Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 10-11 классов

Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 10-11 классов составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (приказ Минобрнауки РФ № 1897 от 17 декабря 2010г.);федерального закона «Об образовании» в Российской Федерации №273-ФЗ от 29.12.2012; основной образовательной программы основного общего образования МКОУ Новомошковскаяя СОШ; учебного плана МКОУ Новомошковская СОШ; требованиями к результатам освоения основной образовательной программы (личностным, метапредметным, предметным); основными подходами к развитию и формированию универсальных учебных действий (УУД) для основного общего образования; на основе авторской программы «Физическая культура. Рабочая программа». Предметная линия учебников под редакцией В.И.Лях 10-11 классы» Автор программы доктор педагогических наук В.И.Лях.// Издательство «Просвещение», 2020.

При определении содержания учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования учитывались требования и рекомендации к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Порядок разработки и структура рабочей программы выдержаны в строгом соответствии с требованиями Положения о рабочей программе учебного предмета (ФГОС).

Данная рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и рекомендуемую последовательность изучения тем и разделов учебного предмета с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся.

Целью изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачами изучения учебного предмета «Физическая культура» являются:

развитие двигательной активности учащихся;
достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
повышение функциональных возможностей основных систем организма;
формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом;
формирование системы знаний о физическом совершенствовании человека;

приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей;
формирование умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Предметом обучения физической культуре в старшей школе продолжает оставаться двигательная (физкультурная) деятельность, которая ориентирована на совершенствование целостной личности в единстве её психофизических, нравственных, волевых и социальных качеств.

Раздел «Знания о физической культуре» содержит учебный материал, в процессе освоения которого учащиеся 10-11 классов приобретают знания о роли и значении регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения умственной и физической работоспособности, профилактики вредных привычек ,поддержания репродуктивной функции человека, а также для подготовки к предстоящей жизнедеятельности, в том числе и службе в армии(юноши).

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные занятия физической культурой, в том числе на подготовку к сдачи норм ВФСК ГТО. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя информацию об организации и проведении самостоятельных занятий по виду (видам) спорта с учетом индивидуальных способностей, физического развития и уровня подготовленности; соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выбора инвентаря, одежды для занятий по виду (видам) спорта. Раздел содержит представления о структуре двигательной деятельности, отражающиеся в соответствующих способах ее организации, исполнения и контроля.

Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья учащихся. Раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из вида (видов) спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Предлагаемые упражнения распределяются по разделам базовых видов (вида) спорта и дополнительно группируются внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств, формируются комплексы упражнений. Раздел «Физическое совершенствование» включает «Физкультурно-оздоровительную деятельность» и «Спортивно-оздоровительную деятельность с соревновательной направленностью». «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья обучающихся и предусматривает изучение оздоровительных форм занятий в режиме учебного дня и учебной недели, рекомендуемые Положением ВФСК ГТО. «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» включает в себя средства общей физической, технической, тактической, интегральной подготовки обучающихся по виду спорта.

МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Учебный предмет «Физическая культура» как часть предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности» изучается на уровне среднего общего образования в качестве обязательного предмета в 10-11 классах.

Нормативный срок реализации рабочей программы учебного плана на уровне среднего общего образования составляет 2 года. Общее количество учебных часов на изучение учебного предмета «Физическая культура» в 10-11 классах составляет 140 часов.

Распределение учебных часов по классам

Классы	Недельное распределение учебных часов	Количество учебных недель	Количество часов по годам обучения
10 класс	2 часа	36 недель	72 часов
11 класс	2 часа	34 недели	68 часа
Итого:			140 часов

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего(полного) общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 10-11 классов направлена на достижение старшеклассниками личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

К важнейшим личностным результатам освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования относятся следующие убеждения и качества:

1. В сфере отношений обучающихся к себе, к своему здоровью, к познанию себя (ориентация обучающихся на достижение личного счастья, реализацию позитивных жизненных перспектив, инициативность, креативность, готовность и способность к личностному самоопределению, способность ставить цели и строить жизненные планы ;готовность и способность обеспечить себе и своим близким достойную жизнь в процессе самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; готовность и способность обучающихся к отстаиванию личного достоинства, собственного мнения, готовность и способность вырабатывать собственную позицию по отношению к общественно-политическим событиям прошлого и настоящего на основе осознания и осмысления истории, духовных ценностей и достижений нашей страны; готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самовоспитанию в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества, потребность в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, бережное, ответственное и компетентное отношение к собственному физическому и психологическому здоровью; неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.

