Лестница спортивная

Лестница спортивная.

Цель: развитие у детей подготовительного дошкольного возраста координационных способностей, скоростно – силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве.

Задачи:

Оздоровительные

1. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки.

2. Воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости).

3. Развивать физические качества: ловкость, быстроту, прыгучесть.

Образовательные

1. Упражнять в ходьбе, прыжках и беге в разном темпе, с разной частотой работы ног в ограниченном пространстве.

2. Учить совершать движение (ходьба, прыжки, бег) с изменением направления.

3. Закреплять умение преодолевать препятствия разного характера, сохранять равновесие.

Воспитательные

1. Воспитывать самостоятельность, творчество, организованность, интерес к занятиям физкультурной, дружеские взаимоотношения.

2. Воспитывать желание быть здоровыми и укреплять своё здоровье.

Коррекционные

1. Достижение основных движений, физических качеств (быстроты, прыгучести, выносливости, равновесия, ловкости, ориентировки в пространстве, координации движений и др.

2. Коррекция здоровья и физического развития путем применения специальных средств и методов, способствующих повышению функциональных возможностей, укрепляющих опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

3. Активизация и упражнение зрительных функций, а также развитие и восстановление зрения и зрительно-двигательной ориентировки в процессе физического воспитания.

Оборудование. Координационно-скоростные лестницы 2 шт., лавки гимнастические 2шт., шведская стенка 4шт., маты 2 шт., препятствие для перепрыгивания 1шт.

Вводная часть.

Дети входят в зал и строятся в одну шеренгу.

Инструктор. Равняйсь, смирно. Физкульт-

Дети. Привет.

Инструктор. Послушайте загадку:

Поможет вам подняться на любой этаж,

Где нет лифта – она помощник ваш.

Если что-то нужно к потолку поднять,

Вам она поможет повыше стать.

Дети. Лестница.

Инструктор. Какие бывают лестницы?

Дети. Варианты ответов.

И. А у нас лестница не простая, спортивная. Кто с ней занимается, тот здоровья набирается. А вы хотите быть здоровыми? Тогда начинаем с разминки. Направо, за направляющим в обход по залу под музыку шагом марш.

Дети выполняют задания: ходят по лестнице на носочках( руки вверх), пятках( руки за спиной), высоко поднимая колени (руки раскрыты в стороны), бег высоко поднимая колени(руки работают), приставной шаг правым боком высоко поднимая колени(руки работают), бег правым боком высоко поднимая колени(руки работают), ), приставной шаг левым боком высоко поднимая колени(руки работают), бег левым боком высоко поднимая колени(руки работают), идут по кругу(по сигналу инструктора) присесть-встать(4раза), перестраиваются в две колонны.

Основная часть

ОРУ без предметов.

1. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон головы к правому плечу, 2- вернуть в И.п.,3- поднять плечи вверх, 4- вернуть в И.п. Тоже к левому плечу. Повторить 6 раз.

2. И.п.: ноги вместе, одна рука вверх-другая внизу. На каждый счет менять руки через стороны. Повторить 8 раз.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот корпуса в право, 2-вернуть в и.п., 3-наклон корпуса в право, 4-вернуться в и.п. То же в левую сторону. Повторить 7 раз.

4. И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-4 приседаем, руки вытягиваем вперёд. 5-6 наклон вперёд, руками тянемся к полу, 7-8 возвращаемся в и.п. Повторить 6 раз.

5. И.п.: сесть на пол, ноги широко раскрыть, руки в замок перед собой. 1-3 тянемся к правой ноге, 4-вернуться в и.п. То же к левой ноге. 1-3 тянемся вперед, 4-вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

6. И.п.: сесть на пол, ноги широко раскрыть, руки раскрыты в стороны. 1-2 поджать ноги к груди, руками обхватить колени, 3-4 вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

7. И.п.: ноги вместе, руки опущены вниз. 1-прыжком ноги раскрыть широко в стороны, руки прямые поднять на уровне плеч. 2- и.п. Повторить 10 раз. 1-прыжком поставить одну ногу вперед, другую назад широко, противоположную ноге руку поднять вперед и другую отвести назад. 2-и.п. Повторить 10 раз.

8. Шаги на месте, восстановление дыхания.

Инструктор. За направляющим в одну колонну стройся. В обход по залу шагом марш. (инструктор и воспитатель расставляют оборудование для ОВД)

ОВД

1. Прыжки на координационно-скоростной лесенке, на двух ногах в каждую ячейку.

2. Прыжки на координационно-скоростной лесенке, ноги вместе-ноги врозь.

3. Прыжок через препятствие с разбега.

4. Пройти по гимнастической скамейке, перешагивая через кирпичики, руки в стороны раскрыты.

5. Подняться на 3 ступеньку шведской лесенки и пройти с пролёта на пролет свободным способом.

Перестроение в круг. Инструктор выбирает ребёнка который считает считалку. Выбирая водящего для игры.

Подвижная игра «Звездочет и звёздочки».

Проводится под музыку. Звездочет догоняет (считает) звёздочки. Звёздочка, которую догнал (сосчитал) звездочёт замирает на месте широко раскрыв ноги и руки в стороны. Её может спасти другая звёздочка, которой нужно проползти под ногами у замершей звёздочки. Тогда она может продолжить игру.

Заключительная часть.

Инструктор. За направляющим в одну колонну стройся. В обход по залу шагом марш. Перестраиваемся в одну шеренгу.

Дети, вам понравилось заниматься и играть с нашей спортивной лестницей? Ответы детей. Будем еще играть и заниматься? Ответы детей. На этом наше занятие подошло к концу. Направо, за направляющим шагом марш.

Дети выходят из зала.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/476231-lestnica-sportivnaja