Открытый урок по физкультуре

№

Содержание урока

Дозиров ка

МУ

1.

Организационный момент:

Построение, сдача рапорта, ТБ на уроках физической культуры, измерение ЧСС в покое.

 ~3мин

Измерение ЧСС за 10 сек.

2

3

Подготовительная часть:

- строевые упражнения (строевой шаг, перестроения, повороты на месте).

- разминка ( ходьба, бег, прыжки, обще-развивающие упражнения) дифференцированно, измерение ЧСС после нагрузки.

Закрепление изученной темы:

- Ходьба, бег, прыжки в различном темпе

~15мин.

Держать спину прямо, следить за дыханием, выполнять синхронно.

ЧСС за 10 сек.

Выбор темпа ходьбы и бега в соответствии со своими физическими возможностями

4 

Основная часть:

- информация о виде спорта с целью мотивации учебной деятельности.

- Ходьба – прохождение на скорость

отрезков от 200 до 400 м.

- Бег на дистанцию 60 м. с высокого

старта.

Футбол.

- Остановка и обработка мяча, ведение

мяча с резким изменением темпа и направления движения

~15мин.

Валерий Борчин – Олимпийский чемпион в ходьбе на 20 км.

При спортивной ходьбе интенсивнее работать руками, не переходить на бег.

Обратить внимание на старт и стартовый разбег

При ведении мяча не отпускать далеко

5 

Подвижная игра с элементами футбола.

~5мин.

Передача партнеру – точно в ноги. Попеременное ведение левой и правой ногой.

6 

Заключительная часть:

- упражнения на расслабление – игра, восстановление дыхания, ЧСС, АД – аутогенная тренировка.

Измерение ЧСС.

~5мин.

При аутогенной тренировке включать воображение.

Следить за дыханием.

 7

Итог урока. Оценки.

~2мин.

Организованно покидаем спортивную площадку.