2. В сфере отношений обучающихся к России как к Родине (Отечеству):российская идентичность, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме, чувство причастности к историко-культурной общности российского народа и судьбе России, патриотизм, готовность к служению Отечеству, его защите; уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение к государственным символам (герб, флаг, гимн);формирование уважения к русскому языку как государственному языку Российской Федерации, являющемуся основой российской идентичности и главным фактором национального самоопределения; воспитание уважения к культуре, языкам, традициям и обычаям народов, проживающих в Российской Федерации.

3.В сфере отношений обучающихся к закону, государству и к гражданскому обществу: гражданственность, гражданская позиция активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, готового к участию в общественной жизни ;признание неотчуждаемости основных прав и свобод человека, которые принадлежат каждому от рождения, готовность к осуществлению собственных прав и свобод без нарушения прав и свобод других лиц, готовность отстаивать собственные права и свободы человека и гражданина согласно общепризнанным принципам и нормам международного права и в соответствии с Конституцией Российской Федерации, правовая и политическая грамотность; мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки и общественной практики, основанное на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире; интериоризация ценностей демократии и социальной солидарности, готовность к договорному регулированию отношений в группе или социальной организации; готовность обучающихся к конструктивному участию в принятии решений, затрагивающих их права и интересы, в том числе в различных формах общественной самоорганизации, самоуправления, общественно значимой деятельности; приверженность идеям интернационализма, дружбы, равенства, взаимопомощи народов; воспитание уважительного отношения к национальному достоинству людей, их чувствам, религиозным убеждениям; готовность обучающихся противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии; коррупции; дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам и другим негативным социальным явлениям.

4. В сфере отношений обучающихся с окружающими людьми: нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей, толерантного сознания и поведения в поликультурном мире, готовности и способности вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения; принятие гуманистических ценностей, осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению; способность к сопереживанию и формирование позитивного отношения к людям, в том числе к лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью других людей, умение оказывать первую помощь; формирование выраженной в поведении нравственной позиции, в том числе способности к сознательному выбору добра, нравственного сознания и поведения на основе усвоения общечеловеческих ценностей и нравственных чувств (чести, долга, справедливости, милосердия и дружелюбия); развитие компетенций сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности.

5. В сфере отношений обучающихся к окружающему миру, живой природе, художественной культуре: мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки, значимости науки, готовность к научно-техническому творчеству, владение достоверной информацией о передовых достижениях и открытиях мировой и отечественной науки, заинтересованность в научных знаниях об устройстве мира и общества; готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности; экологическая культура, бережное отношения к родной земле, природным богатствам России и мира; понимание влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды, ответственность за состояние природных ресурсов; умения и навыки разумного природопользования, нетерпимое отношение к действиям, приносящим вред экологии; приобретение опыта эколого-направленной деятельности; эстетическое отношения к миру, готовность к эстетическому обустройству собственного быта.

6. В сфере отношений обучающихся к семье и родителям, в том числе подготовка к семейной жизни: ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни; положительный образ семьи, родительства (отцовства и материнства).

7. В сфере отношения обучающихся к труду, в сфере социально-экономических отношений: уважение ко всем формам собственности, готовность к защите своей собственности; осознанный выбор будущей профессии как путь и способ реализации собственных жизненных планов; готовность обучающихся к трудовой профессиональной деятельности как к возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем; потребность трудиться, уважение к труду и людям труда, трудовым достижениям, добросовестное, ответственное и творческое отношение к разным видам трудовой деятельности; готовность к самообслуживанию, включая обучение и выполнение домашних обязанностей.

8. В сфере физического, психологического, социального и академического благополучия обучающихся: физическое, эмоционально-психологическое, социальное благополучие обучающихся в жизни образовательной организации, ощущение детьми безопасности и психологического комфорта, информационной безопасности.

Метапредметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» выражаются включают в себя освоенные учащимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия.

В соответствии с ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.

