Дыхательная гимнастика в ДОУ: от поверхностного дыхания к здоровым легким

Поверхностное дыхание — физиологическая особенность дошкольников. К 7 годам формирование легочной ткани завершается, но дыхательные пути (носовые ходы, трахеи, бронхи) остаются узкими. Грудная клетка приподнята, ребра не опускаются низко на выдохе, поэтому дети не могут делать глубокие вдохи. Частота дыхания у них значительно выше, чем у взрослых. Дыхательная гимнастика в ДОУ помогает преодолеть эти ограничения: укрепляет дыхательные мышцы, расширяет бронхи, тренирует носовое дыхание и увеличивает объем легких. Регулярные упражнения способствуют профилактике респираторных заболеваний, улучшают насыщение крови кислородом и развивают правильный дыхательный ритм. Материал содержит практические комплексы для воспитателей и инструкторов по физической культуре.