Статья «Скандинавская ходьба, как технология оздоровления обучающихся»

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА КАК ТЕХНОЛОГИЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ОБУЧАЮЩИХСЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

В настоящее время становится все меньше тех людей, к которым по праву можно отнести это определение. В наш век, возникает необходимость создания в обучении и воспитании молодежи здоровьесберегающей среды, привитие навыков здорового образа жизни. Здоровье подрастающего поколения самый важный ресурс и наша задача-накопление этого ресурса в век высоких технологий. Мало кто уделяет должное внимание этой, поистине ценной, неотъемлемой части человеческой жизни.

Наиболее подверженным негативному влиянию социальной среды контингентом считается обучающаяся молодежь, так как ее представители являются еще не до конца сформировавшимися в физическом отношении индивидуумами.

Система физического воспитания в российских образовательных учреждениях в комплексе основных задач рассматривает создание условий для регулярных занятий физическими упражнениями оздоровительной направленности студентов. Значительные трудности при организации этих занятий связаны с выбором эффективных и доступных средств физического воспитания.
Сегодня перед каждым человеком доступны различные виды физических нагрузок и тренировок. Любой может найти вид спорта по своему состоянию здоровья, физическим возможностям и интересам. С каждым днем различные сайты и спортивная литература предоставляет нам список новых методик и комплексов упражнений для реализации физической деятельности людей.

Анализ научно-методической литературы позволят сделать вывод о том, что у специалистов нет единого мнения относительно средств, применяемых для людей с различными нарушениями. Одни авторы считают приоритетным циклические упражнения аэробной направленности, другие выделяют средства атлетической гимнастики, третьи подчеркивают необходимость использования дыхательных упражнений.

Скандинавская ходьба пришла в нашу страну сравнительно недавно. Скандинавская ходьба – это спортивная ходьба со специально разработанными палками, похожая на ходьбу на лыжах. 

Секрет быстрого распространения скандинавской ходьбы заключается в ее простоте. Для занятий ничего не требуется, кроме пары палок. Можно заниматься ею везде, в любой местности: в парке, сквере, на городской улице, в любое время года. Скандинавская ходьба показана практически всем, независимо от возраста, веса, подготовки.

В настоящее время скандинавская ходьба представляет собой вид физкультурно-оздоровительной технологии, с целым комплексом упражнений и метод лечебной физкультуры, со специально разработанными палками. Что позволяют улучшить физическое состояние обучающегося, не зависимо от его пола и физических возможностей.

Данный вид физической нагрузки показан при следующих заболеваниях: остеохондроз; сколиоз; сердечно-сосудистую систему (улучшает ее состояние), заболевания легких (особенно при бронхиальной астме); хронические заболевания спины, плечевого пояса и шеи; психологические проблемы (например, неврозы, депрессия, бессонница); избыточный вес.

Скандинавская ходьба, с медицинской точки зрения, великолепно подходит на занятиях физической культуры, тем более что она имеет ряд преимуществ: занятия проводятся на открытом воздухе, на пример в парке, не далеко от учебного заведения, а не в спортивных залах, что немало важно для обучающихся; данным видом физической нагрузки можно заниматься круглый год, что отличает скандинавскую ходьбу, например, от зимнего вида ходьбы на лыжах.

Таким образом, скандинавская ходьба наиболее подходящая физкультурно-оздоровительной технология для обучающихся образовательных учреждений.

Регулярные занятия скандинавской ходьбой в стандартном режиме учебного процесса: не менее 1-2 раз в неделю с продолжительностью в 30-40 минут и более, дарят радость движения, повышают физический тонус.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/464065-statja-skandinavskaja-hodba-kak-tehnologija-o