Регулятивные УУД

Ученик научится:

1. Самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута;

2. Оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности, собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на соображениях этики и морали;

3. Ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;

4. Оценивать ресурсы, в том числе время и другие нематериальные ресурсы, необходимые для достижения поставленной цели;

5. Выбирать путь достижения цели, планировать решение поставленных задач, оптимизируя материальные и нематериальные затраты;

6. Организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения поставленной цели;

7. Сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью.

Познавательные УУД:

Ученик научится:

1. Искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и познавательные) задачи;

2. Критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций, распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;

3. Использовать различные модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных источниках;

4. Находить и приводить критические аргументы в отношении действий и суждений другого; спокойно и разумно относиться к критическим замечаниям в отношении собственного суждения, рассматривать их как ресурс собственного развития;

5. Выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный поиск возможностей для широкого переноса средств и способов действия;

6. Выстраивать индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со стороны других участников и ресурсные ограничения;

7. Менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности.

Коммуникативные УУД:

Ученик научится:

1. Осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как внутри образовательной организации, так и за ее пределами), подбирать партнеров для деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не личных симпатий;

2. При осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);

3. Координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;

4. Развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных (устных и письменных) языковых средств;

5. Распознавать и предотвращать конфликты до их активной фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных оценочных суждений.

Предметными результатами изучения учебного предмета «Физическая культура» являются следующие умения, которым учащиеся научатся и получат возможность научиться:

-определятьвлияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

-знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

-знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

-характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития; основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

-составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

-выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания; технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

-практически использовать приемы самомассажа и релаксации; защиты и самообороны;

-составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

-определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

-проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

-владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

-самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

-выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

-проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

-выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

-выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

-осуществлять судейство в избранном виде спорта;

-составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

На основании полученных знаний учащиеся должны уметь:

Объяснять:

Роль и значение ФК в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой ФК и спорта высших достижений;
Роль и значение занятий ФК в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведение здорового образа жизни.

Характеризовать:

Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
Особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях ФК;
Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений. Их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

Личной гигиены и закаливания организма;
Организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
Профилактики травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах;
Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях ФК.

Проводить:

Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приёмы оказания первой помощи при ушибах и травмах;
Приёмы массажа и самомассажа;
Занятия ФК и спортивные соревнования с уч-ся младших классов;
Судейство соревнований по одному из видов спорта.

Владеть:

Техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО),самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

Составлять:

Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физическая способность	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 100 м, с.	14,3	17,5
Скоростные	Бег 30 м, с.	5,0	5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, количество раз	10	-
	Подтягивание из виса, лёжа на низкой перекладине, количество раз	-	14
	Прыжок в длину с места, см	215	170
Выносливость	Бег 2000 м, мин	-	10,00
Выносливость	Бег 3000 м, мин	13,30	-

Освоить двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость:метать гранату с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе снаряды в горизонтальную цель 2.5 *2.5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 5 элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки);выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие раннее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из 5 раннее освоенных элементов (девушки); лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действий одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей обучающихся.

Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и ЗОЖ; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту, метание гранаты, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать своё поведение в интересах коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Знание о физической культуре

Учебный предмет включает в себя обязательную (базовою), а так же вариативную часть , которая направлена на углубленное изучение разделов программы. Вариативная часть планируется с учётом интересов учащихся, традиций и материально- технического оснащения. Более углубленно в 10-11 классах ведётся изучение лыжного спорта , лёгкая атлетика, спортивные игры – волейбол. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. При плохих климатических условиях уроки проводятся по основам знаний или строевая подготовка.

Социокультурные основы.

10-11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы и организации.

Психолого-педагогические основы.

10-11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых мероприятиях.

Медико-биологические основы.

10-11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно- массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровья.

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, купание в реке, хождение босиком, банные процедуры.

Приёмы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Приёмы самоконтроля. Повторение приёмов самоконтроля, освоенных ранее.Способы двигательной (физкультурно-оздоровительной, спортивно-оздоровительной и прикладной) деятельности

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

Прикладная физкультурная деятельность

Умение разрабатывать и применять упражнения прикладной физической подготовки (это связано с будущей трудовой деятельностью и службой в армии(юноши)

Физическое совершенствование

Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах..

Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности .

Спортивные игры: совершенствованиетехники передвижений, владения мячом, техники защитных действий, индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите(баскетбол, волейбол, футбол)

Баскетбол.

