорошее настроение. Какие светлые, добрые, улыбающиеся получились лица.

Слепим шею (поглаживание от грудного отдела к подбородку), пусть наша шейка будет длинная, гибкая как у лебедя.

Покажите лебединую шею.

А сейчас лепим грудь (поглаживание в области грудной клетки) со словами «Я милая, чудесная, прекрасная». Чтобы наша грудка не болела погреем ее «горячим горчичником». А сейчас слепим животик (поглаживание по часовой стрелке). Скажите животику «Животик, будь мягким, не болей, кишечник, работай точно и в нужное время. Какими вы хотите слепить свои руки, скажите им. Я хочу, чтобы мои руки были гибкие (поглаживание рук от пальцев к плечам). Какие будут ваши ноги? Мои ноги будут упругие, а ваши? Проверим какие ноги у нас получились? (Дети по желанию выбирают упражнение).

У нас получилось красивое, крепкое, здоровое, сильное тело. Теперь возьмитесь за руки. Самое главное – все мы добрые, отзывчивые, веселые дети.

Мы любим друг друга, будем делать только добрые дела. (Дети стоят в кругу, держась за руки).

№1

№1

І подгр.

№2

№3

№2

№1