Методические рекомендации по теме "Партерная гимнастика, как средство развития природных физических данных детей младшего школьного возраста"

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования

«дворец детского творчества»

Методические рекомендации по теме:

«Партерная гимнастика как средство развития природныхфизических данных детей младшего школьного возраста.»

Педагог дополнительного образования

Баринова М.М.

2020 г

Цель – представление опыта работы и ознакомление с комплексом партерной гимнастики для детей (7-9лет). Данные рекомендации посвящены знакомству с понятием и комплексом упражнений партерной гимнастики.

Основные задачи:

-обобщение современных методик, приемов, форм работы по партерной гимнастике по своему опыту работы;

-привлечение внимания к данной теме.

Методическая разработка адресована музыкальным руководителям, сотрудникам детских дошкольных образовательных учреждений.

Партерная гимнастика, один из важнейших предметов, входящий в систему развития природных, физических данных у детей раннего школьного возраста, занимающихся хореографией. Партерная гимнастика - это азы занятий любыми танцевальными направлениями, без нее невозможно профессионально танцевать. Партерная гимнастика представляет собой особую систему упражнений, которые призваны укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность. Такой вид гимнастики поначалу может показаться слишком сложным, но, пройдя несколько занятий, воспитанник начинает ощущать, что с каждым разом предлагаемые педагогом упражнения удаются все лучше и лучше. А через некоторое время у него получится выполнять полный объем необходимого курса упражнений в рекомендуемом темпе. Особое внимание в содержании учебного занятия уделяется подбору музыкального репертуара и правильному выполнению упражнений, обеспечивающих безопасность опорно-двигательного аппарата во время их выполнения у детей.

Хочу поделиться своим опытом работы с детьми младшего возраста (8-9 лет) в организации урока партерной гимнастики.

Начнем с теоретического определения понятия «партерная гимнастика». Партерная гимнастика - это комплекс специально подобранных физических упражнений, основной особенностью которых является то, что они выполняются на полу. Термин «партерная гимнастика» появился не так давно. Слово партер произошло от французского parterre (по земле). При этом очень важно помнить, что детский организм в это время еще не до конца сформирован. Обучение должно проходить по принципу «От простого к сложному», в игровой форме. Упражнения могут называться условными словами, которые при исполнении похожи на предмет или образ, например (Лягушка, кошечка, колечко, березка, мостик). Ребенок может делать каждое упражнение несколько раз с перерывами в несколько секунд. Когда мышцы и суставы ребенка будут достаточно укреплены, то постепенно можно вводить новые более сложные упражнения и добавлять физические нагрузки. В качестве музыкального сопровождения можно использовать детские песни и мелодии. Хорошая музыка, соответствующая заданию, вызывает высокий эмоциональный настрой, творческую активность и прочно запоминается с необычайной легкостью. Слияние музыки с движением воздействует на психику детей, на их эмоциональное состояние. Партерная гимнастика даёт детям первоначальную хореографическую подготовку, развитие природных физических данных, формирует основные двигательные качества и навыки, необходимые для успешного освоения классического, историко-бытового, народного, современного и других направлений танцев. Партерная гимнастика помогает устранять физические недостатки и развивать тело. Поэтому партерная гимнастика эффективна с первых шагов обучения. Уже на этапе приёма и формирования группы обнаруживаются различные дефекты: избыточный вес, сутулость, явления сколиоза, плоскостопие. Партерная гимнастика, её специфические упражнения помогут устранить многие из перечисленных недостатков.

Упражнения выполняются лежа на полу, на ковриках, которые вы заранее готовите для детей и сразу определяете место для каждого ребенка. Поэтому, войдя в музыкальный зал, дети занимают места, и не будут толкаться. натыкаться и конфликтовать друг с другом, так как они находятся в «своем домике» (домики можно определить по цвету: синий - мальчики, красный - девочки).

На начальном этапе формируются несколько задач:

1. Развитие мышц голеностопа

2. Верхний и нижний пресс, развитие мышцы верхней и нижней части спины

3. Развитие гибкости

4. Развитие выворотности тазобедренного сустава

5. Упражнения для тренировки мышц ног

Эти задачи выполняются каждодневным исполнением тех или иных движений. Упражнения доступны, посильны для выполнения детьми. Неудачное выполнение слишком трудных упражнений и боязнь в дальнейшем показать свое неумение, неловкость, особенно в условиях групповых занятиях, может отбить желание продолжать заниматься. И наоборот, правильное и красивое выполнение приносит удовлетворение, побуждает к дальнейшим занятиям, вселяет уверенность в себе.

В наших рекомендациях, мы постарались собрать основные и эффективные упражнения, используемые в ансамбле танца «Сюрприз».

Упражнения для эластичности мышц стопы, растяжения ахилловых сухожилий, подколенных мышц и связок.

В положении лежа на спине:

-вытягивание и сокращение подъема стопы по 6 позиции «утюжок»;

-вращательные движения стопами;

-поочередные движения стопой, упражнения с шариками или карандашом и т.д.

-приподнимание в воздух вытянутых ног на 25, 45,60;

-упражнение «книжечка» (наклон ровного корпуса на вытянутые ноги с захватом руками стоп ног);

Упражнения для развития выворотности ног, подвижности и гибкости коленного сустава.