10-11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. ТБ при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол.

10- 11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств, Правила игры. ТБ при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики.

10-11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. ТБ при занятии гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика.

10-11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. ТБ при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.

Таблица тематического распределения количества часов в 10-11 классах

Знания о физической культуре (История физической культуры. Физическая культура и спорт в современном обществе. Базовые понятия физической культуры. Физическая культура человека.)	В процессе урока
Организация и проведение занятий физической культурой	В процессе урока
Оценка эффективности занятий физической культурой	10 класс	11 класс
Легкая атлетика	23	25
Гимнастика с основами акробатики	10	10
Лыжные гонки	14	14
Спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол)	24	18
Итоговый тест	1	1
Всего часов:	72	68

Тематическое планирование

по физической культуре

10 класс

2 часа в неделю, всего 72 часа

№

п.п.

Тема учебного занятия

Количество часов

Дата

по плану/

по факту

Деятельность учителя с учетом Программы воспитания

Предметные

результаты

Задания по учебнику

Домашнее задание

Легкая атлетика (12 часов)

Стартовый разгон с низкого старта до 30 м, до 60 м.

1

02.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Знать правила поведения на уроке по легкой атлетике; правила игры. Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Правильно выполнять технику старта и стартового разгона.

Комплекс УГ

Зачет:«Стартовый разгон с низкого старта до 100 м»

1

06.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Правильно выполнять технику старта и стартового разгона

Комплекс УГ

Эстафетный бег с этапами до 100 м.

1

09.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать с низкого старта на короткие дистанции.

Комплекс УГ

Прыжки в длину с места

1

13.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять прыжки в длину с места

Комплекс УГ

Прыжки в длину с разбега

1

16.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять прыжки в длину с разбега.

Комплекс ОРУ

Техника метания гранаты с разбега

1

20.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять метание гранаты на дальность.

Комплекс ОРУ

Зачёт: «Метание гранаты с разбега»

1

23.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь:самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять метание гранаты на дальность

Комплекс ОРУ

Бег на средние дистанции до 500 метров

1

27.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на средние дистанции

Комплекс ОРУ

Зачёт: « Бег 1000 метров»

1

30.09

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на средние дистанции

Подтягивание

Техника бега на длинные дистанции. Приём норм ГТО

1

04.10

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь: самостоятельно выполнять комплекс ОРУ; Бегать на длинные дистанции

Подтягивание

Приём норм ГТО

1

07.10

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на длинные дистанции

Подтягивание

Зачет:«Кросс 2000 м»

1

11.10

Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на длинные дистанции

Подтягивание

Баскетбол ( 6 ч)

Уметь: самостоятельно выполнять комплекс ОРУ;

Выполнять прыжки в длину с разбега.

Передача мяча в движении

1

14.10

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Знать правила поведения на уроке по спортивным играм. Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ, выполнять технику перемещений, остановок, поворотов. Знать правила игры.

Прыжки через скакалку

Передача мяча из-за головы, ловля и передача мяча с отскоком от пола

1

18.10

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять ведение мяча. Выполнять броски мяча с дальней, средней, короткой дистанций.

Прыжки через скакалку

Ведение мяча с изменением направления

1

21.10

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять передачи и ловли мяча в движении; Знать правила игры

Прыжки через скакалку

Штрафной бросок из 10 возможных

1

25.10

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять броски по кольцу со штрафной линии

Прыжки через скакалку

Зачёт: «Штрафной бросок»

1

28.10

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять броски по кольцу со штрафной линии

Поднимание туловища

Бросок по кольцу из 7 точек

1

08.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Выполнять броски мяча по кольцу из 7 точек и после двух шагов

Поднимание туловища

Гимнастика с элементами акробатики (10 часов)

Совершенствование техники

перестроения на месте и в движении

1

11.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Знать технику безопасности на уроках по гимнастике.

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ

Поднимание туловища

Техника

подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись

1

15.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на перекладине.

Поднимание туловища

Техника

подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись

1

18.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на перекладине.

Наклоны сидя

Угол в упоре (м),

вис на прямых руках, угол 90⁰

1

22.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять угол в упоре (м),

вис на прямых руках, угол 90⁰

Наклоны сидя

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.

1

25.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.

Наклоны сидя

Стойка на руках (м)

Стоя на коленях наклон назад (д)

1

29.11

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения стойка на руках. (м).Стоя на коленях наклон назад (д)

Наклоны сидя

Круговая тренировка на развитие силовой выносливости

1

02.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ.

Выполнять упражнения на развитие силовой выносливости

Подъём прямых ног

Зачет: «Поднимание туловища за 1 мин»

1

06.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на развитие силовой выносливости

Подъём прямых ног

Техника опорного прыжка через козла

1

09.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять опорный прыжок через козла

Подъём прямых ног

Совершенствование техники

опорного прыжка через козла.

1

13.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ.

Выполнять опорный прыжок через козла

Подъём прямых ног

Волейбол (9 часов)

Уметь: самостоятельно выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнений на бревне;

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

16.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Знать технику безопасности на уроках по подвижным играм.

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Отжимание

Совершенствование техники

приема и передачи мяча

1

20.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Отжимание

Совершенствование техники

подачи мяча

1

23.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Отжимание

Совершенствование техники

передачи мяча через сетку в парах, тройках

1

27.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

Отжимание

Совершенствование техники

нападающего удара через сетку

1

30.12

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять технику

нападающего удара через сетку

Приседание

Совершенствование техники

игровых приемов в волейбол

1

10.01

Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ, тактико-технические действия в игре.

Приседание

Лыжная подготовка (14 ч )

Уметь: самостоятельно выполнять комплекс ОРУ; Знать правила игры.

Инструктаж по технике безопасности.

Одновременный одношажный ход

1

13.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять инструктаж по технике безопасности.

Приседание

Коньковый ход. Приём норм ГТО

1

17.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять коньковый ход

Приседание

Коньковый ход. Приём норм ГТО

1

20.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять коньковый ход

Ходьба на лыжах

Попеременный четырехшажный ход

1

24.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять попеременный четырёхшажный ход

Ходьба на лыжах

Попеременный четырехшажный ход

1

27.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять попеременный четырёхшажный ход

Ходьба на лыжах

Преодоление подъемов и препятствий

1

31.01

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять подъем в гору «полуёлочкой»;

Ходьба на лыжах

Торможение и поворот «плугом».

1

03.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять торможение и поворот «плугом»

Ходьба на лыжах

Поворот на месте махом

1

07.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять поворот на месте махом

Ходьба на лыжах

Прохождение дистанции 3км.

1

10.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять повороты в движении, на месте

Ходьба на лыжах

Повороты упором

1

14.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять повороты в движении, на месте

Ходьба на лыжах

Прохождение дистанции 4 км.

1

17.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь:

Выполнять подъем в гору «полуёлочкой»

Ходьба на лыжах

Элементы тактики лыжных гонок

1

21.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь передвигаться в попеременном четырёхшажном ходе

Ходьба на лыжах

Подъемы, спуски, торможения

1

24.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Уметь выполнять подъемы, спуски с горы - в высокой, средней и низкой стойке, торможения

Ходьба на лыжах

3ачет: «Прохождение дистанции 3 км юноши, 2 км девушки»

1

28.02

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять попеременный четырёхшажный ход

Ходьба на лыжах

Баскетбол (6 часов)

Совершенствование техники

передвижений, остановок, поворотов, стоек

1

03.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять технику перемещений, остановок, поворотов, стоек

Комплекс ОРУ

Совершенствование техники

передачи мяча в движении

1

07.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять технику передачи мяча в движении

Комплекс ОРУ

Варианты ведения мяча без

сопротивления и с сопротивлением защитника

1

10.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять технику ведения мяча без

сопротивления и с сопротивлением защитника

Комплекс ОРУ

Техника: ведение, 2 шага, бросок

1

14.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять технику

ведение, 2 шага, бросок

Комплекс ОРУ

Зачет: «Штрафной бросок»

1

17.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять броски по кольцу со штрафной линии

Подтягивание

Совершенствование тактики игры в нападении и защите

1

21.03

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять тактические элементы игры в нападении и защите

Подтягивание

Легкая атлетика (11 часов)

Прыжки в высоту с разбега 9 – 11 шагов

1

04.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Подтягивание

Прыжки в высоту с разбега 9 – 11 шагов

1

07.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Подтягивание

Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега

1

11.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Прыжки через скакалку

Техника челночного бега 3х10м

1

14.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять технику челночного бега

Прыжки через скакалку

Бег на средние дистанции до 500 м.