В положении лежа:

-упражнение «велосипед»;

-упражнения «пассе» в положении лежа на спине или на животе двумя ногами или по очереди,

- «лягушка» сидя или в положении лежа на животе,

-наклоны в положении сидя с раскрытыми в сторону ногами и т.д.

Упражнения на верхний и нижний пресс, развитие мышцы верхней и нижней части спины:

-поднимание верхней части спины из положения лежа на спине в положение «полусидя» (поднимается часть спины до лопаток)

- поднимание всей спины в положение «сидя»

- «книжечка»,

- поднимание прямых ног из положения лежа на спине на уровень 30 градусов от пола,

-поднимание согнутых ног к корпусу (обе ноги или по очереди),

- упражнение «уголок»

-поочередный и одновременный подъем выворотных ног с сокращением и вытягиванием стоп в воздухе,

- забрасывание прямых ног за голову и возвращение в исходное положение и т.д.

Упражнения на развитие гибкости позвоночника:

- упражнение «березка»;

-упражнение «лодочка»- одновременное вытягивание и приподнимание рук вперед, ног назад, с последующим раскачиванием;

-упражнение « кольцо» прогиб корпуса назад с касанием головой стоп согнутых в коленях ног.

-упражнения «дельфинчик»,

- «мостик» из положения лежа на спине - стойка на руках и ногах с одновременным прогибом спины и головы назад,

- «качели» захват руками щиколоток согнутых в коленях ног, их вытягивание вверх с одновременным раскачиванием и т.д.

Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц бедра.

В положении лежа:

-поочередное выпрямление согнутых ног с помощью рук.

В положении сидя:

-наклоны вперед, с касанием вытянутых и разведенных в стороны ног, касаясь локтями пола.

Упражнения для развития танцевального шага.

В положении лежа на животе:

-упражнение «лягушка»;

-Упражнение «ножницы»,

-медленные поднятия ноги поочередно во всех направлениях (лежа на спине, на животе, лежа на боку),

- махи ногами в различных направлениях,

- растяжка и т.д.

Все эти движения плавно чередуются между собой. Например, сначала лежа на спине, потом лежа на животе, потом опять лежа на животе, дальше лежа на спине и так далее. Так же разбавляем этот комплекс прыжками, подскоками и другими подвижными движениями.

Хореографическая партерная гимнастика необходима на всех годах обучения с детьми, дополняя основной процесс обучения и оказывая большую помощь педагогу - хореографу в развитии природных физических данных.Задача педагога-хореографа состоит в том, чтобы учащиеся понимали свою природу и научились эффективно исправлять свои недостатки и подчёркивать достоинства. Для этого и существуют такие занятия как партерная гимнастика.

Используемая литература:

1. Барышникова Т.К. Азбука хореографии. Методические указания в помощь учащимся и педагогам детских хореографических коллективов, балетных школ и студий. «Респекс» «Люкси» Санкт-Петербург 2006. - 253с.

2. Лисицкая М.С. Пластика. Ритм. - М., 2010. - 23 с.

3. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 2002. - 231с.

4. Теплов Б.М. Проблемы индивидуальных различий. - М., 2001.

5. Эльконин Д. Б. Избранные психологические труды. М.: Педагогика 2009. - 77с.

6. Бекина С.И. Музыка и движение.- М.: Просвещение, 2003. - 214 с.

7. Буренина А.И. Ритмическая пластика: Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб., 2007. - 128 с.

8. Буренина А.И. Ритмическая мозаика. - СПб.: Пик Мономаш. 2007.- 104с.

9. Лифиц И.В. Ритмика: Учебное пособие для средних и высших учебных заведений. - М.: Академик. - 2008. - 224 с.

10. Страковская В.Л. Триста подвижных игр для оздоровления детей. - М.: Новая школа. - 2014. - 285 с.

11. Боген, М.М. Физическое совершенствование как основное понятие теории физической культуры / М.М. Боген // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №5. - С. 18.

12. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. / А.А. Гужаловский. - Минск: Народная газета, 2008. - 87 с.

13. Зациорский, В.М. Физические качества / В.М. Зациорский. - 2-е изд. -М.: Физкультура и спорт, 2000. - 200 с.

14. Кузнецов, З.И. Развитие двигательных качеств школьников / З.И. Кузнецов. - М.: Просвещение, 2007. - 204 с.

15. Коробков, А.В. О взаимосвязи быстроты силы и выносливости. / А.В. Коробков // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 5. - 348с.

16. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 2008, - 25с.

17. Лях В.И.Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, 2, 2001. - с. 7-14.

Используемые интернет-ресурсы:

1) www. Terpsihora.net

2) www. Horeograf.com

3) www. Doshcolniki.ru

4) www. Pedagogweb.ru

5) www. Myshared.ru

6) www. Forumnumi.ru

7) www. Referatwork.ru

8) www.Нoreograf.ru

9) www.Wikipedia.org

10) www.Vaganova.ru

11) www.Gazeta.air.ru

12) www.Livelib.ru

13)www.Istud.conservatory.ru

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/477635-metodicheskie-rekomendacii-po-teme-parternaja