1

18.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять бег на средние дистанции

Прыжки через скакалку

Зачет:«Развитие скоростных качеств, бег 100 м»

1

21.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять бег на короткие дистанции на результат

Прыжки через скакалку

Прыжки в длину с разбега 13 – 15 шагов

1

25.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять прыжки в длину с разбега

Поднимание туловища

Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

1

28.04

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять прыжки в длину с разбега

Поднимание туловища

Техника метания гранаты с места на дальность

1

05.05

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять метание гранаты на дальность

Поднимание туловища

Техника метания гранаты с места на дальность. Приём норм ГТО

1

12.05

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять метание гранаты на дальность

Поднимание туловища

Зачёт:6-минутный бег на выносливость. Приём норм ГТО

1

16.05

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять бег на выносливость в течении 6 минут

Отжимание

66.

Итоговый тест

1

19.05

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо

Выполнять письменную работу в тестовом режиме

Отжимание

Футбол (6 часов)

67.

Совершенствование техники игровых приемов

1

23.05

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

Выполнять технику игровых приемов

Отжимание


68.	Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча	1	26.05	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять технику игровых приемов	Отжимание
69.	Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча	1	30.05	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять технику игровых приемов	Отжимание
70.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом	1	02.06	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять технику игровых приемов	Отжимание
71.	Учебно-тренировочная игра	1	06.06	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять технику игровых приемов. Знать правила игры	Отжимание
72.	Итоговый урок	1	09.06	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять технику игровых приемов. Знать правила игры

Список учебно-методической литературы

для обучающихся 10 класса

Лях, В. И.Учебник по предмету «Физическая культура» 10-11 классы.

для учителя

Лях, В. И.Учебник по предмету «Физическая культура» 10-11 классы.

Лях, В. И.Примерные рабочие программы «Физическая культура».Предметная линия учебниковЛях, В. И.

Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2013. -

Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2015. - 52 с.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2014. - № 1-8.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2014. - 127 с.

Настольнаякнига учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

Настольнаякнига учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

Оценкакачества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев. Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001.- 128 с.

Пояснительнаязаписка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.

Физическоевоспитание учащихся 10-11 классов: пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейк-сона. - М.: Просвещение, 1998. - 112 с.

Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/авт.-сост. А.Н.Каинов, Г.И.Курьерова.- Волгоград: Учитель, 2011.-171 с.

В результате изучения физической культуры обучающийся 10 класса научится:

– влияниям оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

– способам контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

– правилам и способам планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

– выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

– преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

и получит возможность научитьсяиспользовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

– для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

– подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

– организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

– активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

Учебные нормативы

10 класс.

Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
Обучающиеся	Мальчики			Девочки
Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
Челночный бег 4x9 м, сек	9,3	9,7	10,2	9,7	10,1	10,8
Бег 30 м, секунд	4,7	5,2	5,7	5,4	5,8	6,2
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,35	4,00	4,30	2,1	2,25	2,6
Бег 100 м, секунд	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
Бег 2000 м, мин				10,20	11,15	12,10
Бег 3000 м, мин	12,40	13,30	14,30
Прыжки в длину с места	220	210	190	185	170	160
Подтягивание на высокой перекладине	12	10	7
Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
Наклоны вперед из положения сидя	14	12	7	22	18	13
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	52	47	42	40	35	30
Бег на лыжах 1 км, мин	4,40	5,00	5,3	6,00	6,3	7,1
Бег на лыжах 2 км, мин	10,30	10,50	11,20	12,15	13,00	13,40
Бег на лыжах 3 км, мин	14,40	15,10	16,00	18,30	19,30	21,00
Бег на лыжах 5 км, мин	26,00	27,00	29,00	Без учета времени
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	65	60	50	75	70	60

Тематическое планирование

по физической культуре

11 класс

2 часа в неделю, всего 68 часов

№ п.п.	Тема учебного занятия	Количество часов	Дата по плану/ по факту	Деятельность учителя с учетом Программы воспитания	Предметные результаты	Задания по учебнику	Домашнее задание
Легкая атлетика (12 часов)
	Совершенствование техники бега на короткие и длинные дистанции. Челночный бег 3х10м.	1	04.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Знать правила поведения на уроке по легкой атлетике; правила игры. Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Правильно выполнять технику бега на короткие и длинные дистанции. Челночный бег 3х10м.		Комплекс УГ
	Стартовый разгон с низкого старта 30м.Приём норм ГТО	1	06.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Правильно выполнять технику низкого старта и стартового разгона		Комплекс УГ
	Стартовый разгон с низкого старта 60м.Приём норм ГТО	1	11.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать с низкого старта на короткие дистанции		Комплекс УГ

Эстафетный бег с этапами до 100м.	1	13.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ.	Комплекс УГ
Точное попадание на доску отталкивания и полета	1	18.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять точное попадание на доску отталкивания и полета	Комплекс ОРУ
Прыжки в длину с разбега	1	20.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять прыжки в длину с разбега	Комплекс ОРУ
Прыжки в длину с разбега	1	25.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять прыжки в длину с разбега	Комплекс ОРУ
Техника метания гранаты с разбега	1	27.09	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять метание гранаты на дальность	Комплекс ОРУ
Техника метания гранаты с разбега	1	02.10	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять метание гранаты на дальность	Подтягивание
6-минутный бег на выносливость	1	04.10	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять 6-минутный бег на выносливость	Подтягивание
Кросс 1000 метров.	1	09.10	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на длинные дистанции	Подтягивание
Зачет: «Кросс 2000м»	1	11.10	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Бегать на длинные дистанции	Подтягивание

Баскетбол (6 часов)
	Передача мяча в движении	1	16.10	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Знать правила поведения на уроке по спортивным играм. Уметь самостоятельно выполнять технику передачи мяча в движении	Прыжки через скакалку
	Передача мяча в движении парами, тройками	1	18.10	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ, передачу мяча в движении парами, тройками	Прыжки через скакалку
	Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока	1	23.10	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять технику ведения мяча с изменением высоты отскока	Прыжки через скакалку
	Бросок мяча в кольцо двумя руками сверху в прыжке	1	25.10	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять бросок мяча в кольцо двумя руками сверху в прыжке	Прыжки через скакалку
	Зачёт: «Броски из 7 точек»	1	30.10	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять бросок по кольцу из 7 то- чек	Поднимание туловища
	Отвлекающие маневры (финты)	1	08.11	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять отвлекающие маневры (финты)	Поднимание туловища
Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)
	Строевые приёмы	1	13.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Знать технику безопасности на уроках по гимнастике. Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ	Поднимание туловища

Подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись	1	15.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на перекладине.	Поднимание туловища
Подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись	1	20.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на перекладине.	Наклоны сидя
Угол в упоре (м), вис на прямых руках, угол 90 градусов	1	22.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять угол в упоре (м), вис на прямых руках, угол 90⁰	Наклоны сидя
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см	1	27.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.	Наклоны сидя
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см	1	29.11	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.	Наклоны сидя

	Стойка на руках с помощью (м). Стоя на коленях наклон назад (д).	1	04.12	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения стойка на руках. (м).Стоя на коленях наклон назад (д)	Подъём прямых ног
	Круговая тренировка на развитие силовых способностей и силовой выносливости	1	06.12	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости	Подъём прямых ног
	Опорный прыжок через козла	1	11.12	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять опорный прыжок через козла	Подъём прямых ног
	Опорный прыжок через козла	1	13.12	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять опорный прыжок через козла	Подъём прямых ног
Волейбол (6 часов)
	Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек	1	18.12	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Знать технику безопасности на уроках по подвижным играм. Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Отжимание

	Совершенствование техники приема и передачи мяча	1	20.12	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Отжимание
	Совершенствование техники приема и передачи мяча	1	25.12	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Отжимание
	Совершенствование техники подачи мяча	1	27.12	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Отжимание
	Совершенствование техники нижняя, боковая, верхняя подача	1	10.01	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять технику нижней, боковой, верхней подачи	Приседание
	Нападающий удар через сетку	1	15.01	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять технику нападающего удара через сетку	Приседание
Лыжная подготовка (14 часов)
	Инструктаж по технике безопасности. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни	1	17.01	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Выполнять инструктаж по технике безопасности	Приседание
	Коньковый ход. Приём норм ГТО	1	22.01	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Выполнять коньковый ход	Приседание
	Коньковый ход. Приём норм ГТО	1	24.01	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Выполнять коньковый ход	Ходьба на лыжах

Попеременный четырехшажный ход.	1	29.01	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Выполнять попеременный четырёхшажный ход	Ходьба на лыжах
Техника подъема «лесенкой» и «ёлочкой»	1	31.01	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять подъем в гору «лесенкой» и «ёлочкой»	Ходьба на лыжах
Поворот на месте махом	1	05.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять повороты на месте махом	Ходьба на лыжах
Прохождение дистанции 3 км	1	07.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять повороты в движении, на месте, спуски и подъёмы во время прохождения дистанции	Ходьба на лыжах
Поворотыупором	1	12.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять повороты упором	Ходьба на лыжах
Спуски и подъёмы	1	14.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять спуски и подъёмы	Ходьба на лыжах
Прохождение дистанции 3 км (юноши) 2км (девушки)	1	19.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять повороты в движении, на месте, спуски и подъёмы во время прохождения дистанции	Ходьба на лыжах

	Подъемы, спуски, торможения	1	21.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять спуски ,подъёмы и торможения во время прохождения дистанции	Ходьба на лыжах
	Коньковый ход	1	26.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Выполнять коньковый ход	Ходьба на лыжах
	Элементытактики лыжных гонок	1	28.02	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять подъемы, спуски с горы - в высокой, средней и низкой стойке, торможения	Ходьба на лыжах
	3ачет: «Прохождение дистанции 3 км юноши, 2 км девушки»	1	05.03	Владение правилами поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность	Уметь выполнять повороты в движении, на месте, спуски и подъёмы во время прохождения дистанции	Ходьба на лыжах
Баскетбол (6 часов)
	Совершенствование техники передвижений	1	07.03	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Знать правила поведения на уроке по спортивным играм. Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ, выполнять технику передвижений	Комплекс ОРУ
	Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением	1	12.03	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением	Комплекс ОРУ
	Техника передача мяча за 30 сек.	1	14.03	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять передачу мяча за 30 секунд в вертикальную стенку	Комплекс ОРУ

	Штрафной бросок	1	19.03	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять броски по кольцу со штрафной линии	Комплекс ОРУ
	Зачёт: «Штрафной бросок»	1	21.03	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Уметь самостоятельно выполнять комплекс ОРУ. Выполнять броски по кольцу со штрафной линии	Подтягивание
	Учебно-тренировочная игра	1	02.04	Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим	Выполнять ведение, передачу, броски мяча по кольцу из 7 точек и после двух шагов во время учебно-тренировочной игры	Подтягивание
Легкая атлетика(13 часов) и итоговый тест (1час)
	Прыжки в высоту с разбега 9-11 шагов	1	04.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять прыжки в высоту с разбега	Подтягивание
	Прыжки в высоту с разбега 9-11 шагов	1	09.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять прыжки в высоту с разбега	Подтягивание
	Кросс 1000 м	1	11.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять бег на 1000 метров	Прыжки через скакалку
	Зачет: «Бег 100 м»	1	16.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять технику бега на короткую дистанцию	Прыжки через скакалку
	Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги	1	18.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять прыжки в длину с разбега	Прыжки через скакалку
	Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги	1	23.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять прыжки в длину с разбега	Прыжки через скакалку

6-минутный бег на выносливость	1	25.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять бег на выносливость в течении 6 минут	Поднимание туловища
Подтягивание и поднимание туловища. Приём норм ГТО	1	30.04	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять нормативы ГТО	Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук из упора стоя и лёжа, подъём прямых ног. Приём норм ГТО	1	07.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять нормативы ГТО	Поднимание туловища
Совершенствование техники метания гранаты	1	14.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять метание гранаты на дальность	Поднимание туловища
Итоговый тест	1	16.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять письменную работу в тестовом режиме	Отжимание
Зачет:«Метание гранаты»	1	21.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять метание гранаты на дальность	Отжимание
Зачет:«Бег 2000 м(д), 3000 м(м)»	1	23.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять технику бега на длинную дистанцию	Отжимание
Итоговый урок	1	26.05	Формировать у обучающихся культуру здорового и безопасного образа жизни; побуждать обучающихся соблюдать на уроке принципы учебной дисциплины и самоорганизации	Выполнять технику игровых приёмов на свежем воздухе

Список учебно-методической литературы

для обучающихся 11